【摘 要】
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为保证锻炼效果和避免出现不良反应,健身锻炼者不可忽略两个环节:运动前的准备活动。目的在于提高中枢神经系统的兴奋性,使身体肌肉群、关节、韧带变得舒展,克服内脏机能的惰
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为保证锻炼效果和避免出现不良反应,健身锻炼者不可忽略两个环节:运动前的准备活动。目的在于提高中枢神经系统的兴奋性,使身体肌肉群、关节、韧带变得舒展,克服内脏机能的惰性,为正式进行锻炼创造有利条件。
To ensure exercise and avoid adverse reactions, fitness exercisers can not ignore two aspects: pre-exercise preparation activities. The purpose is to improve the excitability of the central nervous system, so that the body muscles, joints, ligaments to stretch, to overcome the inertia of visceral function, to create favorable conditions for the formal exercise.
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