【摘 要】
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<正> 善养生者,必须善于提高睡眠的质和量,古人有诗云:”华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”根据古人的观点,“睡方”主要包括以下几个要点: 一是要注意睡眠的姿势一般来说,
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<正> 善养生者,必须善于提高睡眠的质和量,古人有诗云:”华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”根据古人的观点,“睡方”主要包括以下几个要点: 一是要注意睡眠的姿势一般来说,睡眠时最好取侧卧位,卧如弓形,这样有益于健康。《千金要方》说:“屈股侧卧,益人气力胜于正卧。”侧卧,既可左侧,亦可右侧,《睡决》一书中对此两种卧姿进行了具体描述:
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