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新的一年就要到了，孩子又长大了一岁，大班的孩子在下半年就要成为一名光荣的小学生了。可是，你的孩子每个晚上还缠着要和爸爸妈妈一起睡吗？他还没有独自睡觉的意识和愿望吗？屡次分房睡的想法都在孩子的哭闹后成为泡影吗？不如趁着新年到来的契机，把让孩子独自睡觉的愿望付诸实践，让他获得真正的成长吧！
要不要跟孩子分房睡？孩子多大时独自睡觉比较合适？不同的家庭有着不同的认知和做法，有的家长认为孩子一出生就该和父母分开睡觉，有的家长却觉得和孩子共同入睡是难得的温馨体验，独自睡觉越迟越好，而孩子们大多也不愿离开父母的怀抱。事实上，尝试让孩子独自睡觉，可谓益处多多。那么，什么时候让孩子开始独自入睡比较合适呢？
对此，有专家认为：“孩子3岁以后可开始考虑分房睡，5岁左右最适合。当然，具体情况也要因人而异，要看孩子的心理年龄、胆量、独立性、对父母的依恋程度以及家庭的具体环境等因素。” 对于还没能独自入睡的大班孩子来说，新年伊始正是一个很好的契机，家长可以告诉孩子“新年了，你长大了一岁，而和爸爸妈妈分开睡就是长大的一个标志”。孩子一般都喜欢自己长大的感觉，如果家长事先做了充分的准备，再适时地给孩子一些鼓励，独自睡觉这件事情，孩子说不定会很乐于接受哟。
独自入睡准备中
※温馨小屋我布置
让孩子独自睡觉，家长首先要给他准备一间属于自己的房间，并让孩子参与进来，把房间精心装饰一番，使它成为一个温馨别致、充满童趣的小世界。家长不妨从装扮这间小屋开始，让孩子走上独自成长的第一步。从墙纸、小床、床上用品的选择到房间细节的装饰，家长都可以交给孩子让他自己来做主。孩子的小床不宜过高，家长可以依据孩子的喜好，和孩子一起将小床布置成小船、汽车、龙猫等有趣的造型。床头的柜子上可以放上一盏光线柔和的台灯，一家人的照片也可以挂在床头，让孩子一睁眼就可以看见。墙上可以贴一些孩子喜欢的卡通形象，家长告诉孩子，在晚上的时候，这些小伙伴都会陪伴着你……在布置的过程中，孩子的恐惧感就会渐渐消失，转而对这间自己亲手布置的小屋充满了新鲜与喜悦，他们甚至已经迫不及待地想在这间属于自己的小世界里待上一整天了。
小贴士
有些人认为，用明亮的色彩装扮孩子的房间能让他们充满活力，事实上，对于卧室来说，浅浅的色调更容易帮助孩子入睡。一般而言，浅蓝、浅绿、浅粉、浅黄是适合休息睡眠的色彩，这些色调淡雅、温馨、安逸，能使人平静，精神放松，在这样的环境下孩子很容易入睡。而在这些浅淡的颜色里，浅蓝色是促进睡眠的第一选择，国外心理学家和医学家常把蓝色和休眠联系在一起，他们认为蓝色是最适合休息的色彩。家长在为孩子装扮卧室的过程中，不妨多用用带有卡通装饰的浅色调吧。
※毛绒玩具陪我睡
营造安全的睡眠环境，对正在适应自己房间的孩子来说很重要，而陪伴正是可以营造安全感的一种方法。当然，这里的陪伴并不是家长的陪伴。除了放置在小屋里作为装饰的玩具之外，家长还可以让孩子自己选择一个喜欢的玩具陪他入睡，柔软且安全的毛绒玩具是比较合适的选择。家长可以和孩子说：“今天晚上就由它陪着你一起睡觉啦！”家长还可以和孩子一起找一块毛巾当作被子盖在毛绒玩具的身上，然后对孩子说：“有它陪着你，你就能安心地睡上一个好觉了。”
小贴士
在孩子独自入睡的初期，毛绒玩具是一个很好的代替和陪伴，但不应该让孩子对此产生特别的依赖，等孩子渐渐习惯独自入睡之后，家长可以告诉孩子，你的小伙伴也要睡觉了。家长可以为孩子的毛绒玩具准备一个小柜子或是一个固定的安置点，睡觉的时候，家长和孩子说“晚安”，也让孩子和他的毛绒玩具说一声“晚安”吧。
