【摘 要】
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通过对健身俱乐部的中年女会员持续参加 3个月以上有氧健身操运动前后的体质量指数 (BMI)和腰臀比 (WHR)的测试 ,结果显示 :有氧健身操运动可以使身体成分发生改变 ,瘦体质量
【机 构】
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湖南工程学院体育教学部,湖南科技大学体育学院
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通过对健身俱乐部的中年女会员持续参加 3个月以上有氧健身操运动前后的体质量指数 (BMI)和腰臀比 (WHR)的测试 ,结果显示 :有氧健身操运动可以使身体成分发生改变 ,瘦体质量增加 ,BMI将保持在理想范围内 (2 1.6 9± 1.5 0～ 2 2 .34± 2 .0 1) ,WHR将由平均的 0 .84下降至 0 .78。同时 ,对预防心血管系统疾病 ,增强体质 ,延缓衰老有重要的作用。
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