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上帝呀，我的宝宝太瘦了，求求你让他变胖些吧!一位瘦宝妈妈在教堂祷告。
这很简单嘛，上帝想，随手将她的瘦宝变成了胖宝，结果——那位妈妈又哭诉：上帝呀，我的宝宝太胖了，求求你让他变瘦些吧!
胖也嫌，瘦也嫌，上帝为该妈妈无休止的要求而生气，“既然如此，就让你一辈子都为宝宝担心吧!”于是，他将3岁内的很多宝宝变成瘦宝，又让3岁以上的很多宝宝变成胖宝。所以，我们能看到，在宝宝3岁以内，妈妈们总是为宝宝偏瘦而发愁；而等宝宝到了3岁以上，她们又为宝宝过胖而苦恼。
虽然上面的只是一则寓言故事，但也反映出当妈极其不易：宝宝过胖，担心他营养过剩；宝宝瘦了，又忧愁他营养不良。
在经济高速发展、生活水平不断提高、物质条件日益丰沛的今天。营养不良、发育缓慢、瘦小、体重偏轻—这些字眼应该不会出现在现代宝宝身上了吧?
然而，很遗憾的是，我们不得不面对这样一个现实：在0～3岁年龄段的宝宝大军中，瘦宝现象仍然很普遍，仍然有一部分宝宝营养不良达不到身高体重的标准。
瘦宝初养成，谁之过? 劳 拉 谢洁纯
父母们都希望宝宝能够健康成长，让宝宝吃饱、吃好便成了全家的首要任务。我们的宝贝是否还存在偏瘦情况呢?《孩子宝贝》联合搜狐母婴论坛做了调查。
调查结果显示，居然有39.76％的宝宝存在偏瘦和很瘦情况。按理说，现在的物质条件越来越好，在大部分家庭都只有一个宝宝的情况下，爸妈们有能力为宝宝提供更好的营养和关怀，营养不良的现象应该不存在了。但为什么仍然有这么多宝宝偏瘦、营养不良呢?这不得不引起我们的深思。
从本次的调查结果我们也发现，32.59％的父母在“宝宝不想吃饭时就不喂”；20.23％的“宝宝饮食不规律”；20.67％的宝宝饮食品种单一。由此我们能看出，造成这么多宝宝偏瘦的“元凶”就是喂养方式不当，而这也是造成瘦宝的九类原因之一。瘦宝形成原因主要有以下9点：
孕期营养不够
胎儿的营养主要依赖于母体的供给，如果母体营养供应不足，就会影响胎儿的生长发育，容易引起早产、流产、低体重儿和宝宝出生后体质差。母体的营养供给不足主要表现为两方面：一是量不足，二是营养不全面。因为怀孕时营养不够而形成的“瘦宝宝”，多会伴随着喂养困难以及免疫力低的情况，在后天调养时会更加困难。
消化不良
由于体质或其他问题，宝宝虽然吃得多，但排泄得也多，食物的营养没有被好好吸收；另外一种情况是消化道内有寄生虫，如蛔虫、钩虫、绦虫等，霸占了肠道内的营养物质，而真正需要营养的机体却一直处于饥饿状态，当然就难以长胖。
疾病干扰
宝宝的免疫系统还未完全建立，他们更容易被病菌击倒，感冒、发热、肠胃不适等状况，容易影响宝宝的胃口，更会影响到营养吸收，并且容易干扰辅食的正常添加，长此下去，宝宝自然也就养不胖了。
缺乏科学喂养观
在节奏快的现代社会，很多宝宝主要是靠老人喂养，而老人的喂养经验多是几十年前的，没有考虑到时日变迁以及环境的不同，很多喂养的经验已经不能套用，老人年岁较高，也不会刻意去吸收现代的喂养知识，所以在喂养方面容易出现常识性错误。
而不放心老人自己亲自带宝宝的年轻父母，又容易被浩瀚的喂养知识迷惑，难以分辨出哪种喂养方式更适合自己，容易出现将宝宝当“小白鼠”实验的喂养方式。
营养健康的食物有助于让宝宝更快更好地生长发育，如果家长准备的食物过于随便和单一，没有考虑到宝宝生长发育时必须的营养元素，也没有考虑宝宝是否能够消化某些食物，这样的食物，即使吃得再多，也是无法提供足够的营养。