※优秀榜样我来学
大班的孩子已经能够理解并接受许多道理了，家长可以通过故事、儿歌告诉孩子独自睡觉的好处，通过心理暗示等方法，激发孩子潜在的独立意识，让他想做一个勇敢的孩子，从心理上产生想自己睡的愿望。
家长还可以带孩子到已经独自睡觉的同龄小朋友家串门，有意识地带着孩子一起参观小主人的房间，并请小主人介绍独自睡觉的经验和感觉，让孩子产生希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子以及独自睡觉的愿望。
小贴士
让孩子愿意自己睡的绘本推荐：
孩子第一次新新连环画——《我自己睡》
开满鲜花的彩虹草原、湛蓝的宝石湖、粉色的小床、绿色的被子、有云朵图案的窗帘……故事亲切生动，画面让人忍俊不禁，搭配了儿歌和游戏，有趣又有用，孩子看了之后，会爱上自己睡觉的。
我会做系列——《我会自己睡》
你的孩子是不是也像小豆丁一样，常在生活中闹笑话呢？不用着急，现在就让蛋壳小精灵来告诉你，如何解决这些令人头痛的问题，让孩子乖乖地一个人睡觉。
※贴心准备提前做
有的孩子睡觉比较闹腾，一夜下来被子散了，这样很容易着凉，这时家长就可以做一些准备工作，比如把孩子睡觉的被子稍微缝一下，让孩子可以在里面自由翻身，但也不会因为翻身幅度太大而把被子睡散或是缠在身上。家长在教孩子自己盖被子的时候，告诉他们，小肚肚是最怕冷的，一定要把肚子盖住以免受凉。还有的孩子睡觉动静太大，一觉醒来就躺在了地上，对于这些孩子，家长为他们选择小床时最好选择边上带有栏杆的，这样比较安全。家长在教孩子这些行为时，要有耐心，因为孩子的理解能力有限，有些事情并不可能一学就会，可能要重复多次后才能明白并且做好。
小贴士
陪伴孩子独自入睡的物品选择，从小床到被子，都要符合孩子的生理和心理需求。被子的薄厚程度因人而异，不要因为怕孩子着凉就给孩子盖得太厚，比大人薄一点较为合适，这样孩子就不容易因为踢被子而着凉。冬天如果气温较低的话，还可以给孩子准备一个小热水袋暖暖被窝。
独自睡觉进行时
※先分床再分房 当孩子已经形成了与父母同睡的习惯，刚分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使孩子对独自睡觉产生恐惧，难以克服。家长要把握分寸，循序渐进。开始的时候，家长可以先把孩子的小床放在大床的一侧，在睡前给孩子充分的爱抚，使他感到安全和温暖，待孩子适应了之后，家长就可以开始尝试与孩子分房而睡了。
小贴士
如果条件允许，即便是分房睡，家长也尽量让孩子的房间在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况，而孩子也可以在一觉醒来时就看见自己的爸爸妈妈，从而产生安全的感觉。即便是家长与孩子的房间相隔较远，但当孩子在夜里发出什么异常的动静时，家长也要去查看哟。
※睡前陪伴最安心
在让孩子独自睡的最初阶段，家长可以在睡前给予更多的陪伴，让他感到虽然和爸爸妈妈分开睡觉，但和他们的心没有分开，爸爸妈妈仍然一如既往地关心自己、呵护自己。睡前可以讲些好听的故事或共读孩子喜欢的书，也可以放一段轻松、优美的音乐，在愉快的氛围中，让孩子心情放松，产生想睡觉的感觉。然后，家长平静地和孩子道一声“晚安”，给孩子一个小小的拥抱或晚安吻，再一起向玩具说声“晚安”，这样的仪式会让孩子有更多的安全感。家长在睡前陪伴孩子的时候，可以告诉他：“等你睡着了爸爸妈妈才离开。”但不要假装答应陪孩子睡，却等孩子睡着后擅自离开，这样如果孩子半夜醒来发觉身边没人，容易产生对父母的不信任，从而更加缺少安全感。
