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摘要：近年来，学生身体素质的受重视程度越来越高，因此，体育在中考当中的地位逐渐上升。与此同时，国家教育部门也颁布了诸多文件，用以指导初中阶段体育的教学与学习。但很多教师在帮助学生完成中考体育项目训练的过程当中却由于缺乏科学、合理的手段，导致学生的体育成绩难以上升，从侧面反映出提升学生身体素质的难度。那么，教师应该怎样做呢？本文将围绕这一问题，根据个人教学经验与近年来层出不穷的理论研究成果，结合实际情况，进一步展开论述。
关键词：初中体育;体育中考;教学方法
众所周知，体育在初中阶段的学校教育当中是不可缺少的一环，对学生身体素质的发展起着至关重要的作用，同时，体育在学生的成长道路上同样扮演着非常重要的角色，其重要性由此可见一斑。另外，在体育中考内容当中，所选取的项目大多是一些基础项目，练好基础项目，能够帮助学生的中考成绩有所提升，更能够帮助学生在今后的成长道路上建立更加强大的身心。以下是笔者对于如何提升学生中考体育成绩的几点建议。
一、内部竞争，提高学生锻炼效果
体育项目有着非常强的竞技性，教师可以将这一特性加以利用，使用“以赛代练”的训练方式，让学生在比赛当中逐渐掌握运动技巧，并有效的提升学生的锻炼时长，从而帮助学生的身体素质获得显著提升，使学生对于中考体育项目的熟练度在不断的竞赛当中获得发展。教师在训练的过程中，在班级内部组织竞赛，让学生之间彼此促进，而教师则要对学生的技术动作方面提供指导，从而使学生的体能与运动技能均衡发展。
以“1000米（800米）长跑”训练为例。在训练的过程中，教师使用“以赛代练”的训练方式，组织本班学生进行竞赛，根据训练场地的实际情况，合理安排每一组学生的人数，在为本班学生分组时，也要注意每一组学生之间的水平差距，尽量使每一组学生之间的差距较小，避免学生体能较弱的学生看到自己与体能较好的学生差距过大，而产生放弃训练的念头。在比赛结束后，教师为每一名学生建立跟踪档案，让学生能够直观的看到自己的成绩，并为学生制定可行性强的进步目标，从而激励学生在下一次的训练当中取得更好的成绩。由于学生们同在一个班级当中，教师是使用这种方式，能够更进一步的促进学生之间的交流，引导成绩较差的学生主动向成绩较好的学生请教，彼此促进，互相监督，从而使每一名学生的中考体育成绩都能够获得显著提升。
二、外部竞争，调动锻炼积极性
外部竞争，同样要采用“以赛代练”的训练模式，在班级与班级之间组织竞赛，用学生的“集体荣誉感”去促进学生主动进行训练。教师在这个过程中，可以适当的“煽风点火”，向学生“善意的挑衅”，进一步激化本班学生对其他班级学生的竞争意识，进一步调动学生的训练积极性。另外，教师为了展示训练与竞赛的公平性，可以让两个班级共同训练，在平时训练中就培养学生的竞争意识，激化学生“赛场上见高低”的想法。
外部竞争主要强调的是班级之间的竞争，由于两个班级的参赛人数较多，教师可以与其他教师商议，调整两个班级的体育课时间，是训练与竞赛的时间足够充裕，组织形式以小型运动会为主。在“1000米（800米）长跑”项目中，教师可以改变竞赛方式，让学生在运动中感受到相应的乐趣，而不仅仅是较大的运动量给学生带来的身体负担。在游戏性质的训练与竞赛当中，学生之间的竞争意识不会因为比赛的胜负转化为“敌对意识”，在轻松活跃的氛围中完成训练，不仅使学生的身体得到了有效的锻炼，更促进了学生“竞争意识”的健康发展，对促进学生更好的完成中考体育项目来说，有着非常明显的效果。
三、强化技巧，提升学生运动技能
想要有效的提升学生的中考成绩，仅靠改变训练的组织形式是远远不够的。在训练的过程当中，很多学生仍在使用错误的方式完成教师布置的训练任务，如，在进行长跑训练时，手臂摆动幅度不到位，弯道技巧等技术性动作错误。这种错误的习惯轻则会导致学生的成绩难以提升，重则会由于动作错误而导致摔倒受伤，甚至出现更严重的后果，因此，在训练的过程中，教师要格外注重加强学生的基础动作训练，纠正学生的错误习惯，从而帮助学生提升成绩。
例如，在进行“1000米（800米）长跑”训练时，教师可将跑步的动作要领、呼吸方法等以口头传授的方式进行简单的讲解，在此之后，教师便可将摆臂、腿部运动等动作进行分解教学，让学生在分解教学当中逐渐习惯正确的動作，当学生掌握分解动作之后，便能够引导学生付诸实践，跑步的距离由短到长逐渐递增，教师在学生跑步的过程中，要注意观察，随时纠正学生的技术动作错误。另外，由于教师不可能兼顾每一名学生，因此，在纠错环节当中，教师可以安排几名做的较好的学生辅助教师完成这一训练任务，从而帮助学生养成正确的运动习惯，进而有效的提升学生的成绩。
综上所述，教师在进行中考体育训练时，要紧紧围绕学生的“竞争意识”，从班级内部竞争入手，逐渐向班级之间的互相竞争发展，让学生在与其他同学交流、切磋的过程中切实的提升自身身体素质，进而有效的提升成绩。当然，在训练的过程当中，基础的技术动作等方面同样不能忽视，教师应将基础训练当做开展“以赛代练”训练活动的基石，进而帮助学生的成绩有质的飞跃。
参考文献：
[1]费普胜.中考体育800米和1000米跑练习方法的探析[J].田径，2019（08）：38-39.