喂养量不规德
现在的生活压力大，年轻的父母分心的事情太多，很容易发生喂养分量不当，特别是过稀过少的情况，也容易发生喂养的时间不规律，过多过少过密都会干扰了宝宝对于营养物质的吸收。
母乳和辅食取舍不当
母乳富含优质蛋白、丰富的矿物质及维生素，还有免疫因子，是婴儿最好的天然食品。但有些妈妈因为工作太忙或者为了保持身材等缘故，或者是奶水太少不够供给，早早断奶，而母乳是免疫力的最初来源，缺乏母乳的宝宝们免疫力会较低容易生病，干扰正常的成长发育。
与之相反有些妈妈则是过分强调母乳的营养，只喂母乳没有及时添加辅食，宝宝在成长过程中，缺乏大量的其它营养物质和微量元素，容易变得瘦弱。
变相鼓励宝宝的不良习惯
宝宝虽然还小，但对食物也有着自己的喜好，也会出现挑食偏食的情况，年轻的爸妈缺少耐心喂养孩子，往往迁就宝宝的饮食爱好。宝宝喜欢吃的就喂，不喜欢的就不喂，变相鼓励宝宝的不良习惯，也导致了体内的营养不均衡，免疫力下降。有些宝宝喜欢吃零食，家长明知道零食既没有营养还会干扰正餐，但宝宝一哭一闹，还是心软给他吃，这样迁就宝宝的习惯，宝宝要胖也就难了。
睡眠不足……
睡眠对于宝宝的生长发育影响很大，生长激素在深度睡眠时分泌最多。如果玉宝睡得少，睡不安，容易醒或者半夜哭闹，这势必会影响到宝宝的睡眠质量，从而影响生长激素的分泌，让宝宝变得瘦小。
营养不良知多少
劳 拉 钟细霞
据广东省妇幼保健院钟主任介绍，在儿保门诊0～3岁宝宝的案例中，瘦宝家庭很普遍，有相当一部分宝宝存在营养不良、偏瘦、发育缓慢的现象。看到宝宝很瘦，父母自然担心他营养不良。但是钟主任说，瘦并不等于营养不良，那么，如何判断宝宝是否营养不良呢?
营养不良两大判断
首要依据是宝宝体重增长很慢。数据也是个参考值。这是广州币海珠妇幼保健院提供的1995年城市宝宝身高体重调查数据，父母可对照里面的数据，对自己的宝宝发育做一个大概的估量。
其次，宝宝是否健康、精神状况是否良好。有的宝宝吃得不少，摄取了很多营养，仍长得很瘦，却健康活泼。我们不能说此类孩子营养不良。
综合来说，如肤色红润、抵抗力强、各方面发育良好，则表明该宝宝很健康，营养良好；如肤色灰暗无光泽，捏起来缺乏弹性，人呆呆的精神很差等，经常营养不良性腹泻，容易感冒或其他疾病，就说明该宝宝营养不良。
营养不良对宝宝的影响
宝宝营养不良可分为两大类：一类是蛋白质能量营养不良，另类是微量营养(指微量和维生素)不良。
蛋白质、能量摄入不足：宝宝最明显的表现是免疫力低下，抵抗力差：体重不增，矮小，严重不足可影响大脑发育、智力落后。
铁缺乏：容易造成缺铁性贫血，抗感染能力减低。
锌缺乏：食欲低下，头发稀疏枯黄，生长发育迟缓，抵抗力低下。
维生素B1缺乏：引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等。
维生素C缺乏：食量减少、贫血，牙
《孩子宝贝》：宝宝平时抵抗能力如何?会经常生病吗?
瑛杰妈妈：8个月蓟都没怎么生病。8个月后因为出牙等原因，平均1个月左右会发烧一次。
《孩子宝贝》：宝宝的饮食丰富吗?
瑛杰妈妈：很丰富。6个月后我给宝宝添加辅食，会每天换不同的杂粮，如今天吃稀饭，明天吃面条，后天吃燕麦……肉的品种也经常换，鱼肉、瘦肉、猪肝……不过我儿子不爱吃肉，只喜欢啃肉骨头。
《孩子宝贝》：有给宝宝进行增肥吗?
瑛杰妈妈：会想办法给儿子补充营养，平时买些燕窝、鱼肝油给他补补。
《孩子宝贝》：如果宝宝不喜欢某种食物，你会坚持让他尝试到喜欢吗?
