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摘要：在现代排球的赛场上，在对手发动进攻之前，防守方没有办法进行进攻干扰，也不能破坏进攻方的战术，因为隔着排球网。设立自由人的原因，是为了替换轮换到后排的高大进攻队员，以完成加强防守的战略目的。实战中，自由人在场上的发挥成为一支球队胜负的关键，大幅提升了各队的整体防守实力。随着自由人技战术的不断成熟，自由人已经成为场上防守任务的绝对核心，使排球比赛的对抗加剧、赛事更精彩。以自由人为核心的防守阵型，成为世界排球强队的不二选择，实际效果也越来越明显。因此，对于武汉体育学院排球专业的专业排球队，自由人的使用也越来越重要的，所以在日常的训练当中，针对自由人的训练也成为每支队伍的必修课。
关键词：男子自由人;训练方法;训练方向
1.引言：
在武汉体育学院各支男子甲级排球队中自由人同样是一个不可忽视的场上位置，除了武汉体育学院专业且高大的攻受之外，身高较矮但是反映快速灵活的自由人也是武汉体育学院男子排球队的重要力量，武汉体育学院拥有多名优秀自由人并且在院内联赛和全国比赛中有出色的发挥。
2.研究对象和方法
武汉体育学院男子专选班自由人训练内容
周一至周五：
1.接发球 三米线折返移动联系
2.接扣球 半场防守练习
3.接吊球 横向移动练习
4.保护扣球 鱼跃救球练习
5.单兵防守 加速度练习
6.周末观看国内外优秀自由人比赛 总结
通过训练内容分析武汉体育学院男子甲级排球队自由人基本训练情况，由此可见自由人的训练与其他队员有着非常大的差别其中一个星期专门的接发球练习达到了两次，由此可见自由人在防守端的重要性，也可以说自由人是一支队伍进攻的发起者。
自由人训练的实验结果
男子甲级队伍自由人训练实验结果
训练人员共四位自由人：A.B.C.D.
自由人A.B
每次训练都有40分钟的接发球练习，实验时间一周。
自由人C.D
常规训练，无专位接发球练习。
结果：A.B 两位自由人接发球稳定性较高
C.D两位自由人接发球稳定性不如A.B自由人
3.结果与分析：
可以看出，四位自由人两两分组参与了本次的实验，分别分为进行自由人特殊的练习接一传打的练习，还有一组进行的则是普通的常规的跟队的训练。在短短一周的时间后，进行了一传的考核可以明显的发现。在第一组经过了每次训练课一传练习的两位自由人中一传较为稳定很少出现失误，而在第二组只是普通训练的这一组自由人中，一传则没有第一组稳定，其中有一位自由人本身技术水平就较为出色，但是在一周的没有进行一傳练习的时间里，他的一传也出现了失误，这也充分的说明了，即使是优秀的运动员在缺失训练的情况下也会有技术不稳定的情况，而且自由人这个特殊的位置则需要大量的时间来进行专门的特殊有且有针对性的练习，来加强巩固自己的防守技术，因为相对于攻手来说自由人的专业技术更需要一份稳定的发挥从而帮助队伍取得胜利。
3.1上课的时间有限对自由人训练的影响
在武汉体育学院甲级男排的训练课中，每周的训练课只有三次，每次课的时间只有三个小时左右，每个队伍中的自由人基本只有一到两个，如果单独拿出半个小时以上的时间来训练自由人，为自由人提供单独的训练则会耽误整个训练的进度也会耽误其他队员的训练时间，所以在大多数情况下武汉体育学院甲级队伍在训练课时自由人接受的只是常规的训练而不是特殊的专有训练，只是一个需要教练员去权衡的问题。
3.2训练时间和学习时间的取舍对训练的影响
