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粗粮的热量其实跟大米差不多,并非微信中说的“热量低,能减肥”.100克大米的热量是347千卡,而100克高粱米是360千卡,100克薏米是361千卡.之所以说粗粮能减肥,是因为粗粮含有较高的膳食纤维,能延缓血糖的上升,减少脂肪囤积,且易产生饱腹感.但粗粮质地粗糙且口味单一。
靠吃粗粮、生食蔬菜减肥,靠谱吗？
【摘 要】
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粗粮的热量其实跟大米差不多,并非微信中说的“热量低,能减肥”.100克大米的热量是347千卡,而100克高粱米是360千卡,100克薏米是361千卡.之所以说粗粮能减肥,是因为粗粮含有
【出 处】
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恋爱．婚姻．家庭：青春（下）
【发表日期】
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2018年5期
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