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摘要运用文献资料等方法对有关瑜伽科研著作进行分析，发现我国瑜伽的研究呈现上涨趋势，但尚未形成完善的体系，本文对此进行了探讨，以期对瑜伽的发展提供参考。
关键词瑜伽科研现状
中图分类号：G807文献标识码：A
Current Situation of the Scientific Research Work about Yoga
XING Lixiang
(Anyang Institute of Technology, Anyang, Henan 455000)
AbstractThis article analyzes the work about Yoga by the method of document literature. It finds out that the researches on Yoga are going up but a perfect system has not been completed. It’s expected to provide reference to the development of Yoga.
Key wordsyoga; research; current situation
以“瑜伽”为主题在中国学术期刊网络出版总库检索到2000―2010年共841篇文章。近年来关于瑜伽的研究越来越多，人们逐渐开始重视瑜伽，但是关于瑜伽在学校发展状况的研究只占少数。将检索到的论文统一分类，主要集中在瑜伽引进高校的可行性研究、瑜伽教学、瑜伽对生理心理的影响等方面。
1 瑜伽在学校发展状况的研究
1.1 关于高校体育课引进瑜伽的可行性研究
荆明好，孙志新，程丽华，史艳丽，李勃，陈碧清，吴龙等等众多学者从不同的角度对瑜伽进行了分析，得出一致的结论：开设瑜伽课程是大学生的迫切要求，在高校开设瑜伽塑形课是必要、可行的，而且对于促进学校体育的改革和发展，培养学生的终身体育意识具有重要意义。
值得一提的是杜熙茹的瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究， 她从瑜伽融入健美操课的角度出发，探讨瑜伽引进体育课堂的可行性。结果表明，实验组在实验前后“紧张”、“抑郁”、“慌乱”、“自尊”四个纬度上对心境都有显著性差异，即结合瑜伽的教学在四个纬度上对心境都产生了积极的影响。在身体素质方面，实验组和对照组的学生通过教学后他们的素质均得到提高，但是实验组的灵敏和柔韧素质明显优于对照组。分析得出，瑜伽健身术融入健美操教学具有可行性和实效性。
1.2 瑜伽教学方面的研究
崔海在瑜伽健身课运用适应性教学法的实验研究一文中指出，适应性教学法可以满足不同能力的学生的要求，它是一种优于传统教学法的新型教学法，更能全面有效地提高教学质量。李勃的健身瑜伽教学的初探，针对瑜伽呼吸、姿势、冥想等方面的教学方式与方法进行探讨，并根据教学中存在的问题和学生的建议，对健身瑜伽的教学进行了进一步探索。马玲的瑜伽课程教学方法初探，从实际教学经验出发，提出了几种适合高校开展健身瑜伽的教学方法。杨辉玲通过对高职院校大学生参加瑜伽运动的动机调查研究，结果显示目前学生对瑜伽课学习兴趣高涨，但是瑜伽课程在高职院校普及率和教学层次不高，从一个侧面反映了目前瑜伽师资的不足。
张博经研究指出瑜伽课在高校体育教学中尚属于新型课程，教学体系尚未成熟，教学还处于摸索、改革和优化阶段，她通过长时间的试验、操作，构建了一套瑜伽选项课教学模式，包括瑜伽教学目标、内容、方法、手段、考试内容及方法，为今后瑜伽的教学及课程推广提供了理论依据和借鉴。许兰在探讨瑜伽发展现状和项目特点的基础上，分析了目前比较常见瑜伽书籍的优劣点，重新对瑜伽教材的内容进行了整合歸纳，确立了瑜伽教材内容体系和章节。以便新的瑜伽教材能够适应时代发展和学校教材体系的要求。并结合教材内容从实际的教学出发对瑜伽教学内容进行了学时规划，使其能够适应新的教学大纲的规定。为瑜伽课程在学校体育的发展打下良好的基础。
