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记忆是学习的起点，也是创造的起点。没有记忆的大脑像是一块白板，只有不断地记住前人积累下来的各种知识，才能产生思想、产生智慧，产生创造。记忆如此重要，因此，古代希腊人把记忆当作记忆女神的恩赐，并对她顶礼膜拜。
历史上曾有一些博闻强记的人，他们有着极强的记忆力。三国时代，四川的张松拜见曹操，曹操把自己写的军事著作《孟德新书》给张松看，想炫耀自己的才能。没有想到，张松随手翻着书，一目十行地看着，很快就读完了全书，并且一字不差地背了出来。他骗曹操说，这样的书在川中连3岁儿童也能背诵。曹操以为自己的书与古人的书重复，就烧掉了自己的作品。其实，张松只是凭着惊人的记忆力戏弄曹操，并不真有什么书与《孟德新书》一模一样。
现代也有些过目不忘的记忆高手。电子计算机之父冯·诺依曼能背诵狄更斯的长篇名著，日本有个人能背出两万位的圆周率。
多少年来，人们渴望具有强大的记忆力。俄罗斯伟大的民主主义者、文学批评家杜勃罗留波夫聪明颖慧，博闻强记，但是在强烈的求知欲和人类无限的知识宝库之间，他还是产生了尖锐的矛盾。面对着浩瀚的知识海洋，他发出了这样的叹息：
我是多么希望有这样的才能，
在一天之内把这个图书馆的书读光；
我是多么希望具有巨大的记忆力，
使一切读过的东西终生不忘。
人们的愿望是记得快、记得牢，记得多。在原始时代，人类的知识增长比较缓慢，知识的稳定性比较大，小时候学到的知识和技能，到老年还能派上用场。而现代，知识以指数比不断增长，新知识层出不穷，知识老化速度加快。人要不断地学习新知识，增强记忆就成了现代人的一个迫切需要解决的问题。那么，怎样才能提高我们的记忆力？
一、了解记忆过程，掌握遗忘的规律
记忆有两个过程，一个是信息向大脑的输入，让大脑储存有关的内容，这个过程就是记；第二个过程是忆，它是从大脑的信息库中取出有关的内容。如果大脑中储存着某项内容，但是当需要的时候，大脑却一直查找不到，回忆不出，记忆的质量就不高。
记忆与遗忘是一对孪生兄弟。记忆的开始同时也是遗忘的开始。记忆和遗忘从学习之初就开始了一场紧张的战斗。大脑一方面在记着，一方面又在忘着。记住的东西就是克服遗忘的成果。遗忘有着自己的规律，一开始，它气势汹汹，锐气十足。最初的20分钟内，会忘掉20%，3个小时后，忘掉了一半，此后，遗忘的速度减慢了，一个月后，忘掉了大约80%。
这就是说，学习就是记忆和遗忘的一场比赛。如果你赶在遗忘之前复习，效果就比晚复习要好得多。比如说，在遗忘最快的前20分钟抓紧复习，记忆得到了强化，遗忘的东西就会少得多。如果在3小时后复习一次，记忆又得到了一次强化，遗忘的内容就更少。如果在第二天再进行一次复习，你就记得相当牢固。此后，在一周后再记一次，在一个月后再复习一次，你就能牢牢地记住知识，甚至可以达到终生难忘。
二、充分运用联想
美国心理学家威廉·詹姆斯说过：“一个事实在心中越是与其他大量事实发生联想，就越能很好地记住，留在心中。每一个联想的事实是钓鱼钩，应该记住的事实则吊挂在其上。当记忆从表面沉入时，钓鱼钩成为将它吊起的一种手段”。这段话形象地说明记忆时运用联想，多形成联想可以加强记忆效果。因此，运用联想是增进记忆的有效方法之一。
想像是联想的高级阶段，而联想则是记忆信息、储存和提取信息的重要手段。联想是快速记忆的基本方法。实践证明，新颖奇异的联想是有助于记忆的。人们所说的“奇特联想”，也就是新奇的想像。“奇特”的形象，自然就不同于一般联想的形象了。在想像中人具有无限的能量，你便是世界的主宰，想把客观事物变成什么样就是什么样，你能创造各式各样荒诞的形象来增进你的记忆力。比如你可以在想像在空中建立起“空中楼阁”，可以让“黄河的水倒流”等。经过这样的联想记住的事物是很难忘记的。这是因为人们有追逐奇异事物的心理，而奇异独特的事物在人们的头脑中也印象最深，记得也最牢。