【摘 要】
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经常练习左侧体操，既可以强身健体，又可以健脑益智，增强记忆力，老年人不妨练一练。其做法及要領如下： 站立 全神贯注站立，左手紧握拳，左腕用力弯曲，慢慢上举；然后慢慢地将弯曲上举的手臂逐渐恢复到原来的姿势。 直立 左臂向左侧平举，再上举过头持续5～10秒，头不动，然后以相反的顺序回到原来的姿势。 仰卧 左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不要碰到床，持续5～10秒，再以相反顺序回到原来的姿势。
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经常练习左侧体操，既可以强身健体，又可以健脑益智，增强记忆力，老年人不妨练一练。其做法及要領如下：
站立 全神贯注站立，左手紧握拳，左腕用力弯曲，慢慢上举；然后慢慢地将弯曲上举的手臂逐渐恢复到原来的姿势。
直立 左臂向左侧平举，再上举过头持续5～10秒，头不动，然后以相反的顺序回到原来的姿势。
仰卧 左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不要碰到床，持续5～10秒，再以相反顺序回到原来的姿势。
以上每个动作练习8～10次，每天早晚各练习1次，若能持之以恒，对增加体能和增强记忆力均有好的效果。
（本刊资料库）
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