此外还有不少关于瑜伽教学方面的文章，他们从不同的角度研究分析了目前的瑜伽教学状况，对今后的瑜伽教学提供了一定参考依据。
1.3 关于瑜伽生理心理方面的研究
朱瑛、马艳在瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究一文中，对女大学生实验组进行为期6个月的瑜伽形体练习，结果显示：瑜伽形体练习可以增加女大学生的心肺功能，改变女大学生的柔韧性，有效缓解紧张和压力。建议在高校女大学生中普及推广瑜伽。
廖玫的瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究一文通过制定符合大学生生理和心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进原则，在课外活动时间对大学生进行为期16周，每周四次的隔天练习。实验结果表明：瑜伽锻炼能有效提高大学生的身体素质，改善身体形态，增强身体机能，调节心理。从而建议在高校大力推广瑜伽，且提出瑜伽可作为大学生心理治疗的辅助手段。
杜熙茹，张林挺做了如下测试：瑜伽对大学生身体机能素质和心理健康水平的影响，结果如下：练习者的应用肺活量、安静时脉搏、最大吸氧量、握力、俯卧撑等反映身体机能素质的指标，以及心理健康自评问卷（SCL―90）、自评焦虑量表（SAS）、自评抑郁量表（SDS）等指标较练习前有显著改善。指出我们应该知性地了解瑜伽，理性地把它引入到高校体育教学实践中，以提高体育教学效果。
还有众多学者围绕瑜伽与健身展开了多方位的研究，这为瑜伽的进一步发展打下了良好的基础。
2 国内有关瑜伽教材
近年来，国内介绍和翻译瑜伽的各种书刊、杂志越来越多。近年出版的体育教材中，已有部分教材涉及到了瑜伽。许砚田，魏亚栋主编的《大学体育健康教程》，易勤等主编的《高校体育教程新编》，李育林的《健与美教程》，顾红等主编的《大学体育实践教程》，以及王瑛、林立的《大学体育与健康教程》均涉及到了瑜伽。张国清、彭雨所著的《大学瑜伽健身》是目前我国第一部针对大学生的系统而全面的瑜伽健身专著。
从书店和网络检索情况看，目前的瑜伽书籍不下百种。徐梵澄翻译了瑜伽的代表之作《瑜伽论》、《瑜伽书札集》、《瑜伽的基础》、《瑜伽箴言》等，为中国研究瑜伽作了巨大贡献。柏忠言、张蕙兰编著的《瑜伽―气功与冥想》是目前常见的内容比较完备的瑜伽书籍，该书对瑜伽在国内的宣传和推广起到了积极的作用，堪称中国瑜伽书籍的权威。张蕙兰于2006年出版新作《瑜伽的赠与》。李建欣的著作《印度古典瑜伽哲学思想研究》从历史和理论两个方面对印度瑜伽进行系统的阐述，他的研究为后人研究瑜伽和气功提供了科学的参考依据。范京广编著的《时尚健身瑜伽》以健身塑体为主要内容，使瑜伽练习者能在较短时间内感觉到练习的效果。英国诺娃贝琳的《瑜伽手册》，在瑜伽体系和内容上都是比较完整和简洁的，是比较适合个人练习瑜伽的书籍，但作为瑜伽的教材其内容过于注重个人的练习感受，其权威性、客观性存在一定的缺陷。由国际希瓦难陀瑜伽吠坛多中心编写的系列丛书：美颜、理疗、纤体、爱侣瑜伽；还有斯瓦密??维希纽特瓦纳达的《瑜伽大全》；林敏的《清心瑜伽》；叶雪萍、林壬旋编的《白领族健身瑜伽》等书籍都有其可取之处。
3 结论
目前我国有关瑜伽论文主要集中在瑜伽引进高校的可行性研究、瑜伽教学、瑜伽与健康、瑜伽对生理心理的影响等方面。对于瑜伽的美学效应，产业发展等方面较少涉及。大多数研究以定性分析为主，多为理论研究和经验总结，以理论为基础的实证性研究还不够深入，有待进一步加强。
瑜伽的各种书刊、杂志等前期研究成果，在了解瑜伽、认识瑜伽、推广瑜伽等方面做出了积极的贡献，也使越来越多的瑜伽爱好者体验到了瑜伽带来的喜悦和激情。这些研究对于瑜伽在高校的开展具有间接地指导作用，为瑜伽的健康成长奠定了一定基础。总之，瑜伽在我国尤其是在高校尚属于新型课程，体系尚未成熟，不管是理论还是实践，瑜伽课程还处于摸索、改革和优化阶段。我们应加大关于瑜伽的研究力度，才能科学地引导我国瑜伽健康的发展。
参考文献
[1]柏忠言,张蕙兰.瑜伽―气功与冥想[M].北京:人民体育出版社,2008.
[2]程丽华.对普通高校开设瑜伽课的尝试[J].辽宁体育科技,2005（5）.
