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〔关键词〕职业生涯规划；高中生；活动设计
【活动背景】
目前，高中学生较少接受职业生涯规划教育，相当一部分学生在面临职业生涯重要选择的时候（比如高中文理分科、高考志愿填报等）认识不够，准备不足。而选择职业方向，确定未来的生活道路，是高中时期学生生活中的一个重要任务。
【活动目标】
1.培养高中学生树立职业生涯规划意识。
2.增强高中学生对自我的认识，并结合职业生涯规划原则，在教师的引导下尝试初步建立职业生涯规划。
【活动重点和难点】
1.职业生涯描绘；
2.职业生涯定位。
【活动方式】
讲述，讨论和分享，联想和想象，角色扮演。
【活动准备】
白纸两张，彩色笔，多媒体课件。
【活动过程】
一、为什么要进行职业规划
展示：哈佛大学的目标调查。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。调查结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰而长远的目标。25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，成为了行业领袖，社会精英；10%的人，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层；剩下的27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意并且常常在抱怨他人、抱怨社会，抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。
这个案例给我们最大的启示就是：成功人士之所以成功，多半是因为他们有意识地规划了自己的人生 。只有提早合理规划自己的人生，确立目标，然后有计划地前进，才能成为那3%的社会精英。俗话说：“人无远虑，必有近忧”，“凡事预则立，不预则废”。
提问：中学生需要职业生涯规划吗？
请看一组调查数据：据了解，已经考入大学的许多大学生因为对其所报学校和专业缺乏了解，导致入学后学习兴趣不高。某高校研究所调查显示，逾五成大学生认为目前就读专业不理想，近两成大学生对就读学校不满意，三成学生对所学专业热情不高，仅有3.4%的学生入学前了解所报专业。 每年都有许多学生因不满意所考入的大学或专业选择复读，甚至厌学。
提问：一年后，各位同学也将面临人生的重大抉择，那么看完这则调查，你有何感想？
师：没有规划的人，即使考入大学也会一片茫然。职业规划要趁早，人生设计很重要。学习的目的不是为了考大学，也不是为了一纸文凭，而是为了今后有一个自己喜欢的、并愿意为之付出的工作。如果职业生涯规划从中学做起，将对人的一生产生重要意义。
设计意图：目前高中学生较少接受职业生涯规划教育，相当部分学生在面临职业生涯重要选择的时候（比如高中文理分科、高考志愿填报等），认识不够，准备不足。选择职业方向，确定未来的生活道路，是高中时期学生生活中的一个重要任务。通过这组调查数据直接切入主题，旨在吸引学生学习兴趣，并让学生明白职业生涯规划的重要性，为下面的环节铺垫。
过渡：十年后的你会是什么样子，你在做什么？
二、职业生涯幻游
1.职业生涯幻游（伴轻音乐）
放松指导语：尽可能放松，使你自己能舒服地坐在椅子上……现在，闭上眼睛并完全放松自己……舒缓你的呼吸……看看身体还有哪些地方紧张，请放松，放松，放松……现在，你已经来到十年后的世界……十年后的你是什么样子，你在做什么，你周圍是些什么样的人……好，我们回到现在，回到学校及教室来……好了，你回来了……开始看看这周遭的一切，欢迎你旅游归来。
设计意图：通过教师指导语，学生在冥想中幻游人生，于此折射出其兴趣、性格以及职业选择的价值观。
2.描述未来职业人生
指导语：好了，你回来了……开始看看周围的一切，请你不要说话，用笔把你刚才的旅途心境与感受描写出来。
设计意图：通过文字描写，加深幻游心境印象。
3.分享：十年后的我从事的工作的描述（多媒体显示）
十年后的我居住的场所在________________ 。
十年后的我居住的场所周围环境________________。
十年后的我居住的场所周围人群________________ 。
十年后的我从事的工作是 ________________。
十年后的我从事的工作具体内容是________________ 。
设计意图：帮助学生比较明确地做出幻游职业选择，并分享对人生的美好憧憬。
可能出现的特殊情况：出现学生不愿意分享的局面。
对策：小组分享，相互交流。
三、怎样进行生涯规划
1.先让学生做一个自我诊断问卷。
（1）我希望成为一个（ ）
A.工程师 B.政治家
C.企业家 D.其他职业
（2）我最希望成为 那样的人，我所要成为的人应当具有以下基本特征（至少写出三条）。
（3）要想实现目标，我现在最大的优势是 ________ 。
（4）要想实现目标，我现在最欠缺的是________________ 。
（5）目前我最急需解决的问题是________________ ，因为 ________________。
