随着夏季的来临,阳光中的紫外线越来越强烈,此时很多女性在出门前都会涂抹防晒霜。然而,女性若只涂抹防晒霜,不注重一些饮食细节,也会使皮肤变黑。这是怎么回事呢?原来,在夏季经常食用的一些蔬菜中,有一类蔬菜除了含有丰富的营养外,还含有光敏感物质,这类蔬菜被称为"感光蔬菜"。女性若大量地摄入这类蔬菜,会提高皮肤对紫外线的吸收率,从而降低皮肤的抗晒能力,使皮肤变黑。当这些光敏感物质在人体内积累到一定程度时,裸露在外的皮肤经阳光直射后还易患"植物性日光性皮炎"。这种皮炎也被称为"晒斑",或"日光红斑"。常见的感光蔬菜有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、香菜、茴香、羊蹄根等。此外,无花果、苹果、草莓、酱油、咖啡等食物中也含有光敏感物质。
　　这些感光食物虽然会增加皮肤被晒黑的几率,但它们都是非常有营养的,女性不可能为了皮肤的白皙而不吃这些食物。为此,专家告诉我们,女性在摄入这类感光食物后,最好不要出门,或在晚上食用这类食物,同时不要过分地偏爱某种含有光敏感物质的食物。女性在夏天可多吃一些具有抑制色素沉着作用的蔬菜或水果,例如猕猴桃、西红柿、卷心菜、花菜等。