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孩子爱用橡皮怎么办？
江苏扬州一读者来信咨询：亲戚家小孩有一个习惯，无论是画画还是写作业，稍有不如意的地方就会马上用橡皮擦掉，没错也擦，不好看也擦，有时甚至把本子擦破，时间就在擦来擦去中没有了，作业都没法按时完成。用什么办法来改掉这个坏毛病呢？
答：这种情况心理学上称为“橡皮综合征”。橡皮综合征不是一种病，不存在智力问题，只是一种不良心理现象。造成橡皮综合征的主要原因是孩子心理压力大，过于追求完美。家长对孩子期望过高，希望孩子样样做到最好，有些孩子担心不能达到家长的要求，于是把注意力集中在某一点，希望展示最好的自己。
建议家长采取以下对策：
1.不要苛求孩子。小孩写作业感觉很费劲时，家长不要在旁边提过多要求，应该给予更多的宽容。
2.传递自信能量。不要给小孩定太高的目标，让孩子“跳一跳”能够“摘桃子”，体验到成功的喜悦，慢慢自信起来。父母可以经常对孩子说：“你能够做好这件事情”。“其实你已经做得很好了，不擦掉也可以了。”
3.正确认识错误。学习过程中出现的错误，是难得的学习资源。家长可以指导孩子收集错题，编“错题集”，有针对性地复习，确保同样的错误不犯第二次。
4.鼓励摆脱橡皮。全国著名教育工作者詹文龄在山西通宝育杰学校当校长时，曾要求全校学生，一律不用橡皮。孩子们刚开始不适应，后来慢慢习惯了。因为不能用橡皮，孩子们不得不克服各种马虎的坏习惯，写作业非常专心，错误率大大下降;还养成了想好了再写的良好习惯，对自己也有了足够的信心。
5.适度脱敏训练。当孩子作业本保持干净或少用甚至不用橡皮时，可以给孩子一朵小红花;告诉孩子过多地使用橡皮会浪费时间，使作业本更脏，会受到老师的批评等。
孩子一考试就紧张怎么办？
江苏南通一读者来信咨询：我女儿今年12岁，上小学六年级，平时成绩还算不错，就是害怕考试。尤其是遇到期末等大考，就会手心出汗、身体颤抖，经常发挥失常。怎样帮她克服害怕考试的心理呢？
答：这种考试恐惧征在中等生中出现较多，主要原因是来自父母的压力，比如有些家长在考前立下奖惩规矩，导致孩子焦虑。此外也有来自孩子自身和老师的压力，有些孩子好胜心强，而实际能力与追求的目标又相差甚远，有些老师考前过度强调考试的重要性等，都会加剧孩子临考的心理压力。克服“考试恐惧征”，可以从以下几方面着手：
1.坦诚面对。明明白白告诉孩子：人在完成某项任务前，适度的紧张情绪是保证完成任务的必要心理准备，这是每个人都有的正常心理反应，无需如临大敌。
2.自我暗示。引导孩子对自己说：“一分耕耘，一分收获，复习时我已经下了功夫，一定会考好的。”“只要我尽力去做了，就是一种成功。”“别紧张，这次考试不一定太难。”
3.减压放松。父母要合理调整对孩子的期望值。在考试前，让孩子做做考场镇静操：先缓缓地吸一口气，再慢慢地呼出来，呼气的同时，心中默念数字。如此反复做10次左右，情绪就会镇静下来。
4.注意转移。答题时焦虑、紧张的心理会使大脑处于抑制状态，导致注意力的分散和记忆力的减退，易题变成难题，熟题变成生题。家长可指导孩子在考试遇到难题时，不要一味地苦想下去浪费时间，应运用“转移战术”暂时跳过该题做后面的题目，等情绪稳定后，或者记忆恢复后再回过头来做那道题。
让孩子明白，那些使自己担忧、烦躁、焦虑的因素，事实上并没有那么可怕，只要改变观念，把考试作为对自己的挑战与超越，就能发挥出最佳水平。
（作者系中学高级教师，泰州市“学科带头人”及市“名师工作室”领衔人，出版《追寻生命课堂》等教研专著。）