瑛杰妈妈：很难坚持。譬如，宝宝不喜欢喝白开水，我们做了很多努力，他就是不爱喝。很多老人说，不喝水的孩子长不胖，因为喝水才会将面上的肉撑开。我觉得这种说法不是没道理的，我儿子现在额头就是皱皱的。
专家点评：
瑛杰宝宝体重中下，原因有：
1 出生体重偏低。出生时体重仅有5.3斤，低于正常值下限，基础较差。
2 母乳摄取不足。没怎么吃过母乳，母乳所富含的微量元素、slgA等免疫物质以及生长因子、牛磺酸等摄入不足，宝宝抵抗力差，8个月后几乎每个月都生病，发热等消耗性疾病对体重降低影响较大。
3 肉类营养摄取少。宝宝不喜欢吃肉，只喜欢啃肉骨头，摄入的营养是不够的，可能会有缺锌的现象存在，也会影响生长发育。而且缺锌的孩子免疫力也较差，比较容易生病，所以建议去医院检查后对症处理。
建议：至于给宝宝增加营养、补充燕窝的做法是错误的，研究证明：燕窝、虫草、蜂王浆等“补品”与儿童性早熟有关，不宜喂食，可适当补充鱼肝油等，但应注意不可长期大剂量补充。
零食吃得比较多，最喜欢饼干、花生和QQ糖
《孩子宝贝》：家里主要由谁照料宝宝?
一霖妈咪：婆婆。
《孩子宝贝》：宝宝饮食规律吗?
一霖妈咪：宝宝现在上托儿所，在托儿所里饮食应该还挺有规律的，回家就差一点了。
《孩子宝贝》：您觉得宝宝偏瘦的主要原因是什么?
一霖妈咪：消化不良，不吸收，而且零食吃得多。另外我觉得可能也有点遗传，因为他爸爸和爷爷小时候也是这么瘦。
《孩子宝贝》：你认同觉得婆婆的喂养方式吗?
一霖妈咪：婆婆带孩子还不错。就是有时她爱给宝宝买零食，尤其在宝宝喊饿又还没到吃饭时。等到了开饭时间，宝宝已经填了肚子，自然正餐不会吃很多了。
《孩子宝贝》：宝宝体重偏轻你担心吗?
一霖妈咪：医生说宝宝营养正常，但我仍然担心他。担心瘦会影响个子，发育迟，如果宝宝长得比别小朋友矮，我还怕会影响到他的交际。另外，宝宝这么瘦，不知道会不会带来一些表面看不到的不良影响。
《孩子宝贝》：平时抵抗能力如何?会经常生病吗?
一霖妈咪：很少生病，抵抗力应该还不错。
《孩子宝贝》：你家的宝宝大概是从什么时候开始变瘦的?
一霖妈咪：1岁半后。
一霖妈咪：没有刻意去给他增肥，只是那些含有激素的东西尽量不给他吃，还有就是补充一些钙片之类的营养素，我希望这样能让他胃口好些，吃多点也许就能胖点。
《孩子宝贝》：平时的喂养情况如何，都喂些什么?
一霖妈咪：早餐喝粥，中午和晚上都吃饭，菜一般都有小孩子适合吃的鱼、排骨、鸡肉之类的。不过他午睡或晚上睡觉前都要喝奶，不然睡不着。
《孩子宝贝》：宝宝爱吃肉吗?会不会挑食?
一霖妈咪：相对蔬菜采说比较爱吃肉，胃口好的时候一般不会挑食，但胃口不好时，连平常喜欢吃的东西都不吃，饭也是吃一两口。零食吃得比较多，最喜欢饼干、花生和OQ糖。
《孩子宝贝》：宝宝的睡眠好吗?
一霖妈咪：挺好的。
《孩子宝贝》：宝宝的发育情况如何?
一霖妈咪：目前身体的发育情况都很正常，跑跑跳跳，很爱说话。智力发育我个人觉得比一般的小孩好一点。
专家点评：
从其描述所见自1岁半后开始变瘦，应该是后天喂养的问题，例如零食吃得多，与正餐安排不当。零食与正餐之间至少间隔1.5～2小时，睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收和睡眠，还增加了患龋齿的危险。具体对于一霖宝宝喜欢吃的三种零食，我们给出不同的建议：
如果是全麦饼干，因属于低脂、低糖、低盐的食品，是可以经常食用类零食；但若是奶油夹心饼干，含有较高脂肪、盐及糖，属于限制食用类零食。
花生是坚果类零食，富含多种维生素和矿物质，其富含卵磷脂，对儿童具有健脑补脑作用，是可以经常食用类零食，但一定要注意安全，防止呛入呼吸道、梗塞食道引发危险；另外像鱼皮花生等穿上了糖或盐的“外衣”，就变成了适当食用级别类零食。
吃QQ糖不仅对牙齿不好，还会影响食欲，而且最新研究表明，吃糖太多会使眼睛糖化，从而导致近视，是限制食用类零食。
宝宝积极长肉四法宝 劳 拉 钟细霞
孩子体质瘦弱的原因很多，有先天的，但更多的是后天养育不当所致，3岁之前幼儿的饮食喂养问题是关系孩子未来发展的大事，父母必须要重视。
法宝一：饮食多样化均衡营养
实践证明，瘦弱儿多有挑食、偏食和厌食的习惯，那么怎样才能纠正呢?
