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摘 要 跆拳道运动是具有激烈对抗有不失观赏价值的体育项目。我国是1994年将该项目引入国内，在教练员和学习者的不断努力下，已经得到了快速的发展。但是和韩国相比较我们依然还有较大的差距，跆拳道教学训练体系是否健全和完善是跆拳道在我国发展决定性因素，作为培养优秀的跆拳道人才和传播跆拳道文化的教育者，我们必须对此进行深入的研究，本文将主要对跆拳道德特点和构建教学训练体系的内容进行简要分析。
关键词 跆拳道 教学训练 构建体系
一、跆拳道运动的特点
跆拳道运动主要是以脚为主，以手为辅进行进攻和防守的对抗性运动，被誉为世界第一搏击运动。在跆拳道项目中服装要求必须整洁，这样在保障观赏性的同时还具有一定的杀伤力，有效提高人的自卫能力。跆拳道的教学中不仅要严格培养学生的礼数、礼节，还要加强学生的意志力，帮助学生塑造健康的人格、体格。
跆拳道中的跆是用脚踢击、腾跃，拳用手去防御和进攻，道是一种生活的道德和文化的道义。跆拳道是朝鲜半岛和东南亚地区的一种民间搏击术也是朝鲜民族传统的体育项目。跆拳道是将日本的空手道和中国的传统武术相互融合发展起来的一种搏击形式，对人们的防身健体有重要意义。通过训练能够让练习者加强体质，还能让练习者具有坚韧不拔的精神品质。
二、跆拳道教学内容的构建
跆拳道的教学只要分为三个阶段，分别是初级、中级、高级，每个阶段都对应不同的教学计划和考核目标。在初级阶段主要是学习一些基础的步法、基本的礼仪、简单的实战方法和第一章和第二章的太极品势，多看一下相关的视频，感受动作上的基本要领，知道跆拳道的发展历史和现状。中级阶段主要学习一些有一定难度的技巧方法和太极品势第三、第四章，并去在正规的赛场上进行实战演练。高级阶段就是学习太极品势的剩下章节，掌握跆拳道的特技和高级技巧，并在训练过程中学会自我调节和发展。跆拳道的学习是十分艰辛的，学习者必须要有坚韧不拔的毅力。
三、跆拳道教学训练体系的构建分析
（一）合理安排课堂内容
现代的学生在学习体育项目上有较高的自由性，跆拳道是现代主流的体育形式，学生学习的兴趣也比较高。跆拳道的学习训练不仅能够强健体魄还有休养身心的作用。为了完成教学目标，在课程的安排上必须要合理。跆拳道的教学内容有技能训练、耐力训练、技能训练、品格训练等，老师不仅传授跆拳道的技术方法，在训练强度上还要看合理的安排。
（二）管理制度的完善
健全的管理机制，能够让跆拳道教学工作具有有序性和规范性。除了对常规的教学文件完善之外，还要在教学训练中制定一些管理机制，比如、《跆拳道代表队管理制度》《跆拳道课程组教师工作职责》《跆拳道课程组课务管理条例》等，保障跆拳道教学训练在实施中的有效性。
（三）掌握跆拳道的训练方法
跆拳道的训练方法主要有战例分析训练、按照比赛要求的模拟训练、配合“喂招”的训练、模拟训练。所谓的战例分析就是通过一些具有代表性的战术视频，让学习者仔细观察，反复研究，然后将战术技巧总结出来内化为自己的技术。或者是让学习者观看一些在战术上使用不当的视频，让学习者在其中找出问题，结合自己的实际情况进行分析，提醒自己的同时还能够提升战术水平。按照比赛的要求的模拟训练就是完全遵循正规比赛的要求进行训练，让充实学习者比赛经验，将自己学习到的战术在实际比赛中能够很好的运用，提升实践能力。或是学习者之间可以进行比赛，让学员之间轮战，相互促进、相互提高。配合“喂招”的训练就是学习者之间进行配合练习，一方练习一方手拿脚靶配合，脚靶所放的位置可以和胸部平行也可以和头部平行。练习者可以练习横踢也可以练习高横踢。再就是一方身穿护具，一方练习进攻和反进攻，提升练习者的动作的准确性和灵敏度。模拟训练就是一方模拟成为比赛的对手进行训练，提升学习在实战中的应战能力。
