亲爱的准妈妈、新妈妈，如果您在生活中遇到了健康问题，在这里，您将与专家交流，让专家支招，解答您的疑惑。来信请发：[email protected],邮件主题请注明“妈妈健康QA”。
　　
　　怎样预防妊娠纹？
　　我是个爱美的准妈妈，现在怀孕4个月，可我很担心随之而来的妊娠纹会伴随我一生，我该怎么预防呢？
　　王山米：孕期准妈妈的体重增长幅度会超过皮肤的承受能力，而荷尔蒙水平增高也会打乱皮肤中蛋白质的平衡，使皮肤变薄，这时就产生了妊娠纹。准妈妈平时应注重饮食健康，多吃水果、蔬菜、谷物、坚果；保证充足的饮水量；将体重增长尽量控制在合理范围内（11.5～13.5kg）；保持适当的运动，这些都会在一定程度上预防妊娠纹的出现。
　　
　　如何调节孕晚期的紧张情绪？
　　离预产期还有不到1个月，最近我几乎每天晚上都做噩梦，搞得我白天一点精神都没有，夜里又害怕得睡不着觉。
　　王山米：准妈妈随着分娩期的到来，会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，噩梦接踵而来。建议准妈妈经常和朋友聊天或多与爱人沟通，看一些轻松的电视节目，多了解一些分娩知识，并清楚各种临产征象，对准妈妈心理安定会有很大帮助。另外，上床前洗个澡，有助于改善睡眠。
　　
　　孕期尿路感染如何应对？
　　我怀孕8个月了，最近被确诊了尿路感染，需要输液治疗，但家人却担心影响到胎儿，我该怎么办呢？
　　王山米：由于妊娠期生理变化，尿液中排出的糖分及其他营养物质较非妊娠期多；又加上孕激素水平升高，输尿管蠕动缓慢，尿液在膀胱内潴留时间延长，为细菌生长提供了方便，导致很多准妈妈在怀孕期间都会遭遇“尿路感染”的困扰，其主要症状表现为尿频、尿急、尿痛，甚至伴有发热，发生急性肾盂肾炎。但由于过分担心用药治疗会影响到胎儿的发育，往往贻误了治疗的最佳时机。准妈妈首先要打消这样的“顾虑”，只要跟医生说明正处于孕期，医生则会尽量选择对胎儿无害的药物。如果西药疗效不显或者反复发作，可同时辅助中药治疗，以提高和巩固疗效。如果有必要的话，可每个月去医院做一次尿液检查。已确诊是否得了尿路感染，务必做到彻底治疗。同时应鼓励每日多饮水，勤排尿，减少尿液在膀胱内的潴留时间，预防尿路感染的发生。
　　
　　分娩后惧怕小便如何应对？
　　我从生产完之后就开始惧怕小便，我知道这样不好，可是我不知道该怎么办？
　　王山米：在产后短时间内，尿道括约肌痉挛尚未缓解，侧切伤口的疼痛，增加了产后排尿困难。加上有些妈妈对疼痛十分敏感，小便时稍微遇到一些疼痛，就会产生畏惧心理，通常在产后4小时就应排小便，只要忍受暂时的疼痛，打消一切顾虑，是可以通过神经的调节和意识的克制使尿道括约肌痉挛迅速得到缓解的。另外，可用温热水冲洗会阴部位，或听流水声，或坐在热水盆上，让热气熏外阴等方法诱导排尿，同时选好舒适的体位，放松情绪，适当进食，进水，及时排尿，不要憋时间太长，导致膀胱过度膨胀，增加了排尿的困难。
　　
　　怎样杜绝产妇漏奶？
　　宝宝已经四个月了，但我的奶水一直漏个不停，一夜下来衣服都湿透了，而且剩下的奶水也不够宝宝吃，为什么会这样？
　　王山米：漏奶，其实也是一种条件反射，即喷入反射。当乳母听见孩子哭，或想到孩子要吃奶，即可产生这种喷乳反射，导致漏奶。因此不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按需哺乳。感觉乳胀时，就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时，可用双手交叉轻轻按压乳头，抑制住喷乳反射，防止奶水继续流出。另外，在中医指导下服用一些中药，或补气养血，收敛奶水，或清热舒肝抑乳。或准备两个清洁的护乳器，放在胸罩内，流出的奶储存在内，可以继续用小杯子喂给宝宝。
　　
　　月子里产妇没有食欲怎么办？
　　我刚生完宝宝，还在月子里，也不知道为什么我一点食欲都没有，可又担心因此泌乳量减少不够宝宝吃，我该怎么办啊？
　　王山米：照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素都会导致产妇出现食欲不振的现象。可以通过生活饮食方面的调整来逐步改善这种情况。食物尽量清淡，避免太咸，油腻，以少量多餐的方式，避免一次进食太多。花生糖、黑芝麻、核桃等小点心均有助于开胃。另外，可以准备一些漂亮精致的餐具，可以通过视觉来刺激食欲增加。产妇心情舒畅很重要，可以通过与家人的沟通来排解心中的种种“不快”，积极调整自己的产后心情绪。