小贴士
睡前是亲子互动的温馨时刻，睡前故事除了体现亲子互动外，还有帮助孩子安眠的作用，因此选择什么样的故事大有讲究。睡前故事的内容不要太实，充斥着各种奇思妙想的童话不仅更符合孩子的内心世界，也更容易让孩子在想象中进入睡眠，海洋类的、森林类的故事会比现实世界的故事更适合作为睡前故事。
睡前故事推荐：《亲爱的小鱼》《小船的旅行》《母鸡萝丝去散步》《好困好困的老鼠》等。
睡前音乐，节奏感不宜太强，音调不宜太高，曲调也不可过于强烈，最好是选择一些比较轻柔舒缓、没有太大起伏的轻音乐。但是，睡前音乐不宜长时间播放，当孩子进入睡眠之后，家长记得把音乐关掉哦。
睡前音乐推荐：《摇篮曲》《萦绕天使》《逐梦》《月影摇曳》等。
※遇到反复不妥协
当孩子刚刚离开家长的怀抱，尝试独自睡觉的时候，很容易出现反复的现象，有时候家长费了很大的功夫才把孩子安顿好，可是刚一转身他又跑到了父母的床上；或者半夜醒来的时候，孩子偷偷溜到家长的房间赖着不走……有的家长看着孩子期盼的眼神，心一软，又把孩子搂进了怀中，结果刚刚培养起的独睡意识又前功尽弃了。所以在这种时候，家长可不能心软，哪怕再舍不得，也要坚持把孩子送回去，鼓励他、陪伴他重新入睡。孩子在学习所有的新技巧，包括学习独睡时必须自己面对出现的情绪挫折，否则这次尝试独睡的过程将半途而废。坚持下来，独自睡觉的好习惯就养成了。在与家长相处过程中，孩子因为界限不清晰，会不断试探家长的底线，试图违反规则，作为家长，对孩子既要有坚定的规则约束，同时也要确定地表达对孩子的爱，孩子是很愿意遵从规则并自己成长的。
小贴士
虽然原则不能随意更改，但是遇到特殊情况还是应该灵活把握的。当孩子生病或遇到比较大的挫折时，他们的身体或心灵是很脆弱的，这时的他们最需要爸爸妈妈的关心和安慰，在这种情况下，家长可以与孩子暂时同睡，在满足孩子的生理、心理需要的同时，也能方便家长随时照顾孩子。但当孩子的情况有所好转时，家长就要让孩子回到自己的小屋里，不能把刚刚养成的独睡习惯又破坏了哟。
要不要跟孩子分房睡？孩子多大时独自睡觉比较合适？不同的家庭有着不同的认知和做法，有的家长认为孩子一出生就该和父母分开睡觉，有的家长却觉得和孩子共同入睡是难得的温馨体验，独自睡觉越迟越好，而孩子们大多也不愿离开父母的怀抱。事实上，尝试让孩子独自睡觉，可谓益处多多。那么，什么时候让孩子开始独自入睡比较合适呢？
对此，有专家认为：“孩子3岁以后可开始考虑分房睡，5岁左右最适合。当然，具体情况也要因人而异，要看孩子的心理年龄、胆量、独立性、对父母的依恋程度以及家庭的具体环境等因素。” 对于还没能独自入睡的大班孩子来说，新年伊始正是一个很好的契机，家长可以告诉孩子“新年了，你长大了一岁，而和爸爸妈妈分开睡就是长大的一个标志”。孩子一般都喜欢自己长大的感觉，如果家长事先做了充分的准备，再适时地给孩子一些鼓励，独自睡觉这件事情，孩子说不定会很乐于接受哟。
独自入睡准备中
※温馨小屋我布置
让孩子独自睡觉，家长首先要给他准备一间属于自己的房间，并让孩子参与进来，把房间精心装饰一番，使它成为一个温馨别致、充满童趣的小世界。家长不妨从装扮这间小屋开始，让孩子走上独自成长的第一步。从墙纸、小床、床上用品的选择到房间细节的装饰，家长都可以交给孩子让他自己来做主。孩子的小床不宜过高，家长可以依据孩子的喜好，和孩子一起将小床布置成小船、汽车、龙猫等有趣的造型。床头的柜子上可以放上一盏光线柔和的台灯，一家人的照片也可以挂在床头，让孩子一睁眼就可以看见。墙上可以贴一些孩子喜欢的卡通形象，家长告诉孩子，在晚上的时候，这些小伙伴都会陪伴着你……在布置的过程中，孩子的恐惧感就会渐渐消失，转而对这间自己亲手布置的小屋充满了新鲜与喜悦，他们甚至已经迫不及待地想在这间属于自己的小世界里待上一整天了。