（四）以技战术训练为主
在各种跆拳道的比赛中不难看出，技术运用是取得比赛胜利的关键因素，而且技战术含量高的选手能够控制在比赛的节奏。在教学练习中各种训练都是和技战术结合进行的，很少有单一的力量训练和体力训练。在教学中要有意识的去培养学习者的战术运用，让学习者知道如何去比赛。
（五）在培养中融入体育文化
现代的体育教学都是要求培养具有综合能力的高素质人才，所以在体育教育中非常重视民族精神，所以在体育教学中融入文化精神是非常具有必要性的。在跆拳道的教学训练中要传播体育竞技的友好和顽强进取的精神。而且跆拳道的学习可以增强体质，培养个人礼仪和人格品质。比如在教学中正确的鞠躬动作，倒带的等级之分和佩戴，还用高级别的学习者要帮助低级别的学习者练习等都是不能忽视的礼仪文化。学生在学习时要不断去领悟跆拳道的内涵和动作要领，利用跆拳道学习提升自己的道德修养。
四、结束语
跆拳道运动在我国已经越来越被人们所喜爱，这也带动了跆拳道教学的不断发展。构建跆拳道教学训练内容主要分为初级、中级、高级这三个阶段，每个阶段结合实际特点都对应不同的教学内容。跆拳道的教学训练体系除了安排合理的教学内容，还要有科学的教学方法和融入体育文化。跆拳道的教学训练不仅要让学生掌握到搏击的技术和实战中技术的运用，还要培养学生谦虚、顽强的礼仪文化，所以跆拳道教学不仅是简单的技能训练也是一种精神的传播，让学习者拥有健全的人格。
参考文献：
[1] 张旭，张宝根.构建我校跆拳道教学训练体系的思考[J].新乡教育学院学报.2008.04：119-121.
[2] 孟强.“脚靶训练”与“手靶训练”在跆拳道横踢技术教学中的应用研究[D].西北师范大学.2011.
[3] 崔轩.跆拳道教学训练体系的构建研究[J].中外企业文化.2014.04：256.
关键词 跆拳道 教学训练 构建体系
一、跆拳道运动的特点
跆拳道运动主要是以脚为主，以手为辅进行进攻和防守的对抗性运动，被誉为世界第一搏击运动。在跆拳道项目中服装要求必须整洁，这样在保障观赏性的同时还具有一定的杀伤力，有效提高人的自卫能力。跆拳道的教学中不仅要严格培养学生的礼数、礼节，还要加强学生的意志力，帮助学生塑造健康的人格、体格。
跆拳道中的跆是用脚踢击、腾跃，拳用手去防御和进攻，道是一种生活的道德和文化的道义。跆拳道是朝鲜半岛和东南亚地区的一种民间搏击术也是朝鲜民族传统的体育项目。跆拳道是将日本的空手道和中国的传统武术相互融合发展起来的一种搏击形式，对人们的防身健体有重要意义。通过训练能够让练习者加强体质，还能让练习者具有坚韧不拔的精神品质。
二、跆拳道教学内容的构建
跆拳道的教学只要分为三个阶段，分别是初级、中级、高级，每个阶段都对应不同的教学计划和考核目标。在初级阶段主要是学习一些基础的步法、基本的礼仪、简单的实战方法和第一章和第二章的太极品势，多看一下相关的视频，感受动作上的基本要领，知道跆拳道的发展历史和现状。中级阶段主要学习一些有一定难度的技巧方法和太极品势第三、第四章，并去在正规的赛场上进行实战演练。高级阶段就是学习太极品势的剩下章节，掌握跆拳道的特技和高级技巧，并在训练过程中学会自我调节和发展。跆拳道的学习是十分艰辛的，学习者必须要有坚韧不拔的毅力。
三、跆拳道教学训练体系的构建分析
（一）合理安排课堂内容
