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摘要：高校羽毛球选项课的核心目标是让学生掌握基础的羽毛球理论和基本的技战术技巧，从而顺应当前高校体育教育的改革要求，使得学生体育素养得到提升。羽毛球教学中后场高远球击球技术作为羽毛球运动的关键技术，是学生需要掌握的基础击球技术，探索该击球技术的有效教学方法对学生理解羽毛球运动具有现实意义。
关键词：高校；羽毛球教学；后场高远球；击球技术；教学方法
为更好地满足高校羽毛球的教学任务，需要确保学生能够掌握羽毛球高远球击球技术，但从该技术的羽毛球教学实践情况来看，还存在诸多问题，包括握拍不正确、鞭打动作不标准、手腕发力不足等等，这些问题的存在将严重影响羽毛球教学效果。为有效解决这些问题，需要明确高校羽毛球教学中后场高远球击球技术的注意事项，并制定有效教学方法。
一、高校羽毛球教学中后场高远球击球技术注意事项
高校羽毛球教学中后场高远球击球技术分为正反手击打高远球和头頂击打高远球。前者作为羽毛球后场高远球技术的上手击球技术，主要是针对后场来球的实际情况做好调整，判断来球的方向和落点，完成击球动作，从而争取获得进攻的主动性，赢得比分。而后者则是根据来球方向，在后场区域通过头顶击打的方式来完成击球，击球落点为对方的底线区域，依靠高爆发力获得比赛中的主动性。当然，高校羽毛球教学中这两项基础学生主要是掌握和运用，而并非运用到比赛当中，所以在教学过程中只需找准教学侧重点即可。该击球方法的注意要点要从以下几个方面着手：其一，步法的注意事项。灵活的步法是确保高远球击球技术得以展现的基础，避免错误的步法对击球技术发挥的影响；其二，击球点的注意事项。对于后场高远球而言，击球点需要高度关注，目前存在的主要问题就是击球点偏低，需要对其进行更正，选择最佳的击球点能够保证羽毛球的行进路线，符合技战术要求，取得比分；其三，手腕用力。高远球击球需要保证球拍与球的角度保持垂直状态，这样才能够确保击球力度最大化。但通常状况下高远球击球过程容易出现两边切球的问题，导致发力出现问题；其四，鞭打动作没有形成。作为击球的关键技术形态，鞭打动作决定着击球效果，做好鞭打练习十分必要和关键[1]。
二、高校羽毛球教学中后场高远球击球技术的有效教学方法
（一）帮助学生建立正确的技术动作概念
高校羽毛球教学中后场高远球击球技术的有效教学，前期要帮助学生建立正确的技术动作的理解，可以采取亲身示范、图片以及技术内容多媒体展示等方式，完成对该技术动作的解析，指出该击球技术动作要点和关键点。作为基础理论部分，该部分是动作得以完成的关键。
（二）教会学生正确的握拍动作
握拍动作是保证该击球技术得以发挥实效的关键，在进行教学的过程中，具体教学方法如下：其一，通过教师的理论讲解和示范动作，使得学生可以建立正确的握拍方法，明确技术要点；其二，依据教师的训练指令，通过正手握拍向上拍球，或者握拍做出环绕动作；其三，通过徒手练习的方式来掌握和理解握拍的基本要领，反复练习和操作；其四，在保证正确握拍的基础之上，完成后场高远球击球，并感受击球过程的力度变化和羽毛球行进路线；其五，通过对抗练习来更好地掌握握拍方法，一旦出现错误之后则需要对其进行立即纠正。通过全过程的训练，学生会掌握正确的握拍方法和握拍动作，达到技术要求[2]。
（三）击球前的引拍动作练习