1 饭前给孩子讲个故事，对饭菜做些有趣的介绍。
2 饭量要因人而异，遭循“从少到多，少盛多添”的原则。
3 除了色香味，对孩子来说还要讲个“形”字，可把东西做成三角形、齿轮形调动孩子的积极性。
4 改变进餐气氛，在进餐时播放节奏舒缓、音量不大的轻音乐。
5 善用鼓励，让孩子对吃饭充满信心。
6 选购孩子喜爱的餐具。
7 让孩子参与做饭的过程，例如到市场买菜，帮忙提回家，一起清洗水果等，甚至可以询问孩子的意见，请孩子协助你起做饭。孩子不但有参与感，同时因为了解做菜之前的步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
9 适当增加孩子的活动量，让他真正感觉到饿，自然不会抗拒吃饭。
法宝二：充足营养 合理饮食
6个月之前应以奶类喂养为主，逐渐增加辅助食物。质地由泥状食物一半流一软食固体食物，逐渐增加除奶六类以外含蛋白质的食物，如蛋黄、肉类和鱼类等，要增加富含维生素及纤维素的食物，如青菜、瓜类和水果等，这些微量营养有助于婴儿的生长发育需要。
营养专家指出，婴幼儿发育是生长发育最旺盛时期，为保证充足的营养和能量，仍要有一定量的奶类。宝宝6个月至9个月大时，每天仍需摄取奶量700ml左右，1岁至2岁期间，每天摄取500ml左右
法宝三：睡眠充足
1 合理安排孩子的作息制度，早睡早起。 2 父母夜间做事不要让灯光、声音影响孩子的睡眠。
3 睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。
4 室内空气要保持清新，坚持开窗换气。
5 睡前不要做剧烈的活动和游戏，不看恐怖电视。
6 合理安排午睡时间，保证每天有1～2小时，也不要睡得过久，以免影响夜间入睡。
法宝四：适当的体格锻炼
1 每天保证孩子2～3小时户外活动时间，活动前先摩擦孩子的面部和双手，使皮肤有个缓冲的过程，活动时做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。
2 为增加孩子的运动兴趣，可以为他找些同龄小伙伴，增加他们活动的积极性。
3 对于婴幼儿来说，家长可常抱它们到户外，作一些空气浴、日光浴，或者循序渐进地进行冷水浴。
健康宝宝抚养6策略
娃 娃 陈 力
做父母的都希望自己的宝宝健康正常，既不偏瘦也不偏胖。我们都知道，好习惯要从小时开培养，在孩子接触各种各样食物的最开始，我们要帮助他习惯、适应甚至是喜欢上一种健康的饮食生活，建立健康的饮食习惯。下面有6个策略，请爸爸妈妈们参考。
做不挑食的父母
在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道，什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了。
让牛奶成为日常
研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，便他能跑得快跳得高。
食物丰富
大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对某些食物有过敏反应。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。
拒绝甜饮料
碳酸饮料除了增加热量和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值，果汁也含有大量的糖份，对宝宝也并不好。父母可以自己给孩子榨一些100％的鲜果汁。
对于3岁以上的孩子，尽量每天吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以摄取足够的维生素，还可以补充大量的纤维素，这是果汁所无法提供的。当然，最好的解渴饮品其实还是温热的白开水。
按时吃东西
孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。1～3岁幼儿，应该每天吃3次正餐加1～2顿点心，每餐之间相隔3～4小时，最好每日保证1～2杯牛奶或豆浆。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。
抵制压力
孩子逐渐长大，逐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等等。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。
父母可可以尽量向亲友说明自己的原则，请他们不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。另外，尽量在孩子吃过饭后，再和其他小朋友一起玩儿，吃饱了肚子总是对诱惑要降低几分热情的。
还有，要耐心地、温和地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，用的语言和道理都要尽量简单浅易，不要怕小宝贝听不懂你的话，久而久之，他就能听懂，并且形成自己的潜意识，帮助他来抵制诱惑，判断自己的饮食选取了。
编辑 刘雄英
这很简单嘛，上帝想，随手将她的瘦宝变成了胖宝，结果——那位妈妈又哭诉：上帝呀，我的宝宝太胖了，求求你让他变瘦些吧!