设计意图：初步让学生明自己需要具备的职业素质和能力，并让他们今后朝这个方向去努力。同学之间相互交流、分享。 2.讲述：你未来想从事这一职业的理由，并听听同学的意见。
选择的理由：________________
同学的意见：________________
设计意图：引导学生认识自己，以便能制定出适合自己的职业生涯规划。
3.讨论：在憧憬未来时，你都考虑了哪些因素？还应考虑哪些因素？
我考虑的因素：________________
还应考虑的因素：
设计意图：引导学生思考制定职业生涯规划时应考虑的问题，以免盲目规划。
4.提问：作为准高三学生，明年你将会面临大学和专业的选择。所以你现在必须要认真了解自己，因为你的这些选择会关系到你的未来。你的职业规划合理吗？你的考虑全面吗？
多媒体展示：2014年就业率情况统计表（就业率最高的前十位和最低的前十位）、中国十大劳累职业和高薪职业排行榜。
看完这些专业和职业后，你有何感想？你现在的职业规划会动摇吗？你认为还有哪些因素也需要考虑？
师小结：其实，专业的发展并不是一成不变的，就像热水放久了会变冷一样，所谓的热门专业随着社会需求和行业发展的变化，也可能持续就业走高，或者趋于稳定。因此，希望你们在选择自己今后的专业时，不能仅仅看是不是“热门”，一味地跟风，还要考虑到很多因素，尤其是个人的兴趣和这个专业的发展路径，理性地选择自己的专业。
5.规划指导：
个人职业生涯规划设计应该遵守如下准则（多媒体显示）：
（1）择己所爱。择己所爱顾名思义就是选择你所喜欢的工作，这样，工作本身就能给你一种满足感。所谓兴趣是最好的老师，只有对自己的工作感兴趣，才能不断地追求，不断地拓展，才能有更为广阔的发展。
（2）择己所长。择己所长，就是要充分了解自己的优点，进而选择与自己的优点相辅相成的工作。这里的优点不单单包括专业技能，还包括性格、能力等方面。有的人天生开朗活泼，更适合一些与人打交道的工作，而有些人则内敛不浮躁，这类人就更加适合科研工作。性格优势也是一项最容易为人们所忽视的优势。
（3）择己所利。选择适当更有利于个人今后的发展。
（4）择世所需。社会高速发展，人们的需求、社会的需求无时无刻不在发生改变，倘若這年头还有人找工作时说自己的专长是电脑打字，那就要闹笑话了。如马云、乔布斯和比尔盖茨成功的例子。
四、教师总结
机会偏爱有准备的人，你做好了职业生涯规划，为未来的职业做好了准备，当然比没有做准备的人机会更多。希望大家经过这次辅导，能够更好地了解自己的职业倾向，从而在专业选择和择业过程中能够进行有意识地选择，并在工作中扬长避短，最终在未来的职业生涯中获得成功。
（作者单位：江苏省南京市第十二中学，南京，210011）
编辑/刘 芳 终校/于 洪
【活动背景】
目前，高中学生较少接受职业生涯规划教育，相当一部分学生在面临职业生涯重要选择的时候（比如高中文理分科、高考志愿填报等）认识不够，准备不足。而选择职业方向，确定未来的生活道路，是高中时期学生生活中的一个重要任务。
【活动目标】
1.培养高中学生树立职业生涯规划意识。
2.增强高中学生对自我的认识，并结合职业生涯规划原则，在教师的引导下尝试初步建立职业生涯规划。
【活动重点和难点】
1.职业生涯描绘；
2.职业生涯定位。
【活动方式】
讲述，讨论和分享，联想和想象，角色扮演。
【活动准备】
白纸两张，彩色笔，多媒体课件。
【活动过程】
一、为什么要进行职业规划
展示：哈佛大学的目标调查。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。调查结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰而长远的目标。25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，成为了行业领袖，社会精英；10%的人，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层；剩下的27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意并且常常在抱怨他人、抱怨社会，抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。
这个案例给我们最大的启示就是：成功人士之所以成功，多半是因为他们有意识地规划了自己的人生 。只有提早合理规划自己的人生，确立目标，然后有计划地前进，才能成为那3%的社会精英。俗话说：“人无远虑，必有近忧”，“凡事预则立，不预则废”。
提问：中学生需要职业生涯规划吗？
请看一组调查数据：据了解，已经考入大学的许多大学生因为对其所报学校和专业缺乏了解，导致入学后学习兴趣不高。某高校研究所调查显示，逾五成大学生认为目前就读专业不理想，近两成大学生对就读学校不满意，三成学生对所学专业热情不高，仅有3.4%的学生入学前了解所报专业。 每年都有许多学生因不满意所考入的大学或专业选择复读，甚至厌学。
提问：一年后，各位同学也将面临人生的重大抉择，那么看完这则调查，你有何感想？