引拍动作是保证后场高远球击球技术发挥的前提，做好正确的引拍动作，能够保证动作的发挥。具体流程为：第一步，教师通过讲解和示范相结合的方式，对引拍动作的各技术要点进行明确，并说明引导动作对于技术执行的效果与价值；第二步，学生根据指令完成教师要求的动作，右脚前脚掌蹬地完成转体侧身，上臂随身体向右侧转体，并回环上举，身体充分伸展的挥拍练习；第三步，在正确的技术教学引导下，检验学生技术动作的执行效果，检查引拍位置。一旦发生错误之后需要进行纠正[3]。
（四）练习挥拍形成动力定型
后场高远球击球技术对于挥拍击球有较高的技术要求，但整个击球技术执行的过程中，需要侧身引拍、大臂后引、随势挥拍三个基础部分组成。挥拍过程需要学生反复的进行练习，掌握正确的挥拍方法、引拍动作以及击球动作。在此基础之上还要练习移动挥拍，将重点放在步法练习和移动挥拍动作层面，做到两者的相互配合，可以更好地适应后场高远球击球，在反复的练习当中形成动作记忆，达到动力定型的目的。
（五）定点球练习
定点球练习的目的是让学生掌握来球方向，判断击球的落点以及着力点。可以通过定点球的反复练习，学生通过击打后场高远球，掌握基础动作的基础之上，对于掌握后场高远球击球技术有一定的作用。定点球练习要求教师做好安排，保证定点球练习达到特定的应用效果，提高高校羽毛球教学有效性[4]。
（六）完成击球后的还原动作
击球后的还原动作是整个羽毛球技战术体系当中的关键环节，在完成后场高远球击球之后，学生需要快速的回到原点做好准备姿势，以应对下一次的击球技术的发挥，在这个环节教师要高度关注，并提高学生的关注度，从而保证动作可以最快还原。
参考文献：
[1]覃柳，刘婷.应用运动类APP分析羽毛球挥拍对击后场高远球的影响[J].青少年体育，2017（05）：56-57.
[2]赵青林.高远球技术在高校教师羽毛球运动中的运用[J].当代体育科技，2017，7（11）：126-127.
[3]许世云，王哲.羽毛球正手打后场高远球的技术内涵和要点分析[J].运动，2010（10）：14+24.
[4]杨杏慈.羽毛球选项课击打后场高远球易犯错误及对策探讨[J].科技信息，2010（15）：558.
（作者单位：青岛农业大学）
关键词：高校；羽毛球教学；后场高远球；击球技术；教学方法
为更好地满足高校羽毛球的教学任务，需要确保学生能够掌握羽毛球高远球击球技术，但从该技术的羽毛球教学实践情况来看，还存在诸多问题，包括握拍不正确、鞭打动作不标准、手腕发力不足等等，这些问题的存在将严重影响羽毛球教学效果。为有效解决这些问题，需要明确高校羽毛球教学中后场高远球击球技术的注意事项，并制定有效教学方法。
一、高校羽毛球教学中后场高远球击球技术注意事项
高校羽毛球教学中后场高远球击球技术分为正反手击打高远球和头頂击打高远球。前者作为羽毛球后场高远球技术的上手击球技术，主要是针对后场来球的实际情况做好调整，判断来球的方向和落点，完成击球动作，从而争取获得进攻的主动性，赢得比分。而后者则是根据来球方向，在后场区域通过头顶击打的方式来完成击球，击球落点为对方的底线区域，依靠高爆发力获得比赛中的主动性。当然，高校羽毛球教学中这两项基础学生主要是掌握和运用，而并非运用到比赛当中，所以在教学过程中只需找准教学侧重点即可。该击球方法的注意要点要从以下几个方面着手：其一，步法的注意事项。灵活的步法是确保高远球击球技术得以展现的基础，避免错误的步法对击球技术发挥的影响；其二，击球点的注意事项。对于后场高远球而言，击球点需要高度关注，目前存在的主要问题就是击球点偏低，需要对其进行更正，选择最佳的击球点能够保证羽毛球的行进路线，符合技战术要求，取得比分；其三，手腕用力。高远球击球需要保证球拍与球的角度保持垂直状态，这样才能够确保击球力度最大化。但通常状况下高远球击球过程容易出现两边切球的问题，导致发力出现问题；其四，鞭打动作没有形成。作为击球的关键技术形态，鞭打动作决定着击球效果，做好鞭打练习十分必要和关键[1]。