胖也嫌，瘦也嫌，上帝为该妈妈无休止的要求而生气，“既然如此，就让你一辈子都为宝宝担心吧!”于是，他将3岁内的很多宝宝变成瘦宝，又让3岁以上的很多宝宝变成胖宝。所以，我们能看到，在宝宝3岁以内，妈妈们总是为宝宝偏瘦而发愁；而等宝宝到了3岁以上，她们又为宝宝过胖而苦恼。
虽然上面的只是一则寓言故事，但也反映出当妈极其不易：宝宝过胖，担心他营养过剩；宝宝瘦了，又忧愁他营养不良。
在经济高速发展、生活水平不断提高、物质条件日益丰沛的今天。营养不良、发育缓慢、瘦小、体重偏轻—这些字眼应该不会出现在现代宝宝身上了吧?
然而，很遗憾的是，我们不得不面对这样一个现实：在0～3岁年龄段的宝宝大军中，瘦宝现象仍然很普遍，仍然有一部分宝宝营养不良达不到身高体重的标准。
瘦宝初养成，谁之过? 劳 拉 谢洁纯
父母们都希望宝宝能够健康成长，让宝宝吃饱、吃好便成了全家的首要任务。我们的宝贝是否还存在偏瘦情况呢?《孩子宝贝》联合搜狐母婴论坛做了调查。
调查结果显示，居然有39.76％的宝宝存在偏瘦和很瘦情况。按理说，现在的物质条件越来越好，在大部分家庭都只有一个宝宝的情况下，爸妈们有能力为宝宝提供更好的营养和关怀，营养不良的现象应该不存在了。但为什么仍然有这么多宝宝偏瘦、营养不良呢?这不得不引起我们的深思。
从本次的调查结果我们也发现，32.59％的父母在“宝宝不想吃饭时就不喂”；20.23％的“宝宝饮食不规律”；20.67％的宝宝饮食品种单一。由此我们能看出，造成这么多宝宝偏瘦的“元凶”就是喂养方式不当，而这也是造成瘦宝的九类原因之一。瘦宝形成原因主要有以下9点：
孕期营养不够
胎儿的营养主要依赖于母体的供给，如果母体营养供应不足，就会影响胎儿的生长发育，容易引起早产、流产、低体重儿和宝宝出生后体质差。母体的营养供给不足主要表现为两方面：一是量不足，二是营养不全面。因为怀孕时营养不够而形成的“瘦宝宝”，多会伴随着喂养困难以及免疫力低的情况，在后天调养时会更加困难。
消化不良
由于体质或其他问题，宝宝虽然吃得多，但排泄得也多，食物的营养没有被好好吸收；另外一种情况是消化道内有寄生虫，如蛔虫、钩虫、绦虫等，霸占了肠道内的营养物质，而真正需要营养的机体却一直处于饥饿状态，当然就难以长胖。
疾病干扰
宝宝的免疫系统还未完全建立，他们更容易被病菌击倒，感冒、发热、肠胃不适等状况，容易影响宝宝的胃口，更会影响到营养吸收，并且容易干扰辅食的正常添加，长此下去，宝宝自然也就养不胖了。
缺乏科学喂养观
在节奏快的现代社会，很多宝宝主要是靠老人喂养，而老人的喂养经验多是几十年前的，没有考虑到时日变迁以及环境的不同，很多喂养的经验已经不能套用，老人年岁较高，也不会刻意去吸收现代的喂养知识，所以在喂养方面容易出现常识性错误。
而不放心老人自己亲自带宝宝的年轻父母，又容易被浩瀚的喂养知识迷惑，难以分辨出哪种喂养方式更适合自己，容易出现将宝宝当“小白鼠”实验的喂养方式。
营养健康的食物有助于让宝宝更快更好地生长发育，如果家长准备的食物过于随便和单一，没有考虑到宝宝生长发育时必须的营养元素，也没有考虑宝宝是否能够消化某些食物，这样的食物，即使吃得再多，也是无法提供足够的营养。
喂养量不规德
现在的生活压力大，年轻的父母分心的事情太多，很容易发生喂养分量不当，特别是过稀过少的情况，也容易发生喂养的时间不规律，过多过少过密都会干扰了宝宝对于营养物质的吸收。
母乳和辅食取舍不当
母乳富含优质蛋白、丰富的矿物质及维生素，还有免疫因子，是婴儿最好的天然食品。但有些妈妈因为工作太忙或者为了保持身材等缘故，或者是奶水太少不够供给，早早断奶，而母乳是免疫力的最初来源，缺乏母乳的宝宝们免疫力会较低容易生病，干扰正常的成长发育。
与之相反有些妈妈则是过分强调母乳的营养，只喂母乳没有及时添加辅食，宝宝在成长过程中，缺乏大量的其它营养物质和微量元素，容易变得瘦弱。
变相鼓励宝宝的不良习惯
