整个孕期给我印象最深的有两件事：一是呕吐，二是夜里无法入睡。怀孕初期
　　怀孕初期我反应比较强烈，不单指呕吐现象，还有夜里无法入睡。其实自己非常累了，但总是感觉身体非常沉重，睡不着，翻来覆去找不到合适的姿势睡觉，最后只好坐起来靠在床头上抱着枕头睡觉，但这样还是睡不着，后来只好起来，趴在桌子上睡觉。
　　趴在桌子上睡着了，但是觉得双腿很累，感觉有点儿肿。
　　整个孕初期我就是不停地在床上、桌子上来回睡的。
　　怀孕中期
　　数着日子终于到了孕中期，不知是心理作用还是怎么的刚刚进入第四个月，我的呕吐就好了，睡眠质量也提高了，夜里不再起来趴在桌子上睡觉
　　怀孕晚期
　　我觉得自己非常敏感，担心什么就出现什么。孕晚期的尿频一直困扰着我，开始我还会起来去洗手间，因为起来的次数太多了，我索性在卧室放了尿盆。为了方便，我临睡前都会把卫生纸提前撕好放在床头，每次起来时顺手拿一张，非常方便。
　　到了孕晚期我的肚子比较大，因为整个孕期我都保持左侧睡觉，所以到了孕晚期一直保持一个姿势感觉非常累。后来我把枕头放在背后，身体可以靠在枕头上，这样能缓解一下身体的重量，感觉比较舒服。
　　还有很多朋友出现孕晚期夜里腿抽筋现象，我还不错，整个孕期只出现了两次腿抽筋。
　　我改善孕期睡眠的小方法：
　　枕头可以用来支撑腹部和背部，后来我的腿有点儿肿，每天晚上睡觉前我都会放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部，有助入睡。
　　生完宝宝我才知道有些专业的枕头可以缓解身体的压力，包括一些“V”型的和身体长度一样的枕头。
　　睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦、头痛和发热。
　　要根据医生的建议进行补钙。
　　怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，适量的运动可以提高睡眠质量。
　　我那个时候就是太紧张，被书忽悠了，书上说孕期有什么反应，我几乎就会有什么反应。其实现在想想自己太天真了，那时候也太娇气了。
　　睡前看看书，可以朗读给宝宝听，也可以听听音乐。