如连体婴儿，只要听见或看见一次新闻即可牢记不忘；又如看见一次钱塘江大潮后，可以终生不忘等，就是因为这些事物独特或奇特的缘故。遵循这一原理，在联想中，让自己的思想任意驰骋，不受限制，将世界上许多风马牛不相及的事物，无论是客观事物，还是理论上抽象的概念，或是自己臆造出来的幻想都可以互相联系，相互挂钩，越离奇越荒诞越有好的效果。这些相互联系相互交织在一起的古怪联想，在头脑中形成一幅幅离奇的图画，像一部电影，也像一部离奇的长篇画卷，或像一张奇特的网络，将自己所要记住的对象编织在其中，这样产生的记忆效果往往使人惊讶，甚至认为你是“奇才”。例如：气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树八个词，可以用奇特联想法来把它们串起来：“我被气球吊上天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹射出一个苹果，苹果掉在小狗的头上，小狗受惊后像一道闪电似地奔跑，窜过街道，撞在柳树上死了”。这样一来毫不相干的八个词你就记住了。再如，圆周率π（3.1415926535897932384626），可以利用音近的字加以联想加工，使之成为有意义的句子，编成顺口溜：山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃，醉煞尔（897，932），杀不死，乐尔乐（384，626）。日本富士山高12365呎，可联想为12个月加上365天。
在进行奇异联想时要强调的是，一是想像要可笑、古怪、甚至愚蠢，不要受任何框框的限制；二是联想的瞬间，事物必须具有鲜明的形象印在大脑中；三是固定一个专题进行联想时，物像不要重复出现，否则容易出现混淆；四是联想的第一步必须与自己或客观外界最熟悉的事物挂钩，这样一见到这个最熟悉的事物就可以联想到所要记住的事物。进行奇异联想的关键是平时多锻炼，运用相近联想、相似联想、对立联想、因果联想产生奇特可笑古怪荒诞的画面，让想像展开翅膀任意飞翔，就可以把记忆对象编织在“网内”，牢牢记住。
三、要有“我能记住”这种信心
有一位名人在谈到自己如何提高记忆力时说：“上初中以前，我确实是一个头脑迟钝的学生，在同年级的500名同学中，我的成绩老是在第470名左右。父亲不断地鼓励和帮助我，时常鼓励我要有信心，他说，‘你在河边钓鱼，你在山上逮鸟，办法相当高明，这说明你并不比别的孩子笨。围棋也好，象棋也好，只要把规则交给你，你不是马上记住了吗？’渐渐地，我对学习感兴趣了，后来连我也对自己的记忆力之好感到吃惊。”他认为树立信心、激发学习兴趣对提高记忆力有着极为重要的作用。
四、内容要尽量形象化
如果把记忆的内容转为形象，记忆也就会很牢固。如，背诵李白的《静夜思》时，可以把诗句转化为一幅月夜图：月光照进了窗户，照得床前一片明亮，就像地上落下了一层厚厚的霜一样。不眠的诗人仰望天边的月亮，低下头来，默默地思念自己的故乡。诗转化为形象后，就比较容易记住。再如学地理时，要理解地球的自转与公转，可借助于教学模型或挂图上它们的相互位置以及其自转与公转规律来记忆由此形成的昼夜交替、四季变换的道理是最省力不过的了。
五、充分利用无意识记忆
早上起来，穿衣时听着广播，你就知道了这一天的重大新闻。休息的时候，让录音机里播送一些歌曲，你也在不知不觉中，记住了歌词。如果你想多记一些英语单词，你可以在墙壁上贴一些写着单词的纸片，在磁带上录一些音，你有意无意地看、有意无意地听，过一段时间，就能默得出、听得出、读得出。有个叫索菲亚的保加利亚人，为了开发学生的记忆力，进行了记忆实验。他上课的时候，配上了音乐，学生在优美动听的音乐氛围中学习，精神非常放松。结果，学生的记忆力提高了1.17倍到2.50倍不等。
