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18肝气滞涩保养法（见〖五气滞涩〗）
肝脏修养法 《养生书》曰：常以正二三月（春季）朔旦（初一早晨），东面平坐（肝属木，在方位为东），叩齿三通（按：3次过少，以轻轻咀嚼36次为宜），吸震宫（八卦震卦方位在东）青气（肝属木，在色为青，草木绿色为青，即想象吸东方青气）入口，九吞之，闭气九十息（吞气9次，再呼气后停闭呼吸90次）。
导引法 《臞仙》曰：可正坐以两手相重按“”下（b i，“脘”字取左偏旁合于坒字）（盘坐两手重叠按在胃脘下），徐缓身左右各三五度（参阅《千金方》疑脱漏“捩”字，应为捩身，即缓慢左右转动身体3～5次）。又可正坐，两手拽（zhuai）相叉，反复向胸三五度（两手十指相叉拉紧，吸气两手掌心向胸拉近，呼气翻掌，掌心向外推出，反复3～5次）。此能去肝家积聚（胁下上腹部包块，固定不移为积，聚散不定为聚）风邪毒气（阵发性游走不定的痛痒）。
19疝痛导引法（中医的疝，除包括西医的疝气外，还概括了小腹、腹股沟、阴囊等的肿痛一类病变） 《类聚》（《类聚方》）曰：坐舒两脚（放松两腿脚），以两手捉大拇指（两手握大脚趾），使足上头下（俯身使头向下靠拢，足向上靠拢），极挽五息止（俯身呼气，抬身吸气，极力做5次呼吸），引腹中气遍行身体（想象呼气时，腹中气流向全身各处），去疝瘕病（气滞导致的软包块为瘕）。
又导引 《保生秘要》曰：用手紧顶幽阙（此处指小腹），纳气数口，而紧紧顶闭纳之，立效。（参阅膀胱气症）
运功 《保生秘要》曰：因欲火积滞，外肾复感冷气，故作胀痛，不可胜言。注意从外肾提气至内肾，右运二七遍，即从内肾想一火，提至顶门外，略凝，而后行吹吸之法。（参阅膀胱气症）
20感冒导引法 《保生秘要》曰：先擦手心极热，按摩风府（督脉穴位，在颅骨正中，枕骨下凹陷中）百余次，后定心（入静）以两手交叉紧抱风府，向前拜揖百余（俯身头向两腿靠拢），侍汗自出（等待出汗），勿见风，定息气海（平心静气，意守下丹田），清坐一香（静坐一支香燃尽的时间），饭食迟进，则效矣。
运功 《保生秘要》曰：凡头疼、目胀、背胀、腰胀、膝酸、发热者，当先守艮背，入定（入静）后用行庭，运至风府，用意绕回百度（想象真气在风府处回旋百次，逐散邪气，用意要轻，似有似无，否则有副作用），直行泥丸（脑中），亦旋百度，后分两路，旋眼胞，渐入瞳人百度，至鼻柱合行，亦旋入深处，多旋一会，接上鹊桥（舌抵上腭称搭上鹊桥），经重楼（喉咙气管），行胸腹，止于气海。睡时以两手捻孩儿印（见前儿诀），两脚屈趾，咬紧牙关，意在气海旋绕，或绕入黄庭（梁丘子注《黄庭内景经》曰：“黄者，中之色也；庭者，四方之中也”。即表中空之义。一说为脾之神，即脾脏；一说为上丹田、中丹田、下丹田）注念，炼至心纯（高度入静），不觉真意自旋一贯（无意间自动行气），前后间行，邪气无不散者，疼胀自止。或以手指于脑上着力分两边摩之，及耳根处，以指甲捻（掐）之至疼，有导引之功。（按：即现代推拿的开天门、分阴阳、拿五经等手法。）
21 瘫痪导引法 《保生秘要》曰：如患右手，以右手指右回头，目左而视，左患亦如之，各运气二十四口。（按：此段费解，核对上海科技出版社1962年版，原文无错简。参阅《诸病源候论·风偏枯候》、《养生导引法·中风门》，我的理解是无动作的意念行气：右侧偏瘫，看左手右回头，从健侧引气向右侧行气，做24次呼吸。如有动作，可能是：“一足蹋地，足不动，一足向侧相转身欹势，并手尽急回，左右迭二七。去脊风冷，偏枯不通润。”赵邦柱先生解读为斜身左右旋转法：如图。）
