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核心力量训练是十分热门的训练方法之一,而BOSU球的半球型结构决定了训练器材的不稳定性,恰好可以训练人体中段力量的控制性,能够最大限度地挖掘深层小肌肉群的参与,很好地锻炼到核心力量,改善专项运动技术中身体的控制力、稳定性、平衡性以及协调工作的能力,从而达到很好的训练效果。
BOSU球在核心力量训练中的运用
【摘 要】
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核心力量训练是十分热门的训练方法之一,而BOSU球的半球型结构决定了训练器材的不稳定性,恰好可以训练人体中段力量的控制性,能够最大限度地挖掘深层小肌肉群的参与,很好地锻
【机 构】
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浙江省宁波市镇海蛟川书院,浙江省宁波市象山文峰学校
【出 处】
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体育教学
【发表日期】
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2021年3期
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