[2]张庆顺.养成良好体育锻炼习惯提高中考体育考试成绩[J].体育世界（学术版），2019（06）：187+196.
作者简介：谭智毅（1987-），男，汉族，广东茂名人，单位名称：广东省深圳市翠园初级中学，学历：大学本科。
关键词：初中体育;体育中考;教学方法
众所周知，体育在初中阶段的学校教育当中是不可缺少的一环，对学生身体素质的发展起着至关重要的作用，同时，体育在学生的成长道路上同样扮演着非常重要的角色，其重要性由此可见一斑。另外，在体育中考内容当中，所选取的项目大多是一些基础项目，练好基础项目，能够帮助学生的中考成绩有所提升，更能够帮助学生在今后的成长道路上建立更加强大的身心。以下是笔者对于如何提升学生中考体育成绩的几点建议。
一、内部竞争，提高学生锻炼效果
体育项目有着非常强的竞技性，教师可以将这一特性加以利用，使用“以赛代练”的训练方式，让学生在比赛当中逐渐掌握运动技巧，并有效的提升学生的锻炼时长，从而帮助学生的身体素质获得显著提升，使学生对于中考体育项目的熟练度在不断的竞赛当中获得发展。教师在训练的过程中，在班级内部组织竞赛，让学生之间彼此促进，而教师则要对学生的技术动作方面提供指导，从而使学生的体能与运动技能均衡发展。
以“1000米（800米）长跑”训练为例。在训练的过程中，教师使用“以赛代练”的训练方式，组织本班学生进行竞赛，根据训练场地的实际情况，合理安排每一组学生的人数，在为本班学生分组时，也要注意每一组学生之间的水平差距，尽量使每一组学生之间的差距较小，避免学生体能较弱的学生看到自己与体能较好的学生差距过大，而产生放弃训练的念头。在比赛结束后，教师为每一名学生建立跟踪档案，让学生能够直观的看到自己的成绩，并为学生制定可行性强的进步目标，从而激励学生在下一次的训练当中取得更好的成绩。由于学生们同在一个班级当中，教师是使用这种方式，能够更进一步的促进学生之间的交流，引导成绩较差的学生主动向成绩较好的学生请教，彼此促进，互相监督，从而使每一名学生的中考体育成绩都能够获得显著提升。
二、外部竞争，调动锻炼积极性
外部竞争，同样要采用“以赛代练”的训练模式，在班级与班级之间组织竞赛，用学生的“集体荣誉感”去促进学生主动进行训练。教师在这个过程中，可以适当的“煽风点火”，向学生“善意的挑衅”，进一步激化本班学生对其他班级学生的竞争意识，进一步调动学生的训练积极性。另外，教师为了展示训练与竞赛的公平性，可以让两个班级共同训练，在平时训练中就培养学生的竞争意识，激化学生“赛场上见高低”的想法。
外部竞争主要强调的是班级之间的竞争，由于两个班级的参赛人数较多，教师可以与其他教师商议，调整两个班级的体育课时间，是训练与竞赛的时间足够充裕，组织形式以小型运动会为主。在“1000米（800米）长跑”项目中，教师可以改变竞赛方式，让学生在运动中感受到相应的乐趣，而不仅仅是较大的运动量给学生带来的身体负担。在游戏性质的训练与竞赛当中，学生之间的竞争意识不会因为比赛的胜负转化为“敌对意识”，在轻松活跃的氛围中完成训练，不仅使学生的身体得到了有效的锻炼，更促进了学生“竞争意识”的健康发展，对促进学生更好的完成中考体育项目来说，有着非常明显的效果。
三、强化技巧，提升学生运动技能
想要有效的提升学生的中考成绩，仅靠改变训练的组织形式是远远不够的。在训练的过程当中，很多学生仍在使用错误的方式完成教师布置的训练任务，如，在进行长跑训练时，手臂摆动幅度不到位，弯道技巧等技术性动作错误。这种错误的习惯轻则会导致学生的成绩难以提升，重则会由于动作错误而导致摔倒受伤，甚至出现更严重的后果，因此，在训练的过程中，教师要格外注重加强学生的基础动作训练，纠正学生的错误习惯，从而帮助学生提升成绩。
例如，在进行“1000米（800米）长跑”训练时，教师可将跑步的动作要领、呼吸方法等以口头传授的方式进行简单的讲解，在此之后，教师便可将摆臂、腿部运动等动作进行分解教学，让学生在分解教学当中逐渐习惯正确的動作，当学生掌握分解动作之后，便能够引导学生付诸实践，跑步的距离由短到长逐渐递增，教师在学生跑步的过程中，要注意观察，随时纠正学生的技术动作错误。另外，由于教师不可能兼顾每一名学生，因此，在纠错环节当中，教师可以安排几名做的较好的学生辅助教师完成这一训练任务，从而帮助学生养成正确的运动习惯，进而有效的提升学生的成绩。
综上所述，教师在进行中考体育训练时，要紧紧围绕学生的“竞争意识”，从班级内部竞争入手，逐渐向班级之间的互相竞争发展，让学生在与其他同学交流、切磋的过程中切实的提升自身身体素质，进而有效的提升成绩。当然，在训练的过程当中，基础的技术动作等方面同样不能忽视，教师应将基础训练当做开展“以赛代练”训练活动的基石，进而帮助学生的成绩有质的飞跃。
参考文献：
[1]费普胜.中考体育800米和1000米跑练习方法的探析[J].田径，2019（08）：38-39.
[2]张庆顺.养成良好体育锻炼习惯提高中考体育考试成绩[J].体育世界（学术版），2019（06）：187+196.
作者简介：谭智毅（1987-），男，汉族，广东茂名人，单位名称：广东省深圳市翠园初级中学，学历：大学本科。