练好瑜伽的几点要素(一)——瑜伽健身系列谈(11)

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自从瑜伽变为一种时尚以后,对瑜伽感兴趣的人越来越多了,但是去瑜伽馆、健身馆体验的多,真正坚持下来的人并不多。要知道任何一种健身运动,都需要较长时间的习练才能对身体产生全面而持久的影响,从而真正改变人的体质。至于习练瑜伽在短时间内能产生多么大的效果,那就因人而异了。下面阐述如何练好瑜伽。 Since yoga became a fashion, more and more people are interested in yoga. However, there are not many people who actually go to the yoga hall and gym to experience it. To know that any type of fitness exercise requires a long period of practice to have a full and long lasting effect on the body and thus truly changes one’s physique. The practice of yoga in a short period of time can produce how much effect, then it varies. Here’s how to practice yoga.
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