师：没有规划的人，即使考入大学也会一片茫然。职业规划要趁早，人生设计很重要。学习的目的不是为了考大学，也不是为了一纸文凭，而是为了今后有一个自己喜欢的、并愿意为之付出的工作。如果职业生涯规划从中学做起，将对人的一生产生重要意义。
设计意图：目前高中学生较少接受职业生涯规划教育，相当部分学生在面临职业生涯重要选择的时候（比如高中文理分科、高考志愿填报等），认识不够，准备不足。选择职业方向，确定未来的生活道路，是高中时期学生生活中的一个重要任务。通过这组调查数据直接切入主题，旨在吸引学生学习兴趣，并让学生明白职业生涯规划的重要性，为下面的环节铺垫。
过渡：十年后的你会是什么样子，你在做什么？
二、职业生涯幻游
1.职业生涯幻游（伴轻音乐）
放松指导语：尽可能放松，使你自己能舒服地坐在椅子上……现在，闭上眼睛并完全放松自己……舒缓你的呼吸……看看身体还有哪些地方紧张，请放松，放松，放松……现在，你已经来到十年后的世界……十年后的你是什么样子，你在做什么，你周圍是些什么样的人……好，我们回到现在，回到学校及教室来……好了，你回来了……开始看看这周遭的一切，欢迎你旅游归来。
设计意图：通过教师指导语，学生在冥想中幻游人生，于此折射出其兴趣、性格以及职业选择的价值观。
2.描述未来职业人生
指导语：好了，你回来了……开始看看周围的一切，请你不要说话，用笔把你刚才的旅途心境与感受描写出来。
设计意图：通过文字描写，加深幻游心境印象。
3.分享：十年后的我从事的工作的描述（多媒体显示）
十年后的我居住的场所在________________ 。
十年后的我居住的场所周围环境________________。
十年后的我居住的场所周围人群________________ 。
十年后的我从事的工作是 ________________。
十年后的我从事的工作具体内容是________________ 。
设计意图：帮助学生比较明确地做出幻游职业选择，并分享对人生的美好憧憬。
可能出现的特殊情况：出现学生不愿意分享的局面。
对策：小组分享，相互交流。
三、怎样进行生涯规划
1.先让学生做一个自我诊断问卷。
（1）我希望成为一个（ ）
A.工程师 B.政治家
C.企业家 D.其他职业
（2）我最希望成为 那样的人，我所要成为的人应当具有以下基本特征（至少写出三条）。
（3）要想实现目标，我现在最大的优势是 ________ 。
（4）要想实现目标，我现在最欠缺的是________________ 。
（5）目前我最急需解决的问题是________________ ，因为 ________________。
设计意图：初步让学生明自己需要具备的职业素质和能力，并让他们今后朝这个方向去努力。同学之间相互交流、分享。 2.讲述：你未来想从事这一职业的理由，并听听同学的意见。
选择的理由：________________
同学的意见：________________
设计意图：引导学生认识自己，以便能制定出适合自己的职业生涯规划。
3.讨论：在憧憬未来时，你都考虑了哪些因素？还应考虑哪些因素？
我考虑的因素：________________
还应考虑的因素：
设计意图：引导学生思考制定职业生涯规划时应考虑的问题，以免盲目规划。
4.提问：作为准高三学生，明年你将会面临大学和专业的选择。所以你现在必须要认真了解自己，因为你的这些选择会关系到你的未来。你的职业规划合理吗？你的考虑全面吗？
多媒体展示：2014年就业率情况统计表（就业率最高的前十位和最低的前十位）、中国十大劳累职业和高薪职业排行榜。
看完这些专业和职业后，你有何感想？你现在的职业规划会动摇吗？你认为还有哪些因素也需要考虑？
师小结：其实，专业的发展并不是一成不变的，就像热水放久了会变冷一样，所谓的热门专业随着社会需求和行业发展的变化，也可能持续就业走高，或者趋于稳定。因此，希望你们在选择自己今后的专业时，不能仅仅看是不是“热门”，一味地跟风，还要考虑到很多因素，尤其是个人的兴趣和这个专业的发展路径，理性地选择自己的专业。
5.规划指导：
个人职业生涯规划设计应该遵守如下准则（多媒体显示）：
（1）择己所爱。择己所爱顾名思义就是选择你所喜欢的工作，这样，工作本身就能给你一种满足感。所谓兴趣是最好的老师，只有对自己的工作感兴趣，才能不断地追求，不断地拓展，才能有更为广阔的发展。
（2）择己所长。择己所长，就是要充分了解自己的优点，进而选择与自己的优点相辅相成的工作。这里的优点不单单包括专业技能，还包括性格、能力等方面。有的人天生开朗活泼，更适合一些与人打交道的工作，而有些人则内敛不浮躁，这类人就更加适合科研工作。性格优势也是一项最容易为人们所忽视的优势。
（3）择己所利。选择适当更有利于个人今后的发展。
（4）择世所需。社会高速发展，人们的需求、社会的需求无时无刻不在发生改变，倘若這年头还有人找工作时说自己的专长是电脑打字，那就要闹笑话了。如马云、乔布斯和比尔盖茨成功的例子。
四、教师总结
机会偏爱有准备的人，你做好了职业生涯规划，为未来的职业做好了准备，当然比没有做准备的人机会更多。希望大家经过这次辅导，能够更好地了解自己的职业倾向，从而在专业选择和择业过程中能够进行有意识地选择，并在工作中扬长避短，最终在未来的职业生涯中获得成功。
（作者单位：江苏省南京市第十二中学，南京，210011）
编辑/刘 芳 终校/于 洪