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我们总会遇到许多麻烦事儿，记性差的忘记吃药的正确时间，当妈的忘记孩子疫苗注射时间，想减肥的总算不出卡路里是否超标……手机应用商店里超过43000个与医疗健康相关的APP，能帮你对症下药解决健康管理难题。
先把不靠谱APP清除
下载APP之前，我们最需要关注的是这款软件是否靠谱。
APP测心率
打开测心率程序，将左手食指放在摄像头处静止不动。此时，摄像头灯光持续亮起，数十秒后，即可显示心率数。
验证结果：准确。
专家点评：但这种方式不适合房颤患者。
APP測视力
打开程序后，将手机放在离眼睛40厘米的位置，观察屏幕上出现的字母，并选择看到的字母，分左右眼测试。
验证结果：差距大。
专家点评：视力检查要求人与视力表相隔5米，并在光线充足环境下完成；而手机测试受到显示屏清晰度、亮度、反光等因素影响，且“猜字母”有一定侥幸几率，手机测视力“不靠谱”。
APP一分钟催眠
在“催眠”程序里，有4幅几何图形动画，并搭配风格不同的音乐。程序简介称，每天紧盯“睡眠”图像一分钟，即可在潜移默化中改善睡眠。
验证结果：一点都没用。
专家点评：睡眠是一个复杂的问题，医生在对睡眠异常患者进行诊断时，需使用多导睡眠监测系统和红外线探头，并通过一晚上的监控，才能分析出结果，制定诊疗方案。仅凭一个图像动画就可改善睡眠“太假”。
我们最需要的APP实用工具
也许你是一家之主，全家老少的健康问题都要操心，老人要注意三高，孩子要做好疾病预防，如果尽可能少地安装APP，需要几个能打包全家的健康难题？
寻医问药：春雨医生
大小：5.72MB
适用人群：非急症无需去医院抢前排的病号或病号家属
外国人都用哪些健康APP？
英国白领阶层非常喜欢一款叫做“楼梯骑师”（StepJockey）的APP，帮助应用者计算他们在上下楼梯时到底消耗了多少卡路里。
德国儿童最爱“刷牙游戏”APP程序，让孩子透过镜头和虚拟互动功能，成为游戏主角，学会正确刷牙。
美国人最爱估算食谱热量的APP——CalCutter，饮食者只需输入某个菜谱的食材，程序就能马上估算出每份食物的卡路里数。如果热量过高，程序会提示你选择卡路里较低的其他食材。
日本老年人喜欢用名为“健康探查”的APP，与体重秤相连，每日上传体重情况、脂肪度等并储存起来，APP将根据变化给出健康提示。
均衡营养健康管理
大小：2.73MB
适用人群：走在精致健康生活路上的人
你一定计划着每年去体检，却常常抽不开身，小病小痛忍忍就过去了。如果在手机上就能进行身体评估建立健康档案何乐不为？这款APP就能根据用户信息建立完整的个人健康档案，并且由专业的数据评估系统和智能算法做出详细健康评估，包括客户的体重指数、存在的营养问题、慢性病状态及因素，并制定合理的膳食、运动、保健方案。
这是一款适合为全家人制定健康档案的小软件。对隐性、亚健康等状态提出预警，对存在的慢性病状态还能提出相应的改善建议。
101健康管理——生命力增进计划
大小：18.7 MB
适用人群：耐心打理生活却无精力打理自己的人
如果你给手机装了安全卫士，请给自己装上101健康管理。类似手机安全卫士，这款APP全面而严格，分成“健康评估”、“行动目标”、“健康日记”等6个项目，为你量身定制个性化的健康指导与干预手册。也许刚开始使用时，你会觉得麻烦，但坚持一周后，你会发现这款APP帮你全面改进生活方式，提升生活质量，预防疾病，远离亚健康。
不同需求，APP都能满足
如果装一个高大全的APP让你感觉抓不住重点，那就根据需求选择APP吧！
减肥瘦身——薄荷爱瘦身
大小：34.4M
适用人群：每天喊减肥却行动力趋零的吃货。
香蕉热量高吗？减肥时可以吃坚果吗？别担心！薄荷瘦身专门为女性量身定制，包括“身体密报”、“每日任务”、“定制NICE瘦身食谱”等。让你吃饱吃好，还能减肥，当然，如果不坚持，请把“减肥”二字从大脑里删除，谢谢！
