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60名被试(19~26岁,层级、性别均衡)先后在跑台上完成30 min中等强度定速跑(或走)及跑(或走)辅以音乐欣赏各1次(定速为前期自行调速实验中每个被试表现出的适宜跑速),并在实施前5min、期间30 min和之后10 min进行情绪状态(焦虑、抑郁、疲劳,愉悦、活力、流畅)自行测评(2个实验至少隔日安排,且被试身心状态、实验时间相当),拟揭示一次性身体锻炼及其辅以音乐欣赏的短期情绪效益层级、性别差异.研究表明:一次性身体锻炼的愉悦、活力、流畅效益存在层级、性别差异,疲劳、抑郁感受存在层级差异,焦虑感