论文部分内容阅读
广西壮族自治区玉林市
【摘 要】在教育教学改革的进程中，教育教学模式和方法不断与时俱进和优化创新，旨在为社会培养德智体全面发展的人才。高中阶段，学生处于青春期，身体发育渐趋成熟，体形有了明显的变化。男生逐渐变得身材高大、肌肉发达；女生的体形日益丰满、曲线柔和。心肺功能不断增强，神经系统趋于完善，分析、综合能力明显提高，自我控制能力也在增强，在这身心素质成长的关键时期，在体育教学中应注重素质教育，是学生不但有强壮的体魄，还要有美好的心灵。本文就是研究在体育教学过程中如何贯彻素质教育精神，采取相应的教育教学手段，使学生明确锻炼目标，选择锻炼内容，把自己培养成身心健康的人。
【关键词】高中教育教学 体育教学 素质教育
一个学生的素质优良，就是品学兼优。高中阶段正是为迎接未来挑战储备能量的黄金时期，学生通过体育教育可以打造健康的体魄和健全的心智。只有在教学中渗透素质教育理念，让学生懂得科学的体育锻炼，学生才会慢慢塑造出健硕的身躯、顽强的心理。
一、教学中教育学生把握科学的锻炼方法
要想使学生的身心素质得到健康发展，体育教学中必须教育学生懂得科学的锻炼方法。“凡事预则立，不预则废”，要想取得良好的锻炼效果，有计划地实行锻炼是最好的方式。教育学生制定科学的锻炼计划，要明确锻炼的目标、切实可行的锻炼内容、有效的评价和调控手段。只有按照科学设置的锻炼目标，才能受到较好的锻炼效果。
二、培养良好的心理素质，锻炼做到胸有成竹
在体育教学过程中，教育学生如果能达到预期的锻炼目标，就更上一层楼；如果不能达到预期的锻炼目标，也不必懊恼。山顶固然风光无限，攀登途中也有绚丽的景色。经过这个过程，学生的体能和运动技能水平会得到一定程度的提高，锻炼价值也能得以充分的体现。如果在某一阶段出现失败，也无须对自己的运动能力产生怀疑，要认真分析原因。在具体的体育锻炼内容选择上，教育学生针对选定的锻炼目标，选择什么运动项目、安排多大的运动强度（每周运动几次、每次持续多长时间），这都是学生在进行体育锻炼时必须思考的问题，也是制定科学的锻炼计划的基本构成要素。科学的锻炼计划没有固定的模式，只要能让学生长期坚持，就是适合他们的科学锻炼方案。
三、教育学生热爱体育，培养学生锻炼的兴趣
运动如同一列快乐火车，搭乘这列火车的乘客将是最快乐的人。学生的生活有许许多多的要素构成，比如学习、休闲、交友等，但若忽略了运动，一切都会显得苍白。运动是最具活力的生活元素，因此，教育学生要热爱体育，喜欢运动。面对日趋迫近的升学压力、万千道习题、无数次考试，学生绷紧的神经似乎永远无法松弛。怎么才能摆脱这样的困境和无奈，用什么方式能用最少的时间帮学生排解更得心理压力？那就是运动。运动可以帮助学生放松紧张的神经、增强体能。对于高中阶段的学生来讲，教师要教育学生时常采取运动改善心肺耐力是必须坚持的好习惯，选择感兴趣的各种运动都可以实现锻炼目标。如，步行、慢跑、有氧操、游泳、滑雪、球类、跳绳、骑自行车、登山等，在运动中要科学的把我运动时间和运动强度，一般选择中低强度、持续时间相对长的运动比较适宜。
四、教育学生处理好运动与健美的关系
高中生都是花季年龄，爱美心理非常强，都想拥有一副好身材，因为好身材是健康的外在表现，是青春魅力的完美体现。好身材需要合理的身体成分来支撑，身体成分由脂肪成分与非脂肪成分两部分组成，身体的不同成分所起的作用是不一样的，合理的身体成分是健康的基本条件之一。脂肪是人体组成的重要成分，身体脂肪的过多或过少都是不适宜的。脂肪含量不仅受体内激素的调节，还受外部因素的影响，要教育学生平时注意均衡营养，多运动。运动过程中，体内的脂肪不断转换，运动会使体内的糖类、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水。随着运动的加剧脂肪供应的能量逐渐增加，经常参加适量的运动，有助于健美。
五、多方面组织学生的课外体育锻炼活动
专业性的体育课外活动与自由性的课外体育活动，对培养学生热爱
体育活动，增强体质都不失为较好的载体。教学过程中，教师要把课堂教育教学和课外活动有机的结合起来，因材施教，注重实效。同时，也可以把课外体育活动同社会活动有效的结合起来，比如，打扫公共卫生、参加义务劳动、做社会有益的志愿者等等。在课外活动中，可以适当选择兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强烈的状态下进行速度练习，采用不同的训练方法对不同的部位肌群进行针对性的练习，可以增强身体的应变能力和反应机能。因此，科学的组织适当的课外体育活动，对提高学生各方面的机能有很大的帮助。
六、结束语
高中阶段学生正在构建美丽的人生蓝图，在一生中，求知、锤炼、成才、奉献直至成功的过程是艰辛而又漫长的，每个人都需要与健康一路同行。因为健康能使人有坚实的臂膀去承担风雨，使人有抖擞的精神去迎接挑战，使人有平和的心态去面对成功和失败，使人有能力在社会舞台上立足，体育教育教学过程中注重素质教育，对学生的成长发育有很强的支撑作用，在实践中要不断创新，勇于探索。
参考文献
[1]刘文俊. 高中体育教学中健康教育问题[J]. 當代体育科技，2015，（18）：88-89.