食品营养——敢吃
大小：9.8MB
适用人群：对食品安全信心不足的人
“现在什么能吃啊？”随着国内愈发严重的食品安全问题，更多人开始选择进口食品。APP内置超过5000种进口包装食品数据（收录量还在增加），可以在第一时间帮你找到最优质、最安全的进口食品。此外，中国境内食品安全事件统计与安全情况评级也被收录于APP中。
同类推荐：早餐菜谱 过日子（饮食健康）
女性生理——大姨吗月经期助手
大小：8.85MB
适用人群：记不起亲戚造访日子还被疼痛困扰的女性
老是算不对大姨妈什么时候来？还在使用只能记录日子的应用？Out啦！这款APP除了具备最基本的日历功能，更可以量身定制有针对性的小贴士，通过专业测试获取调理方案，还有讨论区、投票等互动功能，让你和闺蜜姐妹们共同分享大姨妈的小秘密！
同类推荐：乳房的秘密 避孕有一套
健康提醒——Icare·吃药提醒
大小：4.3 MB
适用人群：健忘症患者及家属
一个专门帮助你提醒自己和亲友准时服药的小应用，每天多次提醒，支持短信及电话通知，并且能够帮助你最快速找到周围的药房和医院，是生活必备的超有爱应用。除了生病吃药外，还可以用来提醒吃维生素片和水果！
同类推荐：接种日记（疫苗）
More Water（提醒喝水助理）
身体保健——颈椎·你好
大小：3.8MB
适用人群：伏案工作学习且专注得想不起脖颈酸痛的人
想不起自己颈椎酸痛的人有个特点：怕麻烦。这款软件超简单，简单得只有一个页面，它的存在就是提醒你每日何时保健效果更好，当然前提是你要把自己的行程录入其中，剩下的只需要打开提醒栏，按照提示活动颈椎即可。
同类推荐：胃，你好吗？ 养肾计划
医学常识——家庭急救
大小：8.5 MB
适用人群：上有老下有小的人
生命比什么都重要！针对于会导致生命安全的突发事件，手册中近百条自救、救人的方法，可以指导您完成救助、求助，至少可避免因没有准备而手忙脚乱，给自己和他人生命带来不必要的损失。随时准备好应对的方法，安全必备应用！
同类推荐：用药助手 儿童用药指南
先把不靠谱APP清除
下载APP之前，我们最需要关注的是这款软件是否靠谱。
APP测心率
打开测心率程序，将左手食指放在摄像头处静止不动。此时，摄像头灯光持续亮起，数十秒后，即可显示心率数。
验证结果：准确。
专家点评：但这种方式不适合房颤患者。
APP測视力
打开程序后，将手机放在离眼睛40厘米的位置，观察屏幕上出现的字母，并选择看到的字母，分左右眼测试。
验证结果：差距大。
专家点评：视力检查要求人与视力表相隔5米，并在光线充足环境下完成；而手机测试受到显示屏清晰度、亮度、反光等因素影响，且“猜字母”有一定侥幸几率，手机测视力“不靠谱”。
APP一分钟催眠
在“催眠”程序里，有4幅几何图形动画，并搭配风格不同的音乐。程序简介称，每天紧盯“睡眠”图像一分钟，即可在潜移默化中改善睡眠。
验证结果：一点都没用。
专家点评：睡眠是一个复杂的问题，医生在对睡眠异常患者进行诊断时，需使用多导睡眠监测系统和红外线探头，并通过一晚上的监控，才能分析出结果，制定诊疗方案。仅凭一个图像动画就可改善睡眠“太假”。
我们最需要的APP实用工具
也许你是一家之主，全家老少的健康问题都要操心，老人要注意三高，孩子要做好疾病预防，如果尽可能少地安装APP，需要几个能打包全家的健康难题？
寻医问药：春雨医生
大小：5.72MB
适用人群：非急症无需去医院抢前排的病号或病号家属
外国人都用哪些健康APP？
英国白领阶层非常喜欢一款叫做“楼梯骑师”（StepJockey）的APP，帮助应用者计算他们在上下楼梯时到底消耗了多少卡路里。
德国儿童最爱“刷牙游戏”APP程序，让孩子透过镜头和虚拟互动功能，成为游戏主角，学会正确刷牙。
美国人最爱估算食谱热量的APP——CalCutter，饮食者只需输入某个菜谱的食材，程序就能马上估算出每份食物的卡路里数。如果热量过高，程序会提示你选择卡路里较低的其他食材。
