丝绸之路途经多地都有热爱武术运动的风俗。此外，新疆的新疆舞、印度的瑜伽、土耳其的肚皮舞，也是具有多年历史的地方特色健身娱乐方式。
　　见过在广场上练的武术，见过在澡堂里也可以练的武术吗？长期在宁夏工作的夏晨就见识了宁夏回族人在洗澡时也可以练的功夫——“汤瓶功”。这是明末清初中国回族武术家穆其太，根据穆斯林礼拜前用汤瓶净身浴体的动作创造的。
　　毫不夸张地说，“汤瓶功”随处可练。“我常在清凉寺一带看到回族人练武术，一练就是1小时，而且他们很有连贯性，每天都练习。除了“汤瓶功”，宁夏回族自治区还有许多民间武术，如张家枪、九节鞭、西夏软拳、穆斯林八卦太极拳等。
　　走在丝绸之路上，你还会看到扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指的新疆舞蹈。由于古丝绸之路沟通了中西文化的交流，新疆的舞蹈有着浓郁的西域风格。早期新疆舞蹈发展的鼎盛时期的唐朝，西域与中原乐舞形成了大交流、大融合、大发展。
　　都说新疆人“会说话就会唱歌，会走路就会跳舞”，新疆维吾尔自治区胸科医院呼吸内科副主任医师吾买尔·巴克提到新疆的舞蹈自豪地说：“我们新疆人就是天生有这种舞蹈细胞，男女老少在各种场合，只要听到音乐，在合适的氛围下都会闻歌起舞。跳舞有很好的锻炼和塑身效果，在新疆的很多公园或广场上也能看到很多跳舞健身的人。”
　　满载着货物的驼队从中国的长安出发，沿着丝绸之路一直向西，走到了丝绸之路的终点土耳其，这里是骆驼歇鞍的地方，也是人们暂时放松休息的地方。此时商人们有时会去欣赏土耳其吉普赛人跳起的撩人肚皮舞……
　　土耳其是肚皮舞的发源地之一。跳肚皮舞时腹部抖动相当激烈，经常练习可以使得原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，腹肌也会变得越来越结实。
　　而丝路沿线的印度，有着佛教健身法——婆罗门瑜伽（Yoga）术，即我们所知“瑜伽功”。作为一种治疗方法，沿着丝绸之路传入中国。后来瑜伽作为一种健身方法广为流传。
　　在印度生活了快一年的国内某企业驻印度办事处负责人李华感觉国内的瑜伽和印度的稍有不同：“印度瑜伽动作强度很大，且主要是为了配合冥想，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一。此外，印度的瑜伽大都是早上练习。老师都是硕士博士级别的，而且，练瑜伽的很多都是男性，而非像国内一样清一色的女性。