如患左足，坐平凳子上，以左足蹋右膝上（左脚搭二郎腿），左手托脚跟，右手扳脚尖，转头向左（按：主动运动有困难，可由护理人员做被动运动），患右亦如之，用力扳之。能除风寒暑湿，远近瘫痪之症无不验。（按：偏瘫早期康复还能见效，晚期患者进步较难，康复训练有益无损。长期坚持康复锻炼会有改善的，但严重脊髓损伤的瘫痪就没那么简单，无不验未免夸张。）
运功 《保生秘要》曰：三提三咽（即道家十六锭金：先叩齿、搅海、漱津、吞津，接着用腹式呼吸吸气，以意领气随津液送至下丹田，这是一咽；随呼气提肛收腹，以意领气归脐，再连脐后腰脊一路提上，入上丹田，此為一提），返念归元，气积一元，斡旋周天，左边气永（疑有错简，应是“脉”字）不通，于右手行功着意，引在左手（用健侧引导患侧行气），右亦如之。各引五口专气，须百日，候到气脉全（疑脱“通”字）。
22偏风导引法（偏瘫） 《保生秘要》曰：左偏，于左内关掐之九九（81次），擦之九九，次掐五指尖，右亦如之。
运功 《保生秘要》曰：取效全用周天通关法。
23麻木导引法 《保生秘要》曰：将左足搭右膝上，以右手扳左脚尖，左手托脚跟扳向右，头即转左，右亦如之。兼法运动（疑为“功”字之误），气脉自朝（气血通达）。
运功 《保生秘要》曰：气血两虚之症，起于归元，会意运法，渐行患处，多旋百回，以还原位。行住坐卧，得间皆可运用（随时随地，有空就做）。或时以指甲捻（掐）麻处，捻之觉疼，使血来朝之意（使毛细血管扩张，发红为度）。
24痞块导引法 《保生秘要》曰：以左手向前上伸，以右手向后下伸，闭气一口（吸气后停闭），扭身转项（扭转身体及头颈部，向右转较自然，再左右交替），左右转换各十七回，俟后内（腹内肛门）微觉响声（肠鸣、放屁）身热乃止。兼行后功。
运功 《保生秘要》曰：注脐发运（意守脐部，向患处运气），患处撤散（将患处邪气撤散），或想（想象）刀劈破气块，推之四旁；又灌火烧之（想象以火烧痞块），或用梭法（zun，推按法）。
25息积症治 《内经》曰：帝曰：人有病胁下满气逆，二、三岁不已（二、三年不好），是为何病？歧伯曰：病名曰息积，此不妨于食（不妨碍饮食），不可灸刺，为导引服药，药不能独治也。
导引法 《得效》（《世医得效方》）曰：以两手拇指压无名指本节作拳，按髀趺坐（两手按大腿上盘坐），叩齿三十六，屏气二十一息（闭气21次），咽气三口，再屏息，再咽，如是三作（如此3次），以气通为效，遇子午卯酉时则行（在子午卯酉四个时辰进行）。
26虐疾导引法 《保生秘要》曰：平身坐定，双手擦掌，抚肾囊（按摩阴囊），两肘靠膝，以声势向前躬而后仰（向前俯身时，随呼气发“哈”声），如此用力起五九之数（45次），约汗透身，轻爽而自愈，慎风邪（谨慎避免风邪）。
虐疾运功 《保生秘要》曰：定艮起念（用艮背法），运上风门穴（在背部第二胸椎下旁开1.5寸，膀胱经第一条线上），多着工夫（多用些时间），盖风感此透也（因为风邪从此感受）。渐运入内，又散出外，上泥丸（运气上头部），降心头推开（气降至心胸后向四下推开），或吐而愈，不吐亦愈。
27痰火导引 《保生秘要》曰：伸足坐定，以双手掐儿诀撑起（四指握住拇指，用拳把身体撑起），用力低头。躬身而下，扳足尖三次（放下身体，直腿弯腰，两手扳足尖）。如诀，用力而起（如前儿诀撑起）。咽津下降幽阙（此处指中丹田），躬起二十四回，守运后功。
运功 《保生秘要》曰：取静千晌（每日在中午入静，千是约数，多多益善），用十六字提咽 （即“一秤金”）指腰存想（意守腰部肾腧穴），念兹在兹（意念不离这个）。次运尾闾八九度（运气过尾闾的小周天功，作72次），入静，自然痰火自降。