日本老年人喜欢用名为“健康探查”的APP，与体重秤相连，每日上传体重情况、脂肪度等并储存起来，APP将根据变化给出健康提示。
均衡营养健康管理
大小：2.73MB
适用人群：走在精致健康生活路上的人
你一定计划着每年去体检，却常常抽不开身，小病小痛忍忍就过去了。如果在手机上就能进行身体评估建立健康档案何乐不为？这款APP就能根据用户信息建立完整的个人健康档案，并且由专业的数据评估系统和智能算法做出详细健康评估，包括客户的体重指数、存在的营养问题、慢性病状态及因素，并制定合理的膳食、运动、保健方案。
这是一款适合为全家人制定健康档案的小软件。对隐性、亚健康等状态提出预警，对存在的慢性病状态还能提出相应的改善建议。
101健康管理——生命力增进计划
大小：18.7 MB
适用人群：耐心打理生活却无精力打理自己的人
如果你给手机装了安全卫士，请给自己装上101健康管理。类似手机安全卫士，这款APP全面而严格，分成“健康评估”、“行动目标”、“健康日记”等6个项目，为你量身定制个性化的健康指导与干预手册。也许刚开始使用时，你会觉得麻烦，但坚持一周后，你会发现这款APP帮你全面改进生活方式，提升生活质量，预防疾病，远离亚健康。
不同需求，APP都能满足
如果装一个高大全的APP让你感觉抓不住重点，那就根据需求选择APP吧！
减肥瘦身——薄荷爱瘦身
大小：34.4M
适用人群：每天喊减肥却行动力趋零的吃货。
香蕉热量高吗？减肥时可以吃坚果吗？别担心！薄荷瘦身专门为女性量身定制，包括“身体密报”、“每日任务”、“定制NICE瘦身食谱”等。让你吃饱吃好，还能减肥，当然，如果不坚持，请把“减肥”二字从大脑里删除，谢谢！
食品营养——敢吃
大小：9.8MB
适用人群：对食品安全信心不足的人
“现在什么能吃啊？”随着国内愈发严重的食品安全问题，更多人开始选择进口食品。APP内置超过5000种进口包装食品数据（收录量还在增加），可以在第一时间帮你找到最优质、最安全的进口食品。此外，中国境内食品安全事件统计与安全情况评级也被收录于APP中。
同类推荐：早餐菜谱 过日子（饮食健康）
女性生理——大姨吗月经期助手
大小：8.85MB
适用人群：记不起亲戚造访日子还被疼痛困扰的女性
老是算不对大姨妈什么时候来？还在使用只能记录日子的应用？Out啦！这款APP除了具备最基本的日历功能，更可以量身定制有针对性的小贴士，通过专业测试获取调理方案，还有讨论区、投票等互动功能，让你和闺蜜姐妹们共同分享大姨妈的小秘密！
同类推荐：乳房的秘密 避孕有一套
健康提醒——Icare·吃药提醒
大小：4.3 MB
适用人群：健忘症患者及家属
一个专门帮助你提醒自己和亲友准时服药的小应用，每天多次提醒，支持短信及电话通知，并且能够帮助你最快速找到周围的药房和医院，是生活必备的超有爱应用。除了生病吃药外，还可以用来提醒吃维生素片和水果！
同类推荐：接种日记（疫苗）
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身体保健——颈椎·你好
大小：3.8MB
适用人群：伏案工作学习且专注得想不起脖颈酸痛的人
想不起自己颈椎酸痛的人有个特点：怕麻烦。这款软件超简单，简单得只有一个页面，它的存在就是提醒你每日何时保健效果更好，当然前提是你要把自己的行程录入其中，剩下的只需要打开提醒栏，按照提示活动颈椎即可。
同类推荐：胃，你好吗？ 养肾计划
医学常识——家庭急救
大小：8.5 MB
适用人群：上有老下有小的人
生命比什么都重要！针对于会导致生命安全的突发事件，手册中近百条自救、救人的方法，可以指导您完成救助、求助，至少可避免因没有准备而手忙脚乱，给自己和他人生命带来不必要的损失。随时准备好应对的方法，安全必备应用！
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