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摘 要：疫情防控背景下，研究生心理健康状况相较于其它阶段更值得被关注，他们在年龄、社会经验、社会认知及身心成熟度等方面不同于本科生，较其它阶段段而言，更容易出现心理健康状况的问题，这就警示我们在疫情防控常态化的背景下，不能忽视研究生群体的心理健康状况。
关键词：疫情;研究生;心理健康;危机干预
一、疫情形势下研究生心理健康状况分析
2019年12月份，一场以武汉市为中心的疫情席卷而来，突如其来的疫情严重影响了人们的生产、生活。在疫情形势愈加严峻的情况下，为了进一步防控疫情，避免疫情扩散，我国高校开始了大范围的停课，由此全国也开启了有史以来第一次大规模的云课堂，一时间线上教学模式成为主流。研究生群体也不得不居家学习，然面对如此大规模的疫情，长期在家学习在一定程度上对研究生的的心理产生了冲击，容易产生焦虑、抑郁、烦躁等情绪。下文就疫情形势下研究生心理健康状况进行分析：
第一，关注力和思考力减弱。在疫情期间，研究生居家线上学习，虽然在一定程度上降低了疫情对研究生学业的影响，但是受家庭相对宽松、自由的环境的影响，研究生很难全身心投入学业，加之家庭缺少学习的氛围，研究生很容易将更多的时间放在休闲娱乐方面，由此耽误学业[1]。在疫情期间，游戏和短视频等娱乐类软件给研究生带来了娱乐休闲时光，但是其背后反应的是研究生将过多的时间投入娱乐，导致思考力和关注力下降，由此严重影响大学生的身心发展。
第二，正常社交活动缺失，情绪压抑。疫情期间正是过年时期，往年研究生在家可以走亲访友，而受疫情影响，今年则只能呆在家里，正常的同龄人之间的交流无法进行，由此导致情绪低落或者心理波动。随着隔离时间加长逐渐产生暴躁、易怒等不良情绪，有的甚至向父母宣泄情绪;而对于一些内向型研究生，则可能会采取采取非常规方式来宣泄情绪，由此极易导致研究生心理抑郁。此外，在疫情期间，研究生的状态相对有所松懈，缺少对未来职业生涯的规范，也会引发焦虑。
二、疫情形势下研究生的主要心理健康问题分析
受疫情影响，研究生的心理健康状况表现出以下集中类型：精神抑郁、社交心理障碍。
（一）精神抑郁
研究生具有较高的专业素质，在选择专业时一般都选择的相对较为热门的专业，如计算机等学科，受疫情影响，研究生在家学习过程中只能自行开展研究任务，线上教学只能作为辅助，学生、师生之间无法面对面商量和讨论，长期以往在繁重复杂的学习任务下，研究生可能户出现烦躁情绪，甚至会引发对未来职业的焦虑，导致抑郁。
（二）社交障碍
研究生群体普遍具有较强的独立性，更加注重自己的科研运作能力，而对于人际交往则并不擅长。在疫情影响下，研究生只能在家进行学习，面对相对封闭的环境，与同龄人交流的机会更少，由此会导致研究生的社交障碍进一步加剧，一旦长期封闭自己，就可能会导致社交障碍。
三、疫情形势下研究生心理健康危机干预的有效对策
（一）发挥家校协同作用，及时掌握学生动态
疫情形势下，研究生只能通过线上学习的方式掌握课堂，自行开展研究任务，但是对于研究生在家的动态，学校教师却无法全面了解，如虽然教师进行了远程授课，但是研究生的学习效果如何，心理健康状态如何却无从得知，由其是在疫情期间，压抑的环境下，研究生的心理健康更容易出现问题。因此应重视发挥家校协同作用。作为学校，除了要对研究生开展正常的专业授课外，还要多了解学生的心理健康情况，并进行远程在线疏导，如此可以有效防止学生产生抑郁、焦虑情绪;同时作为家庭，在研究生在家学习期间，也应积极配合学校开展好各项工作，保障研究生在家的精神状态。
（二）加强心理健康知识宣传教育
