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若能做到下列十个方面，就可以保持你的心脏健康1 控制血压在130／80mmHg以下。50岁以上的人，若收缩压开始增高，并且超过140mmHg，是心血管的重要危险因素，比舒张压增高更危险。收缩压在120～139或舒张压在80～89mmHg，现已被列入“高血压前期”，应采取改善生活方式。使血压有所下降。