【摘 要】
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<正>我已届耄耋之年,曾经被消化不好和便秘折腾够呛。后来,经过自己的认真摸索和实践,很有效地解决了这些问题,让生存质量得到很大的提升。我的消食通便办法简单易学,不用打
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<正>我已届耄耋之年,曾经被消化不好和便秘折腾够呛。后来,经过自己的认真摸索和实践,很有效地解决了这些问题,让生存质量得到很大的提升。我的消食通便办法简单易学,不用打针,不用吃药。这个消食通便操是我自己摸索出来的。全操共分四节:第一节:两脚分开,与肩同宽,站直。两臂向上方扬起,伸直,同时腰向前挺,头向后仰,而后两臂向下向后甩,然后正头收腰,两臂收回,恢复站立姿势,如此往复做50~100次。
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