高校应重视研究生的心理健康宣传教育，如可以在教学中增加心理健康教程、人际交往心理学等课程，要求研究生定期学习心理学相关课程，及时发现研究生存在的心理健康问题，并及时进行疏导，防范心理问题。也可以通过网站、广播、讲座等方式，加大心理健康教育普及力度，提升学生自我调试技能，使其能够自行调控负面情绪，引导研究生正确认识心理危机，并掌握应对技巧。此外，也可以借助移动媒体平台，开展互动式的隐形教学，如建立心理健康咨询网站，研究生可以在网络是自行测试，及时掌握心理状态，并在必要时通过网络方式进行咨询。
（三）搭建四级心理辅导网络
为了有效降低心理危机对大学生的危害，应重视搭建涵盖四级的心理辅导网络，即心理委员---研究生导师、院级心理辅导教师---心理咨询中心。在疫情形势下，心理委员要做好与研究生身心健康相关的信息收集工作，在家线上教学的研究生可以通过远程交流方式向心理委员倾诉，由心理委员对研究生的潜在心理问题进行分析并确定[2]。作为研究生导师，不见要关心研究生在家学习情况，还要关心学习的身心健康，一旦发现学生心理异常，应及时给予帮助。作为院级心理辅导教师，对于存在心理健康问题的研究生，应通过远程视频交流的方式对学生进行一对一心理疏导，引导研究生正确的倾诉和宣泄。学校的心理咨询中心，应聘任专业的心理咨询师，一旦发现研究生存在严重心理问题，应及时为其提供专业咨询。
四、结语
綜上所述，疫情的出现，对高校教学提出了更为严峻的挑战，学校在做好防疫工作的同时，更要关注学生的心理健康状态。为了及时了解防控常态化背景下研究生心理健康方面的问题，应重视结合近年研究生的心理状况数据分析，为更好解决研究生们的心理健康问题提出有效的心理危机干预措施。
参考文献
[1] 姜琪， 谢芳琳， 王江波. 疫情形势下大学生心理健康状况的分析和危机干预[J]. 法制与社会，2020，000（016）：129-130.
[2] 张艳芳，刘旭. 研究生心理健康状况及对策研究[J]. 湖北函授大学学报，2018，031（012）：73-74.
关键词：疫情;研究生;心理健康;危机干预
一、疫情形势下研究生心理健康状况分析
2019年12月份，一场以武汉市为中心的疫情席卷而来，突如其来的疫情严重影响了人们的生产、生活。在疫情形势愈加严峻的情况下，为了进一步防控疫情，避免疫情扩散，我国高校开始了大范围的停课，由此全国也开启了有史以来第一次大规模的云课堂，一时间线上教学模式成为主流。研究生群体也不得不居家学习，然面对如此大规模的疫情，长期在家学习在一定程度上对研究生的的心理产生了冲击，容易产生焦虑、抑郁、烦躁等情绪。下文就疫情形势下研究生心理健康状况进行分析：
第一，关注力和思考力减弱。在疫情期间，研究生居家线上学习，虽然在一定程度上降低了疫情对研究生学业的影响，但是受家庭相对宽松、自由的环境的影响，研究生很难全身心投入学业，加之家庭缺少学习的氛围，研究生很容易将更多的时间放在休闲娱乐方面，由此耽误学业[1]。在疫情期间，游戏和短视频等娱乐类软件给研究生带来了娱乐休闲时光，但是其背后反应的是研究生将过多的时间投入娱乐，导致思考力和关注力下降，由此严重影响大学生的身心发展。
第二，正常社交活动缺失，情绪压抑。疫情期间正是过年时期，往年研究生在家可以走亲访友，而受疫情影响，今年则只能呆在家里，正常的同龄人之间的交流无法进行，由此导致情绪低落或者心理波动。随着隔离时间加长逐渐产生暴躁、易怒等不良情绪，有的甚至向父母宣泄情绪;而对于一些内向型研究生，则可能会采取采取非常规方式来宣泄情绪，由此极易导致研究生心理抑郁。此外，在疫情期间，研究生的状态相对有所松懈，缺少对未来职业生涯的规范，也会引发焦虑。