（未完待续）
肝脏修养法 《养生书》曰：常以正二三月（春季）朔旦（初一早晨），东面平坐（肝属木，在方位为东），叩齿三通（按：3次过少，以轻轻咀嚼36次为宜），吸震宫（八卦震卦方位在东）青气（肝属木，在色为青，草木绿色为青，即想象吸东方青气）入口，九吞之，闭气九十息（吞气9次，再呼气后停闭呼吸90次）。
导引法 《臞仙》曰：可正坐以两手相重按“”下（b i，“脘”字取左偏旁合于坒字）（盘坐两手重叠按在胃脘下），徐缓身左右各三五度（参阅《千金方》疑脱漏“捩”字，应为捩身，即缓慢左右转动身体3～5次）。又可正坐，两手拽（zhuai）相叉，反复向胸三五度（两手十指相叉拉紧，吸气两手掌心向胸拉近，呼气翻掌，掌心向外推出，反复3～5次）。此能去肝家积聚（胁下上腹部包块，固定不移为积，聚散不定为聚）风邪毒气（阵发性游走不定的痛痒）。
19疝痛导引法（中医的疝，除包括西医的疝气外，还概括了小腹、腹股沟、阴囊等的肿痛一类病变） 《类聚》（《类聚方》）曰：坐舒两脚（放松两腿脚），以两手捉大拇指（两手握大脚趾），使足上头下（俯身使头向下靠拢，足向上靠拢），极挽五息止（俯身呼气，抬身吸气，极力做5次呼吸），引腹中气遍行身体（想象呼气时，腹中气流向全身各处），去疝瘕病（气滞导致的软包块为瘕）。
又导引 《保生秘要》曰：用手紧顶幽阙（此处指小腹），纳气数口，而紧紧顶闭纳之，立效。（参阅膀胱气症）
运功 《保生秘要》曰：因欲火积滞，外肾复感冷气，故作胀痛，不可胜言。注意从外肾提气至内肾，右运二七遍，即从内肾想一火，提至顶门外，略凝，而后行吹吸之法。（参阅膀胱气症）
20感冒导引法 《保生秘要》曰：先擦手心极热，按摩风府（督脉穴位，在颅骨正中，枕骨下凹陷中）百余次，后定心（入静）以两手交叉紧抱风府，向前拜揖百余（俯身头向两腿靠拢），侍汗自出（等待出汗），勿见风，定息气海（平心静气，意守下丹田），清坐一香（静坐一支香燃尽的时间），饭食迟进，则效矣。
运功 《保生秘要》曰：凡头疼、目胀、背胀、腰胀、膝酸、发热者，当先守艮背，入定（入静）后用行庭，运至风府，用意绕回百度（想象真气在风府处回旋百次，逐散邪气，用意要轻，似有似无，否则有副作用），直行泥丸（脑中），亦旋百度，后分两路，旋眼胞，渐入瞳人百度，至鼻柱合行，亦旋入深处，多旋一会，接上鹊桥（舌抵上腭称搭上鹊桥），经重楼（喉咙气管），行胸腹，止于气海。睡时以两手捻孩儿印（见前儿诀），两脚屈趾，咬紧牙关，意在气海旋绕，或绕入黄庭（梁丘子注《黄庭内景经》曰：“黄者，中之色也；庭者，四方之中也”。即表中空之义。一说为脾之神，即脾脏；一说为上丹田、中丹田、下丹田）注念，炼至心纯（高度入静），不觉真意自旋一贯（无意间自动行气），前后间行，邪气无不散者，疼胀自止。或以手指于脑上着力分两边摩之，及耳根处，以指甲捻（掐）之至疼，有导引之功。（按：即现代推拿的开天门、分阴阳、拿五经等手法。）
21 瘫痪导引法 《保生秘要》曰：如患右手，以右手指右回头，目左而视，左患亦如之，各运气二十四口。（按：此段费解，核对上海科技出版社1962年版，原文无错简。参阅《诸病源候论·风偏枯候》、《养生导引法·中风门》，我的理解是无动作的意念行气：右侧偏瘫，看左手右回头，从健侧引气向右侧行气，做24次呼吸。如有动作，可能是：“一足蹋地，足不动，一足向侧相转身欹势，并手尽急回，左右迭二七。去脊风冷，偏枯不通润。”赵邦柱先生解读为斜身左右旋转法：如图。）