此外，根据所学的内容不同，采用与之相应的记忆方法，常常可使记忆达到事半功倍的效果。例如：整理归类记忆法、推理记忆法、对立记忆法、图示记忆法、字头记忆法、概括记忆法、规律记忆法、运算记忆法等。诸如此类的记忆方法很多，“运用之妙，存乎一心”，请你“不拘一格”地“举一反三”吧。
历史上曾有一些博闻强记的人，他们有着极强的记忆力。三国时代，四川的张松拜见曹操，曹操把自己写的军事著作《孟德新书》给张松看，想炫耀自己的才能。没有想到，张松随手翻着书，一目十行地看着，很快就读完了全书，并且一字不差地背了出来。他骗曹操说，这样的书在川中连3岁儿童也能背诵。曹操以为自己的书与古人的书重复，就烧掉了自己的作品。其实，张松只是凭着惊人的记忆力戏弄曹操，并不真有什么书与《孟德新书》一模一样。
现代也有些过目不忘的记忆高手。电子计算机之父冯·诺依曼能背诵狄更斯的长篇名著，日本有个人能背出两万位的圆周率。
多少年来，人们渴望具有强大的记忆力。俄罗斯伟大的民主主义者、文学批评家杜勃罗留波夫聪明颖慧，博闻强记，但是在强烈的求知欲和人类无限的知识宝库之间，他还是产生了尖锐的矛盾。面对着浩瀚的知识海洋，他发出了这样的叹息：
我是多么希望有这样的才能，
在一天之内把这个图书馆的书读光；
我是多么希望具有巨大的记忆力，
使一切读过的东西终生不忘。
人们的愿望是记得快、记得牢，记得多。在原始时代，人类的知识增长比较缓慢，知识的稳定性比较大，小时候学到的知识和技能，到老年还能派上用场。而现代，知识以指数比不断增长，新知识层出不穷，知识老化速度加快。人要不断地学习新知识，增强记忆就成了现代人的一个迫切需要解决的问题。那么，怎样才能提高我们的记忆力？
一、了解记忆过程，掌握遗忘的规律
记忆有两个过程，一个是信息向大脑的输入，让大脑储存有关的内容，这个过程就是记；第二个过程是忆，它是从大脑的信息库中取出有关的内容。如果大脑中储存着某项内容，但是当需要的时候，大脑却一直查找不到，回忆不出，记忆的质量就不高。
记忆与遗忘是一对孪生兄弟。记忆的开始同时也是遗忘的开始。记忆和遗忘从学习之初就开始了一场紧张的战斗。大脑一方面在记着，一方面又在忘着。记住的东西就是克服遗忘的成果。遗忘有着自己的规律，一开始，它气势汹汹，锐气十足。最初的20分钟内，会忘掉20%，3个小时后，忘掉了一半，此后，遗忘的速度减慢了，一个月后，忘掉了大约80%。
这就是说，学习就是记忆和遗忘的一场比赛。如果你赶在遗忘之前复习，效果就比晚复习要好得多。比如说，在遗忘最快的前20分钟抓紧复习，记忆得到了强化，遗忘的东西就会少得多。如果在3小时后复习一次，记忆又得到了一次强化，遗忘的内容就更少。如果在第二天再进行一次复习，你就记得相当牢固。此后，在一周后再记一次，在一个月后再复习一次，你就能牢牢地记住知识，甚至可以达到终生难忘。
二、充分运用联想
美国心理学家威廉·詹姆斯说过：“一个事实在心中越是与其他大量事实发生联想，就越能很好地记住，留在心中。每一个联想的事实是钓鱼钩，应该记住的事实则吊挂在其上。当记忆从表面沉入时，钓鱼钩成为将它吊起的一种手段”。这段话形象地说明记忆时运用联想，多形成联想可以加强记忆效果。因此，运用联想是增进记忆的有效方法之一。
想像是联想的高级阶段，而联想则是记忆信息、储存和提取信息的重要手段。联想是快速记忆的基本方法。实践证明，新颖奇异的联想是有助于记忆的。人们所说的“奇特联想”，也就是新奇的想像。“奇特”的形象，自然就不同于一般联想的形象了。在想像中人具有无限的能量，你便是世界的主宰，想把客观事物变成什么样就是什么样，你能创造各式各样荒诞的形象来增进你的记忆力。比如你可以在想像在空中建立起“空中楼阁”，可以让“黄河的水倒流”等。经过这样的联想记住的事物是很难忘记的。这是因为人们有追逐奇异事物的心理，而奇异独特的事物在人们的头脑中也印象最深，记得也最牢。如连体婴儿，只要听见或看见一次新闻即可牢记不忘；又如看见一次钱塘江大潮后，可以终生不忘等，就是因为这些事物独特或奇特的缘故。