电脑族长时间坐在电脑前，注意力高度集中，两眼紧盯荧光屏，两手在键盘上快速频繁运动。眼球干燥、头痛、颈后肌肉发硬、肩膀酸痛、神经衰弱，这些病症困绕着无数的电脑族。
　　饮食治病，源远流长，且这种以食物形式提供的“药物”，副作用最小，我们特将食物中对改善以上症状有明显效果的加以列举，供选择食用。
　　黄鳝：黄鳝具补虚壮阳、强筋健骨之功效，适用于有关节、颈肌和腰肌酸痛的电脑族。鳝鱼汤、炒鳝丝都是很好的保健佳肴。
　　鸡肝：鸡肝是维生素A含量最高的食品，具养血、明目之功效。可防治视力下降，眼部干燥。
　　胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、山柰粉和槲皮素，有“平民人参”之美誉。胡萝卜素是脂溶性维生素，应与油脂一并烹调。食用时应避免与酸醋同食，防止胡萝卜素被破坏。长期坚持食用胡萝卜可改善视力。
　　枸杞：枸杞子有滋补肝、肾、肺、益精明目、清肝去火之效。尤其对长期上网引起的颈肌和腰肌酸痛、头昏耳鸣和两眼模糊现象有缓解作用。枸杞可泡水，做粥，也可用于炒菜。
　　苦瓜：苦瓜中的蛋白质、维生素和微量元素含量丰富，有除热、解疲劳、清心明目，益气壮阳之效。
　　黄花菜：此菜中含有丰富的卵磷脂，能改善大脑机能，对长期接触电脑引起神经过度疲劳造成的健忘失眠症有疗效。
　　花生：花生中含有大量的亚油酸和花生四烯酸，常食用可改善脑部血液循环，增强记忆力，可改善电脑族因用脑过度造成记忆力下降等症状。
　　排毒食品：电脑族长期接受电磁辐射，应补充具解毒功效的食物，以减少电磁污染。黄豆、绿豆、黑木耳、芋头、萝卜和南瓜均有协助体内排出毒素的功效。