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【正】 所有的身体部位中很少有像背部这样需要如此费心的:你必须做各种动作来全面地发展背部,看不到各个肌肉是如何起作用的,但这些训练却又是必须的。这里介绍了几个最佳的动作组合帮你从整体上打造完美的背部,其中包括达到最大限度增长的次数范围,握姿变换和每个动作的训练顺序。值得将这几页纸收藏起来作为自己的随身参考书。