【摘 要】
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现代短跑运动项目经过长时间的发展阶段,已经形成了比较完善的训练体系.田径短跑训练就是要求运动员能够在短时间内能够发挥出突破性的爆发力,从而在瞬间增速,帮助运动员锻炼身体机能,获得比赛的胜利.因此,如何能够让运动员在保障安全的基础上,实现瞬时间的速度提升,短跑运动中的放松技术就显得尤为重要.通过放松技术训练,能够帮助运动员更好地训练自己的肌肉,达到张弛有度的肌肉锻炼效果.因此,放松技术训练是田径短跑训练中不可或缺的重要环节.本文主要是分析了放松技术在田径短跑运动中的主要作用,并且就放松技术的训练方法进行了探
【机 构】
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青岛市西海岸新区竞技体育运动学校 山东 青岛 266400
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现代短跑运动项目经过长时间的发展阶段,已经形成了比较完善的训练体系.田径短跑训练就是要求运动员能够在短时间内能够发挥出突破性的爆发力,从而在瞬间增速,帮助运动员锻炼身体机能,获得比赛的胜利.因此,如何能够让运动员在保障安全的基础上,实现瞬时间的速度提升,短跑运动中的放松技术就显得尤为重要.通过放松技术训练,能够帮助运动员更好地训练自己的肌肉,达到张弛有度的肌肉锻炼效果.因此,放松技术训练是田径短跑训练中不可或缺的重要环节.本文主要是分析了放松技术在田径短跑运动中的主要作用,并且就放松技术的训练方法进行了探究,希望能够为不断提升田径短跑运动员的肌肉锻炼效果提供参考意见.
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