现代的学生在学习体育项目上有较高的自由性，跆拳道是现代主流的体育形式，学生学习的兴趣也比较高。跆拳道的学习训练不仅能够强健体魄还有休养身心的作用。为了完成教学目标，在课程的安排上必须要合理。跆拳道的教学内容有技能训练、耐力训练、技能训练、品格训练等，老师不仅传授跆拳道的技术方法，在训练强度上还要看合理的安排。
（二）管理制度的完善
健全的管理机制，能够让跆拳道教学工作具有有序性和规范性。除了对常规的教学文件完善之外，还要在教学训练中制定一些管理机制，比如、《跆拳道代表队管理制度》《跆拳道课程组教师工作职责》《跆拳道课程组课务管理条例》等，保障跆拳道教学训练在实施中的有效性。
（三）掌握跆拳道的训练方法
跆拳道的训练方法主要有战例分析训练、按照比赛要求的模拟训练、配合“喂招”的训练、模拟训练。所谓的战例分析就是通过一些具有代表性的战术视频，让学习者仔细观察，反复研究，然后将战术技巧总结出来内化为自己的技术。或者是让学习者观看一些在战术上使用不当的视频，让学习者在其中找出问题，结合自己的实际情况进行分析，提醒自己的同时还能够提升战术水平。按照比赛的要求的模拟训练就是完全遵循正规比赛的要求进行训练，让充实学习者比赛经验，将自己学习到的战术在实际比赛中能够很好的运用，提升实践能力。或是学习者之间可以进行比赛，让学员之间轮战，相互促进、相互提高。配合“喂招”的训练就是学习者之间进行配合练习，一方练习一方手拿脚靶配合，脚靶所放的位置可以和胸部平行也可以和头部平行。练习者可以练习横踢也可以练习高横踢。再就是一方身穿护具，一方练习进攻和反进攻，提升练习者的动作的准确性和灵敏度。模拟训练就是一方模拟成为比赛的对手进行训练，提升学习在实战中的应战能力。
（四）以技战术训练为主
在各种跆拳道的比赛中不难看出，技术运用是取得比赛胜利的关键因素，而且技战术含量高的选手能够控制在比赛的节奏。在教学练习中各种训练都是和技战术结合进行的，很少有单一的力量训练和体力训练。在教学中要有意识的去培养学习者的战术运用，让学习者知道如何去比赛。
（五）在培养中融入体育文化
现代的体育教学都是要求培养具有综合能力的高素质人才，所以在体育教育中非常重视民族精神，所以在体育教学中融入文化精神是非常具有必要性的。在跆拳道的教学训练中要传播体育竞技的友好和顽强进取的精神。而且跆拳道的学习可以增强体质，培养个人礼仪和人格品质。比如在教学中正确的鞠躬动作，倒带的等级之分和佩戴，还用高级别的学习者要帮助低级别的学习者练习等都是不能忽视的礼仪文化。学生在学习时要不断去领悟跆拳道的内涵和动作要领，利用跆拳道学习提升自己的道德修养。
四、结束语
跆拳道运动在我国已经越来越被人们所喜爱，这也带动了跆拳道教学的不断发展。构建跆拳道教学训练内容主要分为初级、中级、高级这三个阶段，每个阶段结合实际特点都对应不同的教学内容。跆拳道的教学训练体系除了安排合理的教学内容，还要有科学的教学方法和融入体育文化。跆拳道的教学训练不仅要让学生掌握到搏击的技术和实战中技术的运用，还要培养学生谦虚、顽强的礼仪文化，所以跆拳道教学不仅是简单的技能训练也是一种精神的传播，让学习者拥有健全的人格。
参考文献：
[1] 张旭，张宝根.构建我校跆拳道教学训练体系的思考[J].新乡教育学院学报.2008.04：119-121.
[2] 孟强.“脚靶训练”与“手靶训练”在跆拳道横踢技术教学中的应用研究[D].西北师范大学.2011.
[3] 崔轩.跆拳道教学训练体系的构建研究[J].中外企业文化.2014.04：256.