训练的时间虽然有，但是却不能耽误学习，作为武汉体育学院的学生还面临着非常重的学业的压力，要在完成训练达到训练计划的同时完成学业对学生来说是一个考验，要当好学生也要当好队员，要取得优异的成绩也要和队伍一起取得好的比赛名次这也让学生肩上的担子很沉重。
3.3要求上进的意识对训练的影响
在多次的训练课之后自由人队员本身对自己的定位有所松懈，逐渐的放松了对自己本职工作的追求上进的态度。这样就导致自由人本身的心态变化，导致在比赛中的发挥失常从而更加打击自由人队员的自信心以及对训练的热情与激情，让技术水平停止不前，不进而退。
4.结论与建议
4.1结论
通过对武汉体育学院甲级男排自由人训练的研究得出以下结论：
4.1.1武汉体育学院甲A男排队伍对自由人应该给予更多的重视在自由人的培养方面应该给于更多的关注，这样才能强化武汉体育学院甲A男排的整体水平，让武汉体育学院的排球事业永远走在中国高校排球的最前线。
4.1.2武汉体育学院甲A男排队伍中自由人的时间分配有冲突，在训练，学习与休息时光这几个时间点的权衡上有矛盾，学生的压力过大也是导致训练不能达到预期目的的原因之一。
4.1.3自由人队员应该对自己更加要求严格，自身应该有比普通队员吃更多苦的觉悟，应该指导自己在一只队伍中的角色，严格要求自己对待训练对待学习都应该拿出最积极的一面。
4.2建议
4.2.1在武汉体育学院甲级排球队的训练课上应该适当的给予自由人单独的训练时间从而让自由人的技术水平得以稳定再到提升，从而提升整个队伍的实力。
4.2.2为学生更加平衡的制定训练与学习的时间关系，争取能让学生在训练的同时完成学业让武汉体育学院的学生在武汉体育学院有更多的收获。
4.2.3队员自身加强对自己的管理和要求，在对待训练和学习都要认真，做到一名优秀的队员和大学生。
参考文献
[1] 林明祥.海南省中学排球传统项目学校的竞赛现状与发展对策[J].海南师范大学体育学院.
.[2] 董翠香. 体育教学新课程标准下中小学体育校本课程开发的必要性和可行性[J].西安体育学院学报， 2004， 21（ 1） ： 94～ 97.
[3] 刘庆.中学排球队存在的必要性和面临的问题[J] 郑州航空工业管理学院学报，2005（10）.
[4] 骆冰、王红英.9人制排球纳入中学体育 校本课程的可行性分析[J] 上海体育学院学报，2006（9）.
[5] 韩国安.武汉市中小学排球运动开展现状与发展对策研究[J]湖北大学体育学院2006（12）.
关键词：男子自由人;训练方法;训练方向
1.引言：
在武汉体育学院各支男子甲级排球队中自由人同样是一个不可忽视的场上位置，除了武汉体育学院专业且高大的攻受之外，身高较矮但是反映快速灵活的自由人也是武汉体育学院男子排球队的重要力量，武汉体育学院拥有多名优秀自由人并且在院内联赛和全国比赛中有出色的发挥。
2.研究对象和方法
武汉体育学院男子专选班自由人训练内容
周一至周五：
1.接发球 三米线折返移动联系
2.接扣球 半场防守练习
3.接吊球 横向移动练习
4.保护扣球 鱼跃救球练习
5.单兵防守 加速度练习
6.周末观看国内外优秀自由人比赛 总结
通过训练内容分析武汉体育学院男子甲级排球队自由人基本训练情况，由此可见自由人的训练与其他队员有着非常大的差别其中一个星期专门的接发球练习达到了两次，由此可见自由人在防守端的重要性，也可以说自由人是一支队伍进攻的发起者。
自由人训练的实验结果
男子甲级队伍自由人训练实验结果
训练人员共四位自由人：A.B.C.D.
