【摘 要】
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<正>减掉体重就能消灭胖细胞?少吃东西、多运动就能瘦?喝两星期蔬菜汤、吃一个月黄瓜就能减肥成功?少睡觉能让你变得更苗条……你是不是也被这些话打动过?它们真的有神奇的减
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<正>减掉体重就能消灭胖细胞?少吃东西、多运动就能瘦?喝两星期蔬菜汤、吃一个月黄瓜就能减肥成功?少睡觉能让你变得更苗条……你是不是也被这些话打动过?它们真的有神奇的减肥功效吗?有关减肥,有太多太多"真理"。可事实又怎么说?减肥不会一步登天,不可能一朝一夕成功,就算今天成功,也不能轻易放松。如要达到长久减肥效果,就要学会分辨减肥道路上的所谓"真理"!减肥就要多运动?爱动的人永远比久坐办公室、窝在屋里的人苗条,因为他们的运动量高,自然能燃烧多余的脂肪。同时,高运动量可以平衡血糖、降血压,改善好坏胆固醇的比例,强化心肺机能,促进大脑分泌血清素。没有养成运动习惯的人,不妨选一些自己喜爱的运动,如跑步、骑自行车
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