[3]杜熙茹.瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究[J].广州体育学院学报,2006（1）.
关键词瑜伽科研现状
中图分类号：G807文献标识码：A
Current Situation of the Scientific Research Work about Yoga
XING Lixiang
(Anyang Institute of Technology, Anyang, Henan 455000)
AbstractThis article analyzes the work about Yoga by the method of document literature. It finds out that the researches on Yoga are going up but a perfect system has not been completed. It’s expected to provide reference to the development of Yoga.
Key wordsyoga; research; current situation
以“瑜伽”为主题在中国学术期刊网络出版总库检索到2000―2010年共841篇文章。近年来关于瑜伽的研究越来越多，人们逐渐开始重视瑜伽，但是关于瑜伽在学校发展状况的研究只占少数。将检索到的论文统一分类，主要集中在瑜伽引进高校的可行性研究、瑜伽教学、瑜伽对生理心理的影响等方面。
1 瑜伽在学校发展状况的研究
1.1 关于高校体育课引进瑜伽的可行性研究
荆明好，孙志新，程丽华，史艳丽，李勃，陈碧清，吴龙等等众多学者从不同的角度对瑜伽进行了分析，得出一致的结论：开设瑜伽课程是大学生的迫切要求，在高校开设瑜伽塑形课是必要、可行的，而且对于促进学校体育的改革和发展，培养学生的终身体育意识具有重要意义。
值得一提的是杜熙茹的瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究， 她从瑜伽融入健美操课的角度出发，探讨瑜伽引进体育课堂的可行性。结果表明，实验组在实验前后“紧张”、“抑郁”、“慌乱”、“自尊”四个纬度上对心境都有显著性差异，即结合瑜伽的教学在四个纬度上对心境都产生了积极的影响。在身体素质方面，实验组和对照组的学生通过教学后他们的素质均得到提高，但是实验组的灵敏和柔韧素质明显优于对照组。分析得出，瑜伽健身术融入健美操教学具有可行性和实效性。
1.2 瑜伽教学方面的研究
崔海在瑜伽健身课运用适应性教学法的实验研究一文中指出，适应性教学法可以满足不同能力的学生的要求，它是一种优于传统教学法的新型教学法，更能全面有效地提高教学质量。李勃的健身瑜伽教学的初探，针对瑜伽呼吸、姿势、冥想等方面的教学方式与方法进行探讨，并根据教学中存在的问题和学生的建议，对健身瑜伽的教学进行了进一步探索。马玲的瑜伽课程教学方法初探，从实际教学经验出发，提出了几种适合高校开展健身瑜伽的教学方法。杨辉玲通过对高职院校大学生参加瑜伽运动的动机调查研究，结果显示目前学生对瑜伽课学习兴趣高涨，但是瑜伽课程在高职院校普及率和教学层次不高，从一个侧面反映了目前瑜伽师资的不足。
张博经研究指出瑜伽课在高校体育教学中尚属于新型课程，教学体系尚未成熟，教学还处于摸索、改革和优化阶段，她通过长时间的试验、操作，构建了一套瑜伽选项课教学模式，包括瑜伽教学目标、内容、方法、手段、考试内容及方法，为今后瑜伽的教学及课程推广提供了理论依据和借鉴。许兰在探讨瑜伽发展现状和项目特点的基础上，分析了目前比较常见瑜伽书籍的优劣点，重新对瑜伽教材的内容进行了整合歸纳，确立了瑜伽教材内容体系和章节。以便新的瑜伽教材能够适应时代发展和学校教材体系的要求。并结合教材内容从实际的教学出发对瑜伽教学内容进行了学时规划，使其能够适应新的教学大纲的规定。为瑜伽课程在学校体育的发展打下良好的基础。
此外还有不少关于瑜伽教学方面的文章，他们从不同的角度研究分析了目前的瑜伽教学状况，对今后的瑜伽教学提供了一定参考依据。
1.3 关于瑜伽生理心理方面的研究