小贴士
有些人认为，用明亮的色彩装扮孩子的房间能让他们充满活力，事实上，对于卧室来说，浅浅的色调更容易帮助孩子入睡。一般而言，浅蓝、浅绿、浅粉、浅黄是适合休息睡眠的色彩，这些色调淡雅、温馨、安逸，能使人平静，精神放松，在这样的环境下孩子很容易入睡。而在这些浅淡的颜色里，浅蓝色是促进睡眠的第一选择，国外心理学家和医学家常把蓝色和休眠联系在一起，他们认为蓝色是最适合休息的色彩。家长在为孩子装扮卧室的过程中，不妨多用用带有卡通装饰的浅色调吧。
※毛绒玩具陪我睡
营造安全的睡眠环境，对正在适应自己房间的孩子来说很重要，而陪伴正是可以营造安全感的一种方法。当然，这里的陪伴并不是家长的陪伴。除了放置在小屋里作为装饰的玩具之外，家长还可以让孩子自己选择一个喜欢的玩具陪他入睡，柔软且安全的毛绒玩具是比较合适的选择。家长可以和孩子说：“今天晚上就由它陪着你一起睡觉啦！”家长还可以和孩子一起找一块毛巾当作被子盖在毛绒玩具的身上，然后对孩子说：“有它陪着你，你就能安心地睡上一个好觉了。”
小贴士
在孩子独自入睡的初期，毛绒玩具是一个很好的代替和陪伴，但不应该让孩子对此产生特别的依赖，等孩子渐渐习惯独自入睡之后，家长可以告诉孩子，你的小伙伴也要睡觉了。家长可以为孩子的毛绒玩具准备一个小柜子或是一个固定的安置点，睡觉的时候，家长和孩子说“晚安”，也让孩子和他的毛绒玩具说一声“晚安”吧。
※优秀榜样我来学
大班的孩子已经能够理解并接受许多道理了，家长可以通过故事、儿歌告诉孩子独自睡觉的好处，通过心理暗示等方法，激发孩子潜在的独立意识，让他想做一个勇敢的孩子，从心理上产生想自己睡的愿望。
家长还可以带孩子到已经独自睡觉的同龄小朋友家串门，有意识地带着孩子一起参观小主人的房间，并请小主人介绍独自睡觉的经验和感觉，让孩子产生希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子以及独自睡觉的愿望。
小贴士
让孩子愿意自己睡的绘本推荐：
孩子第一次新新连环画——《我自己睡》
开满鲜花的彩虹草原、湛蓝的宝石湖、粉色的小床、绿色的被子、有云朵图案的窗帘……故事亲切生动，画面让人忍俊不禁，搭配了儿歌和游戏，有趣又有用，孩子看了之后，会爱上自己睡觉的。
我会做系列——《我会自己睡》
你的孩子是不是也像小豆丁一样，常在生活中闹笑话呢？不用着急，现在就让蛋壳小精灵来告诉你，如何解决这些令人头痛的问题，让孩子乖乖地一个人睡觉。
※贴心准备提前做
有的孩子睡觉比较闹腾，一夜下来被子散了，这样很容易着凉，这时家长就可以做一些准备工作，比如把孩子睡觉的被子稍微缝一下，让孩子可以在里面自由翻身，但也不会因为翻身幅度太大而把被子睡散或是缠在身上。家长在教孩子自己盖被子的时候，告诉他们，小肚肚是最怕冷的，一定要把肚子盖住以免受凉。还有的孩子睡觉动静太大，一觉醒来就躺在了地上，对于这些孩子，家长为他们选择小床时最好选择边上带有栏杆的，这样比较安全。家长在教孩子这些行为时，要有耐心，因为孩子的理解能力有限，有些事情并不可能一学就会，可能要重复多次后才能明白并且做好。
小贴士
陪伴孩子独自入睡的物品选择，从小床到被子，都要符合孩子的生理和心理需求。被子的薄厚程度因人而异，不要因为怕孩子着凉就给孩子盖得太厚，比大人薄一点较为合适，这样孩子就不容易因为踢被子而着凉。冬天如果气温较低的话，还可以给孩子准备一个小热水袋暖暖被窝。