自由人A.B
每次训练都有40分钟的接发球练习，实验时间一周。
自由人C.D
常规训练，无专位接发球练习。
结果：A.B 两位自由人接发球稳定性较高
C.D两位自由人接发球稳定性不如A.B自由人
3.结果与分析：
可以看出，四位自由人两两分组参与了本次的实验，分别分为进行自由人特殊的练习接一传打的练习，还有一组进行的则是普通的常规的跟队的训练。在短短一周的时间后，进行了一传的考核可以明显的发现。在第一组经过了每次训练课一传练习的两位自由人中一传较为稳定很少出现失误，而在第二组只是普通训练的这一组自由人中，一传则没有第一组稳定，其中有一位自由人本身技术水平就较为出色，但是在一周的没有进行一傳练习的时间里，他的一传也出现了失误，这也充分的说明了，即使是优秀的运动员在缺失训练的情况下也会有技术不稳定的情况，而且自由人这个特殊的位置则需要大量的时间来进行专门的特殊有且有针对性的练习，来加强巩固自己的防守技术，因为相对于攻手来说自由人的专业技术更需要一份稳定的发挥从而帮助队伍取得胜利。
3.1上课的时间有限对自由人训练的影响
在武汉体育学院甲级男排的训练课中，每周的训练课只有三次，每次课的时间只有三个小时左右，每个队伍中的自由人基本只有一到两个，如果单独拿出半个小时以上的时间来训练自由人，为自由人提供单独的训练则会耽误整个训练的进度也会耽误其他队员的训练时间，所以在大多数情况下武汉体育学院甲级队伍在训练课时自由人接受的只是常规的训练而不是特殊的专有训练，只是一个需要教练员去权衡的问题。
3.2训练时间和学习时间的取舍对训练的影响
训练的时间虽然有，但是却不能耽误学习，作为武汉体育学院的学生还面临着非常重的学业的压力，要在完成训练达到训练计划的同时完成学业对学生来说是一个考验，要当好学生也要当好队员，要取得优异的成绩也要和队伍一起取得好的比赛名次这也让学生肩上的担子很沉重。
3.3要求上进的意识对训练的影响
在多次的训练课之后自由人队员本身对自己的定位有所松懈，逐渐的放松了对自己本职工作的追求上进的态度。这样就导致自由人本身的心态变化，导致在比赛中的发挥失常从而更加打击自由人队员的自信心以及对训练的热情与激情，让技术水平停止不前，不进而退。
4.结论与建议
4.1结论
通过对武汉体育学院甲级男排自由人训练的研究得出以下结论：
4.1.1武汉体育学院甲A男排队伍对自由人应该给予更多的重视在自由人的培养方面应该给于更多的关注，这样才能强化武汉体育学院甲A男排的整体水平，让武汉体育学院的排球事业永远走在中国高校排球的最前线。
4.1.2武汉体育学院甲A男排队伍中自由人的时间分配有冲突，在训练，学习与休息时光这几个时间点的权衡上有矛盾，学生的压力过大也是导致训练不能达到预期目的的原因之一。
4.1.3自由人队员应该对自己更加要求严格，自身应该有比普通队员吃更多苦的觉悟，应该指导自己在一只队伍中的角色，严格要求自己对待训练对待学习都应该拿出最积极的一面。
4.2建议
4.2.1在武汉体育学院甲级排球队的训练课上应该适当的给予自由人单独的训练时间从而让自由人的技术水平得以稳定再到提升，从而提升整个队伍的实力。
4.2.2为学生更加平衡的制定训练与学习的时间关系，争取能让学生在训练的同时完成学业让武汉体育学院的学生在武汉体育学院有更多的收获。
4.2.3队员自身加强对自己的管理和要求，在对待训练和学习都要认真，做到一名优秀的队员和大学生。
参考文献
[1] 林明祥.海南省中学排球传统项目学校的竞赛现状与发展对策[J].海南师范大学体育学院.
.[2] 董翠香. 体育教学新课程标准下中小学体育校本课程开发的必要性和可行性[J].西安体育学院学报， 2004， 21（ 1） ： 94～ 97.
[3] 刘庆.中学排球队存在的必要性和面临的问题[J] 郑州航空工业管理学院学报，2005（10）.
[4] 骆冰、王红英.9人制排球纳入中学体育 校本课程的可行性分析[J] 上海体育学院学报，2006（9）.
[5] 韩国安.武汉市中小学排球运动开展现状与发展对策研究[J]湖北大学体育学院2006（12）.