摘 要：高中阶段的女生已经开始进入了青春期，她们因为身体形态和身体机能代谢以及心理机能在不断成熟的因素，在体育教学中存在某些消极的心态，让老师们很难顺利完成教学任务，从而达不到教学目标。笔者以六年的高中体育与健康课教学经验，浅谈针对高中女生这个群体如何上好体育与健康课。
　　关键字：高中女生；体育与健康课；青春期；性格；心理
　　高中体育教育工作者，普遍面对高中女生体育与健康课教学问题感到心楸。高中阶段的女生，她们的身体各项器官发育日趋成熟，基本具备了成年女子所具备的特征，在生理上和心理上都贴近成熟女性，但在年龄和思想上她们又尚欠成熟，所以在自制能力和判断能力方面又无法做到成熟女性的完整，所以在心理上对进行体育活动锻炼产生一定的抵触情绪。体育老师要抓住这个阶段女生的心理，参照她们身体承受能力，运用适当的教学方法、方式来引导女生们进行相宜适量的体育锻炼活动，以达到教学目标和增强学生体质的目的。
　　一、 高中女生上体育与健康课时的不同心态以及教师所要做
　　出不同的对应
　　高中女生上体育与健康课带有抵触时的心理状态分为两种：一是因为自身性格，本身不抵触进行运动锻炼，由于她们的情感比较内向、害羞、含蓄、敏感、自尊心强，害怕在同学面前丢脸，尤其是在男生面前，害怕被嘲笑，经不起失败的考验；一种是怕苦怕累怕脏，害怕在阳光下被晒黑的心理。针对这两种状况，作为体育老师要做出适应的对策。如：对第一种心理，老师们应该经常在集合整队上课时给予她们鼓励，给她们心理暗示，运动锻炼只是增强体质健康发展，进行体育锻炼并不是件难看的事，而是一种充满阳光、充满朝气的美事。通过多次的心理健康灌输，能够在一定程度上缓解女生们的心里压力。对于第二种情况，老师们应从以下两个方面来着手：一是心理上的疏导。内容可以强调体育与健康课对高中生的重要性，一个强健的身体对于埋身于奋战高考的高中生来说是多么重要，不要怕苦怕累怕脏，体育与健康课的运动锻炼远没有备战高考累，但却能给大家带来一个好的身体，磨刀不误砍柴工，孰知轻重要分清；二是在课堂运动项目上适当照顾一下女生的情况，内容应尽量以刺激性小、难度适中、运动量和运动频率便于自我调节的项目为主，围绕运动器官的均衡发展来制定教学目标和方向。相关的资料表明，女生最不喜欢跑步类的项目，而喜欢羽毛球、乒乓球这些没有身体接触的运动强度比较小的项目；虽然比较喜欢（气）排球、篮球，但她们也没有积极主动参与锻炼。这样的调查结果告诉我们，在安排体育与健康课教材时，就得要根据学生们的兴趣爱好和积极性来进行调整，而不能以单一传统的教材内容来教学，最好的方法是进行选项教学。因为选项教学的最大优点就是立足于学生的现在，满足于学生的未来，符合她们自身和社会的需要，同时也适合她们的生理和心理的发展特点，这样对教师的教学任务也有很大的益处。
　　体育教师的自身素质高与低，主要体现在教学的言语举齿中。言语举齿的好与坏，对学生们的学习情绪也产生很大的影响。一个好的体育老师会对学生产生巨大的吸引力，他可以通过自身的魅力，去促使学生积极热忱地参与到课堂运动中。与学生的交流和沟通也是一种很好的方法，是发现学生不足的最好途径，同时也能很好有效的促使老师和学生保持和建立良好的师生关系。只有保持好良好的师生关系，学生才会反馈出自己在运动过程中所碰到的困难和遇到的心理问题，体育老师才能及时发现并有效的、有目的的采取适当的教学手段帮助他们解决问题、客服各种困难。尤其对女生来讲，这一点特别关键。当良好的师生关系建立以后，“爱屋及乌”的心理能够促使女生在体育与健康课上积极的配合老师进行教学，从而使教师能够顺利的达到教学目的。所以，作为体育老师要格外注意自身的师德修养和自身素质，注意培养好和做好与学生间的各种互动教学活动，积极树立好在学生们心目中健康阳光的彪悍形象。
　　二、 寻找班级中影响力大的女生
　　有句话说，“擒贼先擒王”，虽然这句话用在这不太妥善，但道理是一样的。根据实情看到，女生都比较喜欢扎堆成群的在一起，而每个班都有一个或者几个比较有影响力的女生。一般女生上体育与健康课的态度是消极的还是积极的，有时候跟这些影响力大的女生有很大关系。这时，体育老师可以观察哪些女生属于影响力比较大的类型，首先攻破她们的心理，把这些女生带领好，别的女生就不难教了。比如，在做示范时先让影响力比较大的女生先做，或者是让她们做小组长，负责教导或者是检查其他女生的运动锻炼情况，这样一来，在一定程度也可以提高女生完成运动锻炼的积极性。
　　三、 进行教学反思，尊重理解学生
　　要经常进行自我教学反思，尊重和理解学生。学生为什么不想上我的体育与健康课。作为教师应该从自身的教学教法的选择、教学环境的创设、上课心境的好坏、教学手法的优劣、教学言语的得体以及对学的尊重和理解的程度等各方面来进行自我教学反思，然后有针对性的加强改进。假如，课堂上出现了怕累、怕脏、怕晒等现象，则就用伤害学生的语言来责怪他们，这样会刺伤了学生的自尊心，就会加剧学生逆反心理的形成，使学生更加远离体育与健康课。因此，作为高中女生的体育教师应该知道这个时期女生的生理特点和心理变化，要特别细心体谅她们的难言之处。
　　四、 合理评价学生，达到以评促学的效果
　　要合理评价学生，以评促学。评价不是用来整顿学生的，而是激励学生积极学习的，达到教学目标的最终有效手段。对学生的体育学习评价要反应出学生的各个不同方面，但对女生来说，要特别注重在她们的出勤率和学习态度方面的评价，作为教师的要严格把关，以便学生正常出勤上课，认真学习并积极参与到体育锻炼中。同时，在教学技能类的测试要严格考试纪律，杜绝少跑、不跑、多记分等现象。对不同体育水平的学生要用不同的要求来进行评价，使不同水平的学生都获得成功感。另外，如果学生对自己的成绩感到不满意，学生提出申请，教师应允许他们重考，直至他们感到满意为止。这样就可以达到用评价促使学生自觉参加体育锻炼的目的了。
　　总之，要上好高中女生的体育与健康课远难于上好男生的体育与健康课，体育老师在教学实践课堂中，会遇到很多不同的问题，但只要体育老师带着积极的心态去面对，运用合理的方法去解决，注重自身的素质修養，重视师生间的交流与合作，就一定能攻破这个难关。