宝宝虽然还小，但对食物也有着自己的喜好，也会出现挑食偏食的情况，年轻的爸妈缺少耐心喂养孩子，往往迁就宝宝的饮食爱好。宝宝喜欢吃的就喂，不喜欢的就不喂，变相鼓励宝宝的不良习惯，也导致了体内的营养不均衡，免疫力下降。有些宝宝喜欢吃零食，家长明知道零食既没有营养还会干扰正餐，但宝宝一哭一闹，还是心软给他吃，这样迁就宝宝的习惯，宝宝要胖也就难了。
睡眠不足……
睡眠对于宝宝的生长发育影响很大，生长激素在深度睡眠时分泌最多。如果玉宝睡得少，睡不安，容易醒或者半夜哭闹，这势必会影响到宝宝的睡眠质量，从而影响生长激素的分泌，让宝宝变得瘦小。
营养不良知多少
劳 拉 钟细霞
据广东省妇幼保健院钟主任介绍，在儿保门诊0～3岁宝宝的案例中，瘦宝家庭很普遍，有相当一部分宝宝存在营养不良、偏瘦、发育缓慢的现象。看到宝宝很瘦，父母自然担心他营养不良。但是钟主任说，瘦并不等于营养不良，那么，如何判断宝宝是否营养不良呢?
营养不良两大判断
首要依据是宝宝体重增长很慢。数据也是个参考值。这是广州币海珠妇幼保健院提供的1995年城市宝宝身高体重调查数据，父母可对照里面的数据，对自己的宝宝发育做一个大概的估量。
其次，宝宝是否健康、精神状况是否良好。有的宝宝吃得不少，摄取了很多营养，仍长得很瘦，却健康活泼。我们不能说此类孩子营养不良。
综合来说，如肤色红润、抵抗力强、各方面发育良好，则表明该宝宝很健康，营养良好；如肤色灰暗无光泽，捏起来缺乏弹性，人呆呆的精神很差等，经常营养不良性腹泻，容易感冒或其他疾病，就说明该宝宝营养不良。
营养不良对宝宝的影响
宝宝营养不良可分为两大类：一类是蛋白质能量营养不良，另类是微量营养(指微量和维生素)不良。
蛋白质、能量摄入不足：宝宝最明显的表现是免疫力低下，抵抗力差：体重不增，矮小，严重不足可影响大脑发育、智力落后。
铁缺乏：容易造成缺铁性贫血，抗感染能力减低。
锌缺乏：食欲低下，头发稀疏枯黄，生长发育迟缓，抵抗力低下。
维生素B1缺乏：引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等。
维生素C缺乏：食量减少、贫血，牙
《孩子宝贝》：宝宝平时抵抗能力如何?会经常生病吗?
瑛杰妈妈：8个月蓟都没怎么生病。8个月后因为出牙等原因，平均1个月左右会发烧一次。
《孩子宝贝》：宝宝的饮食丰富吗?
瑛杰妈妈：很丰富。6个月后我给宝宝添加辅食，会每天换不同的杂粮，如今天吃稀饭，明天吃面条，后天吃燕麦……肉的品种也经常换，鱼肉、瘦肉、猪肝……不过我儿子不爱吃肉，只喜欢啃肉骨头。
《孩子宝贝》：有给宝宝进行增肥吗?
瑛杰妈妈：会想办法给儿子补充营养，平时买些燕窝、鱼肝油给他补补。
《孩子宝贝》：如果宝宝不喜欢某种食物，你会坚持让他尝试到喜欢吗?
瑛杰妈妈：很难坚持。譬如，宝宝不喜欢喝白开水，我们做了很多努力，他就是不爱喝。很多老人说，不喝水的孩子长不胖，因为喝水才会将面上的肉撑开。我觉得这种说法不是没道理的，我儿子现在额头就是皱皱的。
专家点评：
瑛杰宝宝体重中下，原因有：
1 出生体重偏低。出生时体重仅有5.3斤，低于正常值下限，基础较差。
2 母乳摄取不足。没怎么吃过母乳，母乳所富含的微量元素、slgA等免疫物质以及生长因子、牛磺酸等摄入不足，宝宝抵抗力差，8个月后几乎每个月都生病，发热等消耗性疾病对体重降低影响较大。
3 肉类营养摄取少。宝宝不喜欢吃肉，只喜欢啃肉骨头，摄入的营养是不够的，可能会有缺锌的现象存在，也会影响生长发育。而且缺锌的孩子免疫力也较差，比较容易生病，所以建议去医院检查后对症处理。
建议：至于给宝宝增加营养、补充燕窝的做法是错误的，研究证明：燕窝、虫草、蜂王浆等“补品”与儿童性早熟有关，不宜喂食，可适当补充鱼肝油等，但应注意不可长期大剂量补充。
零食吃得比较多，最喜欢饼干、花生和QQ糖
《孩子宝贝》：家里主要由谁照料宝宝?