独自睡觉进行时
※先分床再分房 当孩子已经形成了与父母同睡的习惯，刚分开时，千万不要急于求成，这样只会适得其反，使孩子对独自睡觉产生恐惧，难以克服。家长要把握分寸，循序渐进。开始的时候，家长可以先把孩子的小床放在大床的一侧，在睡前给孩子充分的爱抚，使他感到安全和温暖，待孩子适应了之后，家长就可以开始尝试与孩子分房而睡了。
小贴士
如果条件允许，即便是分房睡，家长也尽量让孩子的房间在自己的视线范围内，以便随时观察孩子的情况，而孩子也可以在一觉醒来时就看见自己的爸爸妈妈，从而产生安全的感觉。即便是家长与孩子的房间相隔较远，但当孩子在夜里发出什么异常的动静时，家长也要去查看哟。
※睡前陪伴最安心
在让孩子独自睡的最初阶段，家长可以在睡前给予更多的陪伴，让他感到虽然和爸爸妈妈分开睡觉，但和他们的心没有分开，爸爸妈妈仍然一如既往地关心自己、呵护自己。睡前可以讲些好听的故事或共读孩子喜欢的书，也可以放一段轻松、优美的音乐，在愉快的氛围中，让孩子心情放松，产生想睡觉的感觉。然后，家长平静地和孩子道一声“晚安”，给孩子一个小小的拥抱或晚安吻，再一起向玩具说声“晚安”，这样的仪式会让孩子有更多的安全感。家长在睡前陪伴孩子的时候，可以告诉他：“等你睡着了爸爸妈妈才离开。”但不要假装答应陪孩子睡，却等孩子睡着后擅自离开，这样如果孩子半夜醒来发觉身边没人，容易产生对父母的不信任，从而更加缺少安全感。
小贴士
睡前是亲子互动的温馨时刻，睡前故事除了体现亲子互动外，还有帮助孩子安眠的作用，因此选择什么样的故事大有讲究。睡前故事的内容不要太实，充斥着各种奇思妙想的童话不仅更符合孩子的内心世界，也更容易让孩子在想象中进入睡眠，海洋类的、森林类的故事会比现实世界的故事更适合作为睡前故事。
睡前故事推荐：《亲爱的小鱼》《小船的旅行》《母鸡萝丝去散步》《好困好困的老鼠》等。
睡前音乐，节奏感不宜太强，音调不宜太高，曲调也不可过于强烈，最好是选择一些比较轻柔舒缓、没有太大起伏的轻音乐。但是，睡前音乐不宜长时间播放，当孩子进入睡眠之后，家长记得把音乐关掉哦。
睡前音乐推荐：《摇篮曲》《萦绕天使》《逐梦》《月影摇曳》等。
※遇到反复不妥协
当孩子刚刚离开家长的怀抱，尝试独自睡觉的时候，很容易出现反复的现象，有时候家长费了很大的功夫才把孩子安顿好，可是刚一转身他又跑到了父母的床上；或者半夜醒来的时候，孩子偷偷溜到家长的房间赖着不走……有的家长看着孩子期盼的眼神，心一软，又把孩子搂进了怀中，结果刚刚培养起的独睡意识又前功尽弃了。所以在这种时候，家长可不能心软，哪怕再舍不得，也要坚持把孩子送回去，鼓励他、陪伴他重新入睡。孩子在学习所有的新技巧，包括学习独睡时必须自己面对出现的情绪挫折，否则这次尝试独睡的过程将半途而废。坚持下来，独自睡觉的好习惯就养成了。在与家长相处过程中，孩子因为界限不清晰，会不断试探家长的底线，试图违反规则，作为家长，对孩子既要有坚定的规则约束，同时也要确定地表达对孩子的爱，孩子是很愿意遵从规则并自己成长的。
小贴士
虽然原则不能随意更改，但是遇到特殊情况还是应该灵活把握的。当孩子生病或遇到比较大的挫折时，他们的身体或心灵是很脆弱的，这时的他们最需要爸爸妈妈的关心和安慰，在这种情况下，家长可以与孩子暂时同睡，在满足孩子的生理、心理需要的同时，也能方便家长随时照顾孩子。但当孩子的情况有所好转时，家长就要让孩子回到自己的小屋里，不能把刚刚养成的独睡习惯又破坏了哟。