每到休假季节，芳子都会很烦躁，她宁愿忙碌地工作也不想放松自己。前车之鉴让她有这样的体会：休假的愉悦感往往集中在休假前的期待中，从休假的中后期开始直至回到办公室，却是噩梦连连。休假前放下的工作没有进展，休假期间发生的新情况更是接二连三，还未调整的时差让她始终慢半拍，更让她忐忑不安的是老板还在期待着“给你一个假期，还我一个惊喜”……等到自己全力奋战几个回合重又回到工作的节奏里，才发现“休”的那点“假”又都加班“还”回去了，而遥想休假时依稀的幸福，恍若劫后重生一般。
　　最要命的是那次芳子在意大利度假，休息得空前彻底。她入乡随俗地放松了7天，心情愉悦。可回到公司后好久都没有恢复状态，她宁愿每天坐在街角的咖啡座上发呆晒太阳，看着街道上的行人在面前来来往往。她思维停滞，大脑空空，休假完了居然不能工作了——确切一点儿说，不是不能工作，而是不愿工作了。每天早上都要坐在沙发上用半个小时认真地思考今天到底要不要去上班。
　　芳子甚至怀疑自己得了严重的精神分裂症：也许是工作得太久了，应该辞职回家调整个一年半载。她试着说服自己放弃工作回家做个主妇，把生活的主题变成每天收拾屋子，考虑今天吃鱼还是吃虾。但是她的大脑排斥这个创意，同时排斥这个创意的还有车、房贷款和老爸老妈的担心，若父母忧虑出什么问题来，自己岂不是成了大不孝之人？
　　如此这般几次来回，她进入了休假的“心累”怪圈——怕休假又渴望休假。
　　
　　▲ 医生把脉
　　
　　在持续工作的状态中，许多潜在的焦虑都被忙碌的现实所掩盖，而一旦休假，状态松弛下来，心理上的自我保护也变得薄弱，于是，当你再回到原来的环境中时，一直被刻意忽视的焦虑也就涌上心头。在生理上会表现为头痛、腹痛或食欲不佳、全身无力，甚至胸闷、呼吸急促，有窒息感，脾气暴躁；心理上则思维混乱无序，对即将开始的工作充满恐惧和迷茫，害怕第一天上班就被老板问到休假前遗留的工作和接下来的工作计划，真希望一切只是个梦，一觉醒来还是休假第一天。
　　
　　▲ 治标处方
　　
　　在休假前，做好上班后第一周的工作计划，并在假期的最后一天花一点时间重温一下工作清单。以确保离开一段时间以后的局面仍在掌握之中。
　　尽量选择那些太阳升起比我们这里晚一些（最好不要超过六个小时）的旅游目的地，这样，时差问题就可以在那里解决；在休假的最后两天，按照上班时间表睡眠，把兴奋点调回上午九点钟。
　　在上班的第一天给自己制造一些愉快的事情，例如穿上一套刚买的新装，或者带着自己休假时的照片或DV与团队分享，最好用一件奢侈的珠宝满足一下自己……总之，要让这一天“值得期待”。
　　最后一点，一定要给自己以积极的心理暗示。比如：告诉自己，明天又将看到采购部的那帮帅哥了；告诉自己，明天进办公室的时候一定会让同事们惊艳得目不转睛；告诉自己，那套Chanel已经在衣橱里等了一个假期，不秀不行了……必须毫不动摇地坚信：你一定会是那天公司里第一个受到赞美的人！
　　
　　▲ 治本良药
　　
　　首先，要消除“焦虑之源”，就一定要选择一份你喜欢的职业。不要只凭理性打发工作时间，如果你发现工作的时候完全没有感受过激动和发自内心的热情，那么，这份工作迟早会给你带来焦虑。
　　其次，要学会选择适合自己的生活节奏感：管理好自己的时间表，有次序地工作与休假。掌握好心态，适度的边缘心态是一种平衡手段，让你有机会在呼吸另类新鲜空气的时候，留点理智而不过度放松。长期的超负荷工作让神经绷得太紧，突然进入极度放松状态，就像一根拉抻过度的橡皮筋，松手后已经不能恢复原有的弹性，甚至对以往的生活和价值观产生怀疑。
　　再次，绝对不要逃避性地休假。如果工作中出现了一些比较重要的问题，亟待解决，又觉得困难到束手无策，一定不要休假！要知道，在困难的顶峰放弃，意味着要再冲击一次，而且一定会比第一次更觉得困难；同样，如果在工作中受挫了，也一定要及时释放情绪，千万不要把怨气都留给你的假期。不要只给身体放假，也一定要给精神放假。适度工作，限时“出逃”。时间到就得回到主流轨道。
　　最后，选择休假场地时要牢记自己是游客。区区一周无论你怎么摆“当地人”的姿态，仍然是外乡游客的身份，你可以观摩当地的生活，但你不能分享当地的人文，就像你和罗马柱合影了并不会因此变成罗马人一样。游客的乐趣在于发现不属于自己的“别处生活”，而不是拿自己的生活和所见的生活相比较，所谓的生活真相也不是7天就可以发现完成的。千万别因为某处的慵懒，而厌恶自己的忙碌，换个角度想，你会在百忙中体验到令人振奋的成就感。