一霖妈咪：婆婆。
《孩子宝贝》：宝宝饮食规律吗?
一霖妈咪：宝宝现在上托儿所，在托儿所里饮食应该还挺有规律的，回家就差一点了。
《孩子宝贝》：您觉得宝宝偏瘦的主要原因是什么?
一霖妈咪：消化不良，不吸收，而且零食吃得多。另外我觉得可能也有点遗传，因为他爸爸和爷爷小时候也是这么瘦。
《孩子宝贝》：你认同觉得婆婆的喂养方式吗?
一霖妈咪：婆婆带孩子还不错。就是有时她爱给宝宝买零食，尤其在宝宝喊饿又还没到吃饭时。等到了开饭时间，宝宝已经填了肚子，自然正餐不会吃很多了。
《孩子宝贝》：宝宝体重偏轻你担心吗?
一霖妈咪：医生说宝宝营养正常，但我仍然担心他。担心瘦会影响个子，发育迟，如果宝宝长得比别小朋友矮，我还怕会影响到他的交际。另外，宝宝这么瘦，不知道会不会带来一些表面看不到的不良影响。
《孩子宝贝》：平时抵抗能力如何?会经常生病吗?
一霖妈咪：很少生病，抵抗力应该还不错。
《孩子宝贝》：你家的宝宝大概是从什么时候开始变瘦的?
一霖妈咪：1岁半后。
一霖妈咪：没有刻意去给他增肥，只是那些含有激素的东西尽量不给他吃，还有就是补充一些钙片之类的营养素，我希望这样能让他胃口好些，吃多点也许就能胖点。
《孩子宝贝》：平时的喂养情况如何，都喂些什么?
一霖妈咪：早餐喝粥，中午和晚上都吃饭，菜一般都有小孩子适合吃的鱼、排骨、鸡肉之类的。不过他午睡或晚上睡觉前都要喝奶，不然睡不着。
《孩子宝贝》：宝宝爱吃肉吗?会不会挑食?
一霖妈咪：相对蔬菜采说比较爱吃肉，胃口好的时候一般不会挑食，但胃口不好时，连平常喜欢吃的东西都不吃，饭也是吃一两口。零食吃得比较多，最喜欢饼干、花生和OQ糖。
《孩子宝贝》：宝宝的睡眠好吗?
一霖妈咪：挺好的。
《孩子宝贝》：宝宝的发育情况如何?
一霖妈咪：目前身体的发育情况都很正常，跑跑跳跳，很爱说话。智力发育我个人觉得比一般的小孩好一点。
专家点评：
从其描述所见自1岁半后开始变瘦，应该是后天喂养的问题，例如零食吃得多，与正餐安排不当。零食与正餐之间至少间隔1.5～2小时，睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收和睡眠，还增加了患龋齿的危险。具体对于一霖宝宝喜欢吃的三种零食，我们给出不同的建议：
如果是全麦饼干，因属于低脂、低糖、低盐的食品，是可以经常食用类零食；但若是奶油夹心饼干，含有较高脂肪、盐及糖，属于限制食用类零食。
花生是坚果类零食，富含多种维生素和矿物质，其富含卵磷脂，对儿童具有健脑补脑作用，是可以经常食用类零食，但一定要注意安全，防止呛入呼吸道、梗塞食道引发危险；另外像鱼皮花生等穿上了糖或盐的“外衣”，就变成了适当食用级别类零食。
吃QQ糖不仅对牙齿不好，还会影响食欲，而且最新研究表明，吃糖太多会使眼睛糖化，从而导致近视，是限制食用类零食。
宝宝积极长肉四法宝 劳 拉 钟细霞
孩子体质瘦弱的原因很多，有先天的，但更多的是后天养育不当所致，3岁之前幼儿的饮食喂养问题是关系孩子未来发展的大事，父母必须要重视。
法宝一：饮食多样化均衡营养
实践证明，瘦弱儿多有挑食、偏食和厌食的习惯，那么怎样才能纠正呢?