朱瑛、马艳在瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究一文中，对女大学生实验组进行为期6个月的瑜伽形体练习，结果显示：瑜伽形体练习可以增加女大学生的心肺功能，改变女大学生的柔韧性，有效缓解紧张和压力。建议在高校女大学生中普及推广瑜伽。
廖玫的瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究一文通过制定符合大学生生理和心理特点的瑜伽处方，依据循序渐进原则，在课外活动时间对大学生进行为期16周，每周四次的隔天练习。实验结果表明：瑜伽锻炼能有效提高大学生的身体素质，改善身体形态，增强身体机能，调节心理。从而建议在高校大力推广瑜伽，且提出瑜伽可作为大学生心理治疗的辅助手段。
杜熙茹，张林挺做了如下测试：瑜伽对大学生身体机能素质和心理健康水平的影响，结果如下：练习者的应用肺活量、安静时脉搏、最大吸氧量、握力、俯卧撑等反映身体机能素质的指标，以及心理健康自评问卷（SCL―90）、自评焦虑量表（SAS）、自评抑郁量表（SDS）等指标较练习前有显著改善。指出我们应该知性地了解瑜伽，理性地把它引入到高校体育教学实践中，以提高体育教学效果。
还有众多学者围绕瑜伽与健身展开了多方位的研究，这为瑜伽的进一步发展打下了良好的基础。
2 国内有关瑜伽教材
近年来，国内介绍和翻译瑜伽的各种书刊、杂志越来越多。近年出版的体育教材中，已有部分教材涉及到了瑜伽。许砚田，魏亚栋主编的《大学体育健康教程》，易勤等主编的《高校体育教程新编》，李育林的《健与美教程》，顾红等主编的《大学体育实践教程》，以及王瑛、林立的《大学体育与健康教程》均涉及到了瑜伽。张国清、彭雨所著的《大学瑜伽健身》是目前我国第一部针对大学生的系统而全面的瑜伽健身专著。
从书店和网络检索情况看，目前的瑜伽书籍不下百种。徐梵澄翻译了瑜伽的代表之作《瑜伽论》、《瑜伽书札集》、《瑜伽的基础》、《瑜伽箴言》等，为中国研究瑜伽作了巨大贡献。柏忠言、张蕙兰编著的《瑜伽―气功与冥想》是目前常见的内容比较完备的瑜伽书籍，该书对瑜伽在国内的宣传和推广起到了积极的作用，堪称中国瑜伽书籍的权威。张蕙兰于2006年出版新作《瑜伽的赠与》。李建欣的著作《印度古典瑜伽哲学思想研究》从历史和理论两个方面对印度瑜伽进行系统的阐述，他的研究为后人研究瑜伽和气功提供了科学的参考依据。范京广编著的《时尚健身瑜伽》以健身塑体为主要内容，使瑜伽练习者能在较短时间内感觉到练习的效果。英国诺娃贝琳的《瑜伽手册》，在瑜伽体系和内容上都是比较完整和简洁的，是比较适合个人练习瑜伽的书籍，但作为瑜伽的教材其内容过于注重个人的练习感受，其权威性、客观性存在一定的缺陷。由国际希瓦难陀瑜伽吠坛多中心编写的系列丛书：美颜、理疗、纤体、爱侣瑜伽；还有斯瓦密??维希纽特瓦纳达的《瑜伽大全》；林敏的《清心瑜伽》；叶雪萍、林壬旋编的《白领族健身瑜伽》等书籍都有其可取之处。
3 结论
目前我国有关瑜伽论文主要集中在瑜伽引进高校的可行性研究、瑜伽教学、瑜伽与健康、瑜伽对生理心理的影响等方面。对于瑜伽的美学效应，产业发展等方面较少涉及。大多数研究以定性分析为主，多为理论研究和经验总结，以理论为基础的实证性研究还不够深入，有待进一步加强。
瑜伽的各种书刊、杂志等前期研究成果，在了解瑜伽、认识瑜伽、推广瑜伽等方面做出了积极的贡献，也使越来越多的瑜伽爱好者体验到了瑜伽带来的喜悦和激情。这些研究对于瑜伽在高校的开展具有间接地指导作用，为瑜伽的健康成长奠定了一定基础。总之，瑜伽在我国尤其是在高校尚属于新型课程，体系尚未成熟，不管是理论还是实践，瑜伽课程还处于摸索、改革和优化阶段。我们应加大关于瑜伽的研究力度，才能科学地引导我国瑜伽健康的发展。
参考文献
[1]柏忠言,张蕙兰.瑜伽―气功与冥想[M].北京:人民体育出版社,2008.
[2]程丽华.对普通高校开设瑜伽课的尝试[J].辽宁体育科技,2005（5）.
[3]杜熙茹.瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究[J].广州体育学院学报,2006（1）.