莫文蔚身上没有多余的脂肪,简直是符合完美人体的曲线比例。这有赖于她平时勤于做瘦身和游泳的结果。即使工作繁忙,莫文蔚每晚在睡前都坚持一些简单的辅助性运动,来塑造保持完美的身材。 舞台上奢华、前卫的她,其实台下是非常的简朴、自然、热爱运动。就算简单的一些运动也能达到塑造出完美的曲线效果,没有必要去健身房。一般来说,在家里备有一些简单的器械,例如哑铃,踏板等。或者可以用塑料大水瓶代替,坚持不懈,就可以轻轻松松地拥有傲人的曲线。
　　
　　美臂篇
　　1.双手握住健臂器械的手柄,上臂紧贴墙壁,手肘弯曲使上臂和前臂成90度,两只手肘之间的距离与两肩的宽度相同,然后做上举的动作锻炼手臂肌肉。
　　2.利用臂力将手柄向前推,直至双臂伸直为止。注意手臂不要伸得太直,以免扭伤,也不要用背力,否则容易扭伤背部。
　　
　　美胸篇
　　1.张开双臂与身体成一切面,手肘成90度双手握住器械的手柄向外拉,肩膀、上臂和手肘成一直线,手臂不要过低或过高,背部挺直并紧贴椅背,放松身体。
　　2.胸部和肩胛的肌肉用力将手柄向内收,双臂的速度要一致,手柄移到正面前方为止。
　　
　　美腹篇
　　1.将胸部紧贴器械的软垫,背部微曲,双手交叉抱臂放在软垫上。
　　2.慢慢将软垫向腹部压下去,腹部肌肉随之收缩,背部渐渐弯曲,腹部内收至45度即可
　　
　　美腿篇
　　每天坚持大腿的按摩。能很好地促进血液流通和新陈代谢,进而防止脂肪堆积的产生,使肌肤美丽而柔软。此外,要进行一些有规律的肌肉训练.使皮肤和组织保持紧绷,并改善大腿和小腿的粗细比例。小腿讲究的是弧度线条美,其关键在于小腿肌肉的丰满度。通过健美操等一些针对性锻炼可以改善小腿的弧度。比如坐下后不断伸直双腿,足趾向身体勾曲.这个练习可在家巾做,非常方便。