前不久，全校同学进行了一次全面体检。随着年龄的增长，大家的身高、体重等各个方面都有明显的变化，但让人苦恼的是——很多同学的视力逐渐下降。我对我们班同学的视力状况做了一次小调查，调查结果如下：
　　我班有45人，近视的同学有11人，占全班总人数的24%。我对其中四个视力较差的同学进行了进一步的调查，结果如下表：
　　


　　我惊讶地发现，有3名同学视力逐渐下降，而且两眼视力差别较大。近视是怎么造成的呢？校医告诉我：“造成近视或视力差异的原因很多：遗传的因素，读书、写字姿势不正确，在光线不好的环境中学习，不注意用眼卫生，长时间看电视、玩电
　　脑……”
　　回到家里，我又上网查资料，明白了另一些影响视力的原因：如果经常歪着头看书、写字，会导致眼睛斜视弱视，两眼视力差距拉大，甚至会导致早期近视。
　　从表格中可以看出，张文暄同学的视力比原来还好了一些，这是为什么呢？他告诉我，他发现自己的视力下降后，注意了用眼的卫生，经常在下课时有意识的进行体育活动，有时还向远处眺望，让眼睛得到充分休息。看来，只要注意用眼卫生，加强锻炼，视力还是可以恢复的。
　　眼睛是心灵的窗户，视力不好做什么事都不方便。怎样才能保护视力呢？通过请教医生，上网查资料以及和同学们讨论，我总结出以下建议：
　　1. 要养成良好的用眼习惯。保持正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或歪着身体看书，看书、写字时，眼睛与桌面保持一尺远。
　　2.不要在光线暗的地方看书、写字。字也不能写得过小、过密，更不要写斜着的字或潦草的字，不要连续长时间写字。
　　3. 看电视、玩电脑的时间不要太长，电视机屏幕的高度应与视线持平，眼睛与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。
　　4. 多吃蔬菜、鱼等，给眼睛补充营养。
　　5. 看书一小时后，要休息一会儿，可往远处眺望，缓解眼疲劳，每天坚持做眼保健操。
　　希望同学们保护好眼睛，让我们的眼睛变得更美丽、明亮吧！
　　（指导教师 宋穗琴）