“保肝护肾”日渐受到人们的重视，甚至有很多人都在-通过各种药物保护肝肾。正所谓“预防胜于治疗”，但在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯，却在不断地伤害你的肾脏，但你却未曾察觉。在很多男人的生活里，有这么几样东西是必不可少的：烟、酒、车、电脑。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能。急坏了在一边担心的亲人。劝劝么听不进，让他们学做按摩和保健操又不太现实，那么，每天泡点茶水喝来保护健康，这样的闲功夫总有吧?
　　要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。本文就从中医养生角度出发，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男士们介绍一些非常简单的茶饮验方，毕竟身体还是要自己重视的。
　　
　　酒桌男可以试试葛花
　　
　　每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重。长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
　　专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒，不过，如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒，医院、药店都有售。
　　想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。此外，酒桌男平时一定要多吃维生素c含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以多补充些，饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
　　
　　不懂节制营养过剩造成脂肪肝
　　
　　有些人见了好吃的食物就不知节制，不计后果地胡吃海喝，这些过量的“美味”，最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。另外，营养过剩还容易导致肥胖、高血压、糖尿病、痛风等可引起慢性肾病的疾病。
　　美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质。因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。营养过剩还容易造成脂肪肝。严重损害肝脏。
　　专家推荐：预防的关键是节制饮食，即控制高能量、高糖、高脂肪“三高饮食”，也可采用药膳加强去脂减肥效果，这里推荐一款当归芦荟茶饮——取决明子30克，当归15克，芦荟30克，茶叶少许；先用水泡，然后将上述4味同加水一起煎开，开后再煎20-30分钟，一天喝两次。可有效改善营养过剩状况，增强体质。
　　
　　老烟枪除了伤肺还会引发心血管病
　　
　　抽烟对肺造成伤害。这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。
　　所以。烟枪男们，还是赶快戒烟吧。
　　专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，这里向大家推荐的是罗汉果，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效，在一般的药店就能买到，大概三四元一颗。
　　百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
　　
　　游戏迷别忽视“久坐伤肝”
　　
　　每天窝在电脑前疯狂通关的男人，和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑，伤害得只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”，“久坐伤骨”，针对这样的男士，我还是要先讲一句老话：多运动，多锻炼。
　　专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。
　　针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素c含量高的水果。此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶吧。相信会有不错的效果。
　　
　　工作狂人小心压力太大
　　
　　血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成。从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2-5毫米汞柱。
　　一般来说，做运动、购物或旅游可以帮助减压力。来自英国伦敦大学学院的研究员进行对比实验：研究人员将75名男性分成两组，一组每天喝4杯含红茶成分的咖啡因饮品：另一组则喝相同味道、没有茶成分的咖啡因饮品。研究员还要他们做些会增加压力的任务，例如在5分钟内预备及发表演讲。
　　六个星期后，研究员发现，虽然两组人的压力程度、心跳率及血压均差不多，但50分钟后。喝含红茶成分饮品一组的压力荷尔蒙减低了47％，另外一组的压力荷尔蒙则只下降27％。此外，喝茶的一组表示他们完成大压力任务后，感觉更放松。
　　专家推荐：都市男性常常抱怨生活压力大。怎么办呢?采自英国的科学家最新研究显示，每天饮茶一杯可以帮助男性减压。除了饮用红茶，绿茶、乌龙等其它种类的茶饮，都有减压的功效，关键要适合自己的体质和口味。如果喜欢花草茶的，这里推荐饮用薰衣草。它能舒畅头痛及紧张的情绪，舒缓压力治疗失眠等效用。除单一冲泡饮用方式之外，您还可以与红茶、牛奶相互调合成奶茶类饮品，方法如下：先将300毫升牛奶倒入锅中煮沸，再加入一红茶包及一茶匙之熏衣草，接着以小火慢煮3分钟后起锅，滤除茶渣后加入蜂蜜调味就是一杯香纯浓郁的薰衣草奶茶。