二、高校羽毛球教学中后场高远球击球技术的有效教学方法
（一）帮助学生建立正确的技术动作概念
高校羽毛球教学中后场高远球击球技术的有效教学，前期要帮助学生建立正确的技术动作的理解，可以采取亲身示范、图片以及技术内容多媒体展示等方式，完成对该技术动作的解析，指出该击球技术动作要点和关键点。作为基础理论部分，该部分是动作得以完成的关键。
（二）教会学生正确的握拍动作
握拍动作是保证该击球技术得以发挥实效的关键，在进行教学的过程中，具体教学方法如下：其一，通过教师的理论讲解和示范动作，使得学生可以建立正确的握拍方法，明确技术要点；其二，依据教师的训练指令，通过正手握拍向上拍球，或者握拍做出环绕动作；其三，通过徒手练习的方式来掌握和理解握拍的基本要领，反复练习和操作；其四，在保证正确握拍的基础之上，完成后场高远球击球，并感受击球过程的力度变化和羽毛球行进路线；其五，通过对抗练习来更好地掌握握拍方法，一旦出现错误之后则需要对其进行立即纠正。通过全过程的训练，学生会掌握正确的握拍方法和握拍动作，达到技术要求[2]。
（三）击球前的引拍动作练习
引拍动作是保证后场高远球击球技术发挥的前提，做好正确的引拍动作，能够保证动作的发挥。具体流程为：第一步，教师通过讲解和示范相结合的方式，对引拍动作的各技术要点进行明确，并说明引导动作对于技术执行的效果与价值；第二步，学生根据指令完成教师要求的动作，右脚前脚掌蹬地完成转体侧身，上臂随身体向右侧转体，并回环上举，身体充分伸展的挥拍练习；第三步，在正确的技术教学引导下，检验学生技术动作的执行效果，检查引拍位置。一旦发生错误之后需要进行纠正[3]。
（四）练习挥拍形成动力定型
后场高远球击球技术对于挥拍击球有较高的技术要求，但整个击球技术执行的过程中，需要侧身引拍、大臂后引、随势挥拍三个基础部分组成。挥拍过程需要学生反复的进行练习，掌握正确的挥拍方法、引拍动作以及击球动作。在此基础之上还要练习移动挥拍，将重点放在步法练习和移动挥拍动作层面，做到两者的相互配合，可以更好地适应后场高远球击球，在反复的练习当中形成动作记忆，达到动力定型的目的。
（五）定点球练习
定点球练习的目的是让学生掌握来球方向，判断击球的落点以及着力点。可以通过定点球的反复练习，学生通过击打后场高远球，掌握基础动作的基础之上，对于掌握后场高远球击球技术有一定的作用。定点球练习要求教师做好安排，保证定点球练习达到特定的应用效果，提高高校羽毛球教学有效性[4]。
（六）完成击球后的还原动作
击球后的还原动作是整个羽毛球技战术体系当中的关键环节，在完成后场高远球击球之后，学生需要快速的回到原点做好准备姿势，以应对下一次的击球技术的发挥，在这个环节教师要高度关注，并提高学生的关注度，从而保证动作可以最快还原。
参考文献：
[1]覃柳，刘婷.应用运动类APP分析羽毛球挥拍对击后场高远球的影响[J].青少年体育，2017（05）：56-57.
[2]赵青林.高远球技术在高校教师羽毛球运动中的运用[J].当代体育科技，2017，7（11）：126-127.
[3]许世云，王哲.羽毛球正手打后场高远球的技术内涵和要点分析[J].运动，2010（10）：14+24.
[4]杨杏慈.羽毛球选项课击打后场高远球易犯错误及对策探讨[J].科技信息，2010（15）：558.
（作者单位：青岛农业大学）