遵循这一原理，在联想中，让自己的思想任意驰骋，不受限制，将世界上许多风马牛不相及的事物，无论是客观事物，还是理论上抽象的概念，或是自己臆造出来的幻想都可以互相联系，相互挂钩，越离奇越荒诞越有好的效果。这些相互联系相互交织在一起的古怪联想，在头脑中形成一幅幅离奇的图画，像一部电影，也像一部离奇的长篇画卷，或像一张奇特的网络，将自己所要记住的对象编织在其中，这样产生的记忆效果往往使人惊讶，甚至认为你是“奇才”。例如：气球、天空、导弹、苹果、小狗、闪电、街道、柳树八个词，可以用奇特联想法来把它们串起来：“我被气球吊上天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹射出一个苹果，苹果掉在小狗的头上，小狗受惊后像一道闪电似地奔跑，窜过街道，撞在柳树上死了”。这样一来毫不相干的八个词你就记住了。再如，圆周率π（3.1415926535897932384626），可以利用音近的字加以联想加工，使之成为有意义的句子，编成顺口溜：山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃，醉煞尔（897，932），杀不死，乐尔乐（384，626）。日本富士山高12365呎，可联想为12个月加上365天。
在进行奇异联想时要强调的是，一是想像要可笑、古怪、甚至愚蠢，不要受任何框框的限制；二是联想的瞬间，事物必须具有鲜明的形象印在大脑中；三是固定一个专题进行联想时，物像不要重复出现，否则容易出现混淆；四是联想的第一步必须与自己或客观外界最熟悉的事物挂钩，这样一见到这个最熟悉的事物就可以联想到所要记住的事物。进行奇异联想的关键是平时多锻炼，运用相近联想、相似联想、对立联想、因果联想产生奇特可笑古怪荒诞的画面，让想像展开翅膀任意飞翔，就可以把记忆对象编织在“网内”，牢牢记住。
三、要有“我能记住”这种信心
有一位名人在谈到自己如何提高记忆力时说：“上初中以前，我确实是一个头脑迟钝的学生，在同年级的500名同学中，我的成绩老是在第470名左右。父亲不断地鼓励和帮助我，时常鼓励我要有信心，他说，‘你在河边钓鱼，你在山上逮鸟，办法相当高明，这说明你并不比别的孩子笨。围棋也好，象棋也好，只要把规则交给你，你不是马上记住了吗？’渐渐地，我对学习感兴趣了，后来连我也对自己的记忆力之好感到吃惊。”他认为树立信心、激发学习兴趣对提高记忆力有着极为重要的作用。
四、内容要尽量形象化
如果把记忆的内容转为形象，记忆也就会很牢固。如，背诵李白的《静夜思》时，可以把诗句转化为一幅月夜图：月光照进了窗户，照得床前一片明亮，就像地上落下了一层厚厚的霜一样。不眠的诗人仰望天边的月亮，低下头来，默默地思念自己的故乡。诗转化为形象后，就比较容易记住。再如学地理时，要理解地球的自转与公转，可借助于教学模型或挂图上它们的相互位置以及其自转与公转规律来记忆由此形成的昼夜交替、四季变换的道理是最省力不过的了。
五、充分利用无意识记忆
早上起来，穿衣时听着广播，你就知道了这一天的重大新闻。休息的时候，让录音机里播送一些歌曲，你也在不知不觉中，记住了歌词。如果你想多记一些英语单词，你可以在墙壁上贴一些写着单词的纸片，在磁带上录一些音，你有意无意地看、有意无意地听，过一段时间，就能默得出、听得出、读得出。有个叫索菲亚的保加利亚人，为了开发学生的记忆力，进行了记忆实验。他上课的时候，配上了音乐，学生在优美动听的音乐氛围中学习，精神非常放松。结果，学生的记忆力提高了1.17倍到2.50倍不等。
此外，根据所学的内容不同，采用与之相应的记忆方法，常常可使记忆达到事半功倍的效果。例如：整理归类记忆法、推理记忆法、对立记忆法、图示记忆法、字头记忆法、概括记忆法、规律记忆法、运算记忆法等。诸如此类的记忆方法很多，“运用之妙，存乎一心”，请你“不拘一格”地“举一反三”吧。