如患左足，坐平凳子上，以左足蹋右膝上（左脚搭二郎腿），左手托脚跟，右手扳脚尖，转头向左（按：主动运动有困难，可由护理人员做被动运动），患右亦如之，用力扳之。能除风寒暑湿，远近瘫痪之症无不验。（按：偏瘫早期康复还能见效，晚期患者进步较难，康复训练有益无损。长期坚持康复锻炼会有改善的，但严重脊髓损伤的瘫痪就没那么简单，无不验未免夸张。）
运功 《保生秘要》曰：三提三咽（即道家十六锭金：先叩齿、搅海、漱津、吞津，接着用腹式呼吸吸气，以意领气随津液送至下丹田，这是一咽；随呼气提肛收腹，以意领气归脐，再连脐后腰脊一路提上，入上丹田，此為一提），返念归元，气积一元，斡旋周天，左边气永（疑有错简，应是“脉”字）不通，于右手行功着意，引在左手（用健侧引导患侧行气），右亦如之。各引五口专气，须百日，候到气脉全（疑脱“通”字）。
22偏风导引法（偏瘫） 《保生秘要》曰：左偏，于左内关掐之九九（81次），擦之九九，次掐五指尖，右亦如之。
运功 《保生秘要》曰：取效全用周天通关法。
23麻木导引法 《保生秘要》曰：将左足搭右膝上，以右手扳左脚尖，左手托脚跟扳向右，头即转左，右亦如之。兼法运动（疑为“功”字之误），气脉自朝（气血通达）。
运功 《保生秘要》曰：气血两虚之症，起于归元，会意运法，渐行患处，多旋百回，以还原位。行住坐卧，得间皆可运用（随时随地，有空就做）。或时以指甲捻（掐）麻处，捻之觉疼，使血来朝之意（使毛细血管扩张，发红为度）。
24痞块导引法 《保生秘要》曰：以左手向前上伸，以右手向后下伸，闭气一口（吸气后停闭），扭身转项（扭转身体及头颈部，向右转较自然，再左右交替），左右转换各十七回，俟后内（腹内肛门）微觉响声（肠鸣、放屁）身热乃止。兼行后功。
运功 《保生秘要》曰：注脐发运（意守脐部，向患处运气），患处撤散（将患处邪气撤散），或想（想象）刀劈破气块，推之四旁；又灌火烧之（想象以火烧痞块），或用梭法（zun，推按法）。
25息积症治 《内经》曰：帝曰：人有病胁下满气逆，二、三岁不已（二、三年不好），是为何病？歧伯曰：病名曰息积，此不妨于食（不妨碍饮食），不可灸刺，为导引服药，药不能独治也。
导引法 《得效》（《世医得效方》）曰：以两手拇指压无名指本节作拳，按髀趺坐（两手按大腿上盘坐），叩齿三十六，屏气二十一息（闭气21次），咽气三口，再屏息，再咽，如是三作（如此3次），以气通为效，遇子午卯酉时则行（在子午卯酉四个时辰进行）。
26虐疾导引法 《保生秘要》曰：平身坐定，双手擦掌，抚肾囊（按摩阴囊），两肘靠膝，以声势向前躬而后仰（向前俯身时，随呼气发“哈”声），如此用力起五九之数（45次），约汗透身，轻爽而自愈，慎风邪（谨慎避免风邪）。
虐疾运功 《保生秘要》曰：定艮起念（用艮背法），运上风门穴（在背部第二胸椎下旁开1.5寸，膀胱经第一条线上），多着工夫（多用些时间），盖风感此透也（因为风邪从此感受）。渐运入内，又散出外，上泥丸（运气上头部），降心头推开（气降至心胸后向四下推开），或吐而愈，不吐亦愈。
27痰火导引 《保生秘要》曰：伸足坐定，以双手掐儿诀撑起（四指握住拇指，用拳把身体撑起），用力低头。躬身而下，扳足尖三次（放下身体，直腿弯腰，两手扳足尖）。如诀，用力而起（如前儿诀撑起）。咽津下降幽阙（此处指中丹田），躬起二十四回，守运后功。
运功 《保生秘要》曰：取静千晌（每日在中午入静，千是约数，多多益善），用十六字提咽 （即“一秤金”）指腰存想（意守腰部肾腧穴），念兹在兹（意念不离这个）。次运尾闾八九度（运气过尾闾的小周天功，作72次），入静，自然痰火自降。
（未完待续）