二、疫情形势下研究生的主要心理健康问题分析
受疫情影响，研究生的心理健康状况表现出以下集中类型：精神抑郁、社交心理障碍。
（一）精神抑郁
研究生具有较高的专业素质，在选择专业时一般都选择的相对较为热门的专业，如计算机等学科，受疫情影响，研究生在家学习过程中只能自行开展研究任务，线上教学只能作为辅助，学生、师生之间无法面对面商量和讨论，长期以往在繁重复杂的学习任务下，研究生可能户出现烦躁情绪，甚至会引发对未来职业的焦虑，导致抑郁。
（二）社交障碍
研究生群体普遍具有较强的独立性，更加注重自己的科研运作能力，而对于人际交往则并不擅长。在疫情影响下，研究生只能在家进行学习，面对相对封闭的环境，与同龄人交流的机会更少，由此会导致研究生的社交障碍进一步加剧，一旦长期封闭自己，就可能会导致社交障碍。
三、疫情形势下研究生心理健康危机干预的有效对策
（一）发挥家校协同作用，及时掌握学生动态
疫情形势下，研究生只能通过线上学习的方式掌握课堂，自行开展研究任务，但是对于研究生在家的动态，学校教师却无法全面了解，如虽然教师进行了远程授课，但是研究生的学习效果如何，心理健康状态如何却无从得知，由其是在疫情期间，压抑的环境下，研究生的心理健康更容易出现问题。因此应重视发挥家校协同作用。作为学校，除了要对研究生开展正常的专业授课外，还要多了解学生的心理健康情况，并进行远程在线疏导，如此可以有效防止学生产生抑郁、焦虑情绪;同时作为家庭，在研究生在家学习期间，也应积极配合学校开展好各项工作，保障研究生在家的精神状态。
（二）加强心理健康知识宣传教育
高校应重视研究生的心理健康宣传教育，如可以在教学中增加心理健康教程、人际交往心理学等课程，要求研究生定期学习心理学相关课程，及时发现研究生存在的心理健康问题，并及时进行疏导，防范心理问题。也可以通过网站、广播、讲座等方式，加大心理健康教育普及力度，提升学生自我调试技能，使其能够自行调控负面情绪，引导研究生正确认识心理危机，并掌握应对技巧。此外，也可以借助移动媒体平台，开展互动式的隐形教学，如建立心理健康咨询网站，研究生可以在网络是自行测试，及时掌握心理状态，并在必要时通过网络方式进行咨询。
（三）搭建四级心理辅导网络
为了有效降低心理危机对大学生的危害，应重视搭建涵盖四级的心理辅导网络，即心理委员---研究生导师、院级心理辅导教师---心理咨询中心。在疫情形势下，心理委员要做好与研究生身心健康相关的信息收集工作，在家线上教学的研究生可以通过远程交流方式向心理委员倾诉，由心理委员对研究生的潜在心理问题进行分析并确定[2]。作为研究生导师，不见要关心研究生在家学习情况，还要关心学习的身心健康，一旦发现学生心理异常，应及时给予帮助。作为院级心理辅导教师，对于存在心理健康问题的研究生，应通过远程视频交流的方式对学生进行一对一心理疏导，引导研究生正确的倾诉和宣泄。学校的心理咨询中心，应聘任专业的心理咨询师，一旦发现研究生存在严重心理问题，应及时为其提供专业咨询。
四、结语
綜上所述，疫情的出现，对高校教学提出了更为严峻的挑战，学校在做好防疫工作的同时，更要关注学生的心理健康状态。为了及时了解防控常态化背景下研究生心理健康方面的问题，应重视结合近年研究生的心理状况数据分析，为更好解决研究生们的心理健康问题提出有效的心理危机干预措施。
参考文献
[1] 姜琪， 谢芳琳， 王江波. 疫情形势下大学生心理健康状况的分析和危机干预[J]. 法制与社会，2020，000（016）：129-130.
[2] 张艳芳，刘旭. 研究生心理健康状况及对策研究[J]. 湖北函授大学学报，2018，031（012）：73-74.