图片由本文作者提供
编辑 刘建淑
江苏扬州一读者来信咨询：亲戚家小孩有一个习惯，无论是画画还是写作业，稍有不如意的地方就会马上用橡皮擦掉，没错也擦，不好看也擦，有时甚至把本子擦破，时间就在擦来擦去中没有了，作业都没法按时完成。用什么办法来改掉这个坏毛病呢？
答：这种情况心理学上称为“橡皮综合征”。橡皮综合征不是一种病，不存在智力问题，只是一种不良心理现象。造成橡皮综合征的主要原因是孩子心理压力大，过于追求完美。家长对孩子期望过高，希望孩子样样做到最好，有些孩子担心不能达到家长的要求，于是把注意力集中在某一点，希望展示最好的自己。
建议家长采取以下对策：
1.不要苛求孩子。小孩写作业感觉很费劲时，家长不要在旁边提过多要求，应该给予更多的宽容。
2.传递自信能量。不要给小孩定太高的目标，让孩子“跳一跳”能够“摘桃子”，体验到成功的喜悦，慢慢自信起来。父母可以经常对孩子说：“你能够做好这件事情”。“其实你已经做得很好了，不擦掉也可以了。”
3.正确认识错误。学习过程中出现的错误，是难得的学习资源。家长可以指导孩子收集错题，编“错题集”，有针对性地复习，确保同样的错误不犯第二次。
4.鼓励摆脱橡皮。全国著名教育工作者詹文龄在山西通宝育杰学校当校长时，曾要求全校学生，一律不用橡皮。孩子们刚开始不适应，后来慢慢习惯了。因为不能用橡皮，孩子们不得不克服各种马虎的坏习惯，写作业非常专心，错误率大大下降;还养成了想好了再写的良好习惯，对自己也有了足够的信心。
5.适度脱敏训练。当孩子作业本保持干净或少用甚至不用橡皮时，可以给孩子一朵小红花;告诉孩子过多地使用橡皮会浪费时间，使作业本更脏，会受到老师的批评等。
孩子一考试就紧张怎么办？
江苏南通一读者来信咨询：我女儿今年12岁，上小学六年级，平时成绩还算不错，就是害怕考试。尤其是遇到期末等大考，就会手心出汗、身体颤抖，经常发挥失常。怎样帮她克服害怕考试的心理呢？
答：这种考试恐惧征在中等生中出现较多，主要原因是来自父母的压力，比如有些家长在考前立下奖惩规矩，导致孩子焦虑。此外也有来自孩子自身和老师的压力，有些孩子好胜心强，而实际能力与追求的目标又相差甚远，有些老师考前过度强调考试的重要性等，都会加剧孩子临考的心理压力。克服“考试恐惧征”，可以从以下几方面着手：
1.坦诚面对。明明白白告诉孩子：人在完成某项任务前，适度的紧张情绪是保证完成任务的必要心理准备，这是每个人都有的正常心理反应，无需如临大敌。
2.自我暗示。引导孩子对自己说：“一分耕耘，一分收获，复习时我已经下了功夫，一定会考好的。”“只要我尽力去做了，就是一种成功。”“别紧张，这次考试不一定太难。”
3.减压放松。父母要合理调整对孩子的期望值。在考试前，让孩子做做考场镇静操：先缓缓地吸一口气，再慢慢地呼出来，呼气的同时，心中默念数字。如此反复做10次左右，情绪就会镇静下来。
4.注意转移。答题时焦虑、紧张的心理会使大脑处于抑制状态，导致注意力的分散和记忆力的减退，易题变成难题，熟题变成生题。家长可指导孩子在考试遇到难题时，不要一味地苦想下去浪费时间，应运用“转移战术”暂时跳过该题做后面的题目，等情绪稳定后，或者记忆恢复后再回过头来做那道题。
让孩子明白，那些使自己担忧、烦躁、焦虑的因素，事实上并没有那么可怕，只要改变观念，把考试作为对自己的挑战与超越，就能发挥出最佳水平。
（作者系中学高级教师，泰州市“学科带头人”及市“名师工作室”领衔人，出版《追寻生命课堂》等教研专著。）
图片由本文作者提供
编辑 刘建淑