1 饭前给孩子讲个故事，对饭菜做些有趣的介绍。
2 饭量要因人而异，遭循“从少到多，少盛多添”的原则。
3 除了色香味，对孩子来说还要讲个“形”字，可把东西做成三角形、齿轮形调动孩子的积极性。
4 改变进餐气氛，在进餐时播放节奏舒缓、音量不大的轻音乐。
5 善用鼓励，让孩子对吃饭充满信心。
6 选购孩子喜爱的餐具。
7 让孩子参与做饭的过程，例如到市场买菜，帮忙提回家，一起清洗水果等，甚至可以询问孩子的意见，请孩子协助你起做饭。孩子不但有参与感，同时因为了解做菜之前的步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
9 适当增加孩子的活动量，让他真正感觉到饿，自然不会抗拒吃饭。
法宝二：充足营养 合理饮食
6个月之前应以奶类喂养为主，逐渐增加辅助食物。质地由泥状食物一半流一软食固体食物，逐渐增加除奶六类以外含蛋白质的食物，如蛋黄、肉类和鱼类等，要增加富含维生素及纤维素的食物，如青菜、瓜类和水果等，这些微量营养有助于婴儿的生长发育需要。
营养专家指出，婴幼儿发育是生长发育最旺盛时期，为保证充足的营养和能量，仍要有一定量的奶类。宝宝6个月至9个月大时，每天仍需摄取奶量700ml左右，1岁至2岁期间，每天摄取500ml左右
法宝三：睡眠充足
1 合理安排孩子的作息制度，早睡早起。 2 父母夜间做事不要让灯光、声音影响孩子的睡眠。
3 睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。
4 室内空气要保持清新，坚持开窗换气。
5 睡前不要做剧烈的活动和游戏，不看恐怖电视。
6 合理安排午睡时间，保证每天有1～2小时，也不要睡得过久，以免影响夜间入睡。
法宝四：适当的体格锻炼
1 每天保证孩子2～3小时户外活动时间，活动前先摩擦孩子的面部和双手，使皮肤有个缓冲的过程，活动时做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。
2 为增加孩子的运动兴趣，可以为他找些同龄小伙伴，增加他们活动的积极性。
3 对于婴幼儿来说，家长可常抱它们到户外，作一些空气浴、日光浴，或者循序渐进地进行冷水浴。
健康宝宝抚养6策略
娃 娃 陈 力
做父母的都希望自己的宝宝健康正常，既不偏瘦也不偏胖。我们都知道，好习惯要从小时开培养，在孩子接触各种各样食物的最开始，我们要帮助他习惯、适应甚至是喜欢上一种健康的饮食生活，建立健康的饮食习惯。下面有6个策略，请爸爸妈妈们参考。
做不挑食的父母
在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持个良好的饮食习惯。如果你们不挑拣蔬菜的味道，什么都吃、常常吃一些粗粮、在饭桌上准备足够而适量的鱼、肉，孩子就会把这样的饮食习惯看作自然而然，而不会产生挑食的模仿效应了。
让牛奶成为日常
研究发现，绝大多数孩子每天不能摄取足够的牛奶。儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。专家还建议，在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他，喝低脂奶为的是不使他发胖，便他能跑得快跳得高。
食物丰富
大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对某些食物有过敏反应。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。
拒绝甜饮料
碳酸饮料除了增加热量和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值，果汁也含有大量的糖份，对宝宝也并不好。父母可以自己给孩子榨一些100％的鲜果汁。
对于3岁以上的孩子，尽量每天吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以摄取足够的维生素，还可以补充大量的纤维素，这是果汁所无法提供的。当然，最好的解渴饮品其实还是温热的白开水。
按时吃东西
孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。1～3岁幼儿，应该每天吃3次正餐加1～2顿点心，每餐之间相隔3～4小时，最好每日保证1～2杯牛奶或豆浆。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。
抵制压力
孩子逐渐长大，逐渐会接触到更多的人：邻居、亲戚、小伙伴等等。即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。
父母可可以尽量向亲友说明自己的原则，请他们不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。另外，尽量在孩子吃过饭后，再和其他小朋友一起玩儿，吃饱了肚子总是对诱惑要降低几分热情的。
还有，要耐心地、温和地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，用的语言和道理都要尽量简单浅易，不要怕小宝贝听不懂你的话，久而久之，他就能听懂，并且形成自己的潜意识，帮助他来抵制诱惑，判断自己的饮食选取了。
编辑 刘雄英