【摘 要】
：
将长寿归结为“多动” 在钟祥一中一栋老宿舍楼內，104岁的退休教师邓承先正在从事书法创作，“天道酬勤”四个大字遒劲有力。86岁的夫人张铭素在一旁为他磨墨。对于自己的长寿秘诀，邓老认为是“多动”，多动手，多动脑，外加心胸开阔。 两位老人在家里还购置了一台自动麻将机，“主要是我们闲暇跟熟人玩一玩，让脑筋活动活动，预防老年痴呆。我们只打一块钱的麻将，不赌博。”张铭素笑着说。
论文部分内容阅读
将长寿归结为“多动”
在钟祥一中一栋老宿舍楼內，104岁的退休教师邓承先正在从事书法创作，“天道酬勤”四个大字遒劲有力。86岁的夫人张铭素在一旁为他磨墨。对于自己的长寿秘诀，邓老认为是“多动”，多动手，多动脑，外加心胸开阔。
两位老人在家里还购置了一台自动麻将机，“主要是我们闲暇跟熟人玩一玩，让脑筋活动活动，预防老年痴呆。我们只打一块钱的麻将，不赌博。”张铭素笑着说。
其他文献
有这么一位蛇腰女子，她花了八年时间细腰，甚至切掉了自己的肋骨。网友表示：她的腰不会断吗？ 这名女子叫做莎莉，她是一名模特，她特别追求腰身苗条，为此她花了八年的时间专注收腰，束腰的衣服她穿了很久。 为了腰部更美，她甚至打起了自己肋骨的主意，去掉几根肋骨，她的腰终于瘦到自己想要的程度了。 人的主要器官都集中在上半身，莎莉的腰部太细，已经阻碍了器官的正常工作。 莎莉不是不知道这些，她专门了解过，
在社区养老服务中有一项很重要，那就是健身设施的建设。老人健身与年轻人健身是一定会有所不同的，同时，对于老年人群来说也是有很多健身的误区需要远离的，接下来一起来了解一下。 ◆常见的四类社区健身器械 1.伸展类器械：主要有肋木架、单杠及其他压腿杆等。 主要功能：都是肢体锻炼器，主要功用是增强肩部、腰腹肌群的力量，以及锻炼腰、腿肌的柔韧性，消除疲劳。 注意事项：压腿不用太“卖力”，老人压腿最高不
近视 近视是临床常见的眼病，尤以儿童及青少年居多。多是后天形成的。多因青少年时在光线不足处学习、阅讀体位不正、常读细字体、病后目力未复和用眼过度所致。 外眼无异常发现，视远不清，移近则清楚，故又称“能近怯远症”。而症有轻重之分，一般分轻度近视、中度近视、高度近视3种。 有效方一：分2组 （1）风池、膏肓、肝俞、肾俞、合谷、光明； （2）攒竹、睛明、瞳子髎、承泣、阳白、鱼腰。 操作手法：
世界上智商最高的人，不是爱因斯坦，也不是达芬奇！而是鲜为世人所知的英国人William Alfred Quannigton（威廉姆·阿爾弗雷德·昆宁顿），他智商接近400，而爱因斯坦只有160，达芬奇只有230。这个人，已经被载入《吉尼斯世界纪录大全》，成为世界上智商最高的人。 以下是William Alfred Quannigton（威廉姆·阿尔弗雷德·昆宁顿）的简介： IQ=350+剑桥英
你走遍自己的国家的每个角落了吗？大多数人的回答可能是否定的。但是如果你生活在世界上最小的国家里，也许一天或一个早上，你就可以走遍整个国家了，从早餐到午餐的时间，也许你就可以从这个国家的一端走到另一端。下面我们来一起走走吧！ 1.梵蒂冈城 梵蒂冈城位于罗马，占地110英亩，有800人口，于1929年建立，是一个由罗马主教统治城邦主权国家。其领土包括圣彼得大教堂、西斯廷教堂、占地23英亩中世纪的花
手指舞《小茶壶》 本章节要介绍的也是日本自古流传下来的怀旧童谣。手部的动作很简单。只要进行打开、握拳的动作即可。做的时候，左右手要配合着节奏交替活动。对脑部的刺激也很有成效。 基本动作 一边哼着歌谣，一边配合着节奏做出图片中的动作。 动作每节拍交替一次。 歌词 *小茶壶呀小茶壶 *小茶壶它没盖子 *拿起壶底当盖子 point 记不住歌词的人。可以一边数“1、2、3……”一边做动
腹式呼吸 腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体疲劳时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。 按摩穴位 感觉很疲劳的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可让身体得到放松。 氨基酸饮料 老
鸡蛋是公认的营养食品，它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、铁、钾、钙等人体所需营养，可以说是老少皆宜。不过，鸡蛋的食用与储存也是一门学问，一旦陷入误区，你吃的鸡蛋就可能都浪费了！ ◆误区一：鸡蛋不用放冰箱 有人觉得，鸡蛋自身已经有密闭空间，就不用放在冰箱里了。 事实上鸡蛋也有保质期，如果不把鸡蛋放到冰箱冷藏室，在室温下尤其是天气炎热时，鸡蛋更容易变质，营养成分也更容易流失。 鸡蛋储存在冰箱也
从1954年到西安体育学院成立时开始在学校任教，到1987年以田径专业教授身份退休，郭洁可谓是将一生奉献给了体育事业。退休后的郭洁一边研究健康长寿理论，一边也身体力行的实践着。每天早上他都要坚持跑步，而且35年从来没有间断过。 郭洁曾在百岁寿辰时透露自己长寿做到的两点：要懂，要坚持。要懂就是要科学养生，懂得养生的知识，郭老介绍自己看了中外养生的书不下100本。要坚持就是不论刮风下雨、不论什么情况
吃饭掉饭粒、说话不清楚、睡觉打呼噜……都跟口腔的衰老有关！日本齿科大学口腔护理多摩诊所所长菊谷武表示，中老年人吃东西容易掉渣或容易噎食，是因为舌头肌力衰退导致的咀嚼能力下降。 增强口腔肌肉力量，不仅可以锻炼口腔肌肉，还能帮助打开呼吸道，减少呼吸道狭窄阻塞，也就是我们说的打呼噜。 世界衛生组织规定，80岁拥有20颗健康有功能的牙齿才是健康的。空军总医院口腔科主任医师尹音说，想要牙齿伴随终生健康，