父母是孩子的第一任老师。要让孩子生理和心理都健康，父母以身作则最关键。美国“网络医学博士网”近日载文，列出家长应该避免的8个坏习惯。
　　爱批评抱怨。母亲如果经常抱怨自己的身材，给孩子特别是女儿传达的信息是“自尊来自牛仔裤是否合身或体重有多轻”。这可能会使孩子讨厌镜子里的自己，自尊下降，对自己身材不满。这些都很容易导致青少年反复节食减肥、暴饮暴食或者厌食症等严重问题。
　　用食物安抚情绪。家长在伤心或失望时用食物安慰自己，也会给孩子发出错误信号——食物可以解决很多问题。正确的做法是，通过与朋友交谈或者散步等更好的方式改善和提升情绪。
　　过多使用手机和电脑。研究发现，在屏幕前的时间太长会影响儿童睡眠问题，导致学习成绩下降及体重增加等多种问题。有些家长一边告诉孩子不要在吃饭时发短信，一边自己却在使用智能手机。言教不如身教，应制订手机电脑家庭使用规则，所有家庭成员必须严格遵守。
　　过分注重外表和物质。家长太注重外表和物质需求，很容易给孩子造成不良影响。家长应设法培养孩子更多的健康习惯，比如散步、打球等，让孩子明白，身强体壮比穿着打扮更重要。家长赞美孩子漂亮的同时还应表扬他们聪明和善良。
　　借酒浇愁。工作一天不顺心，回家就想喝一杯。这给孩子传达的信息是，酒是缓解压力和找到好感觉的极佳方式。家长应该寻找更积极的解压方式，比如锻炼身体、与家人聊天等。
　　总爱攀比。有些家长凡事总爱与人攀比，动辄就教育孩子“邻居家小孩如何”“某某同学如何”等。此类攀比往往会适得其反，不但起不到鼓励和鞭策作用，反而容易导致孩子产生逆反心理。正确的做法是，当孩子有良好表现时，及时表扬。
　　爱争吵。如果夫妻间总爱争吵，孩子学到的是“争吵是解决问题必要途径”。父母吵架不但难以解决问题，还会给孩子带来负面压力。研究发现，这种压力还会增加儿童发胖风险。
　　对别人说三道四。很多家长爱对别人的长相或行为说三道四。这其实是缺乏自信的一种表现。久而久之，孩子也会学习这种行为。
　　（摘自腾讯育儿）
　　编辑 王淑娟 [email protected]