[2]林勇. 分层教学法在高中体育教学中的运用[J]. 当代体育科技，2014，（20）：83+85.
[3]张传丽. 高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略分析[J]. 当代体育科技，2013，（36）：58-59.
[4]陆正江. 浅谈如何提高高中体育课堂教学的有效性[J]. 当代体育科技，2013，（36）：60+62.
[5]张纯甫. 基于高中体育教学的互动教学法作用及实践分析[J]. 当代体育科技，2013，（26）：62-63.
【摘 要】在教育教学改革的进程中，教育教学模式和方法不断与时俱进和优化创新，旨在为社会培养德智体全面发展的人才。高中阶段，学生处于青春期，身体发育渐趋成熟，体形有了明显的变化。男生逐渐变得身材高大、肌肉发达；女生的体形日益丰满、曲线柔和。心肺功能不断增强，神经系统趋于完善，分析、综合能力明显提高，自我控制能力也在增强，在这身心素质成长的关键时期，在体育教学中应注重素质教育，是学生不但有强壮的体魄，还要有美好的心灵。本文就是研究在体育教学过程中如何贯彻素质教育精神，采取相应的教育教学手段，使学生明确锻炼目标，选择锻炼内容，把自己培养成身心健康的人。
【关键词】高中教育教学 体育教学 素质教育
一个学生的素质优良，就是品学兼优。高中阶段正是为迎接未来挑战储备能量的黄金时期，学生通过体育教育可以打造健康的体魄和健全的心智。只有在教学中渗透素质教育理念，让学生懂得科学的体育锻炼，学生才会慢慢塑造出健硕的身躯、顽强的心理。
一、教学中教育学生把握科学的锻炼方法
要想使学生的身心素质得到健康发展，体育教学中必须教育学生懂得科学的锻炼方法。“凡事预则立，不预则废”，要想取得良好的锻炼效果，有计划地实行锻炼是最好的方式。教育学生制定科学的锻炼计划，要明确锻炼的目标、切实可行的锻炼内容、有效的评价和调控手段。只有按照科学设置的锻炼目标，才能受到较好的锻炼效果。
二、培养良好的心理素质，锻炼做到胸有成竹
在体育教学过程中，教育学生如果能达到预期的锻炼目标，就更上一层楼；如果不能达到预期的锻炼目标，也不必懊恼。山顶固然风光无限，攀登途中也有绚丽的景色。经过这个过程，学生的体能和运动技能水平会得到一定程度的提高，锻炼价值也能得以充分的体现。如果在某一阶段出现失败，也无须对自己的运动能力产生怀疑，要认真分析原因。在具体的体育锻炼内容选择上，教育学生针对选定的锻炼目标，选择什么运动项目、安排多大的运动强度（每周运动几次、每次持续多长时间），这都是学生在进行体育锻炼时必须思考的问题，也是制定科学的锻炼计划的基本构成要素。科学的锻炼计划没有固定的模式，只要能让学生长期坚持，就是适合他们的科学锻炼方案。
三、教育学生热爱体育，培养学生锻炼的兴趣
运动如同一列快乐火车，搭乘这列火车的乘客将是最快乐的人。学生的生活有许许多多的要素构成，比如学习、休闲、交友等，但若忽略了运动，一切都会显得苍白。运动是最具活力的生活元素，因此，教育学生要热爱体育，喜欢运动。面对日趋迫近的升学压力、万千道习题、无数次考试，学生绷紧的神经似乎永远无法松弛。怎么才能摆脱这样的困境和无奈，用什么方式能用最少的时间帮学生排解更得心理压力？那就是运动。运动可以帮助学生放松紧张的神经、增强体能。对于高中阶段的学生来讲，教师要教育学生时常采取运动改善心肺耐力是必须坚持的好习惯，选择感兴趣的各种运动都可以实现锻炼目标。如，步行、慢跑、有氧操、游泳、滑雪、球类、跳绳、骑自行车、登山等，在运动中要科学的把我运动时间和运动强度，一般选择中低强度、持续时间相对长的运动比较适宜。
四、教育学生处理好运动与健美的关系
高中生都是花季年龄，爱美心理非常强，都想拥有一副好身材，因为好身材是健康的外在表现，是青春魅力的完美体现。好身材需要合理的身体成分来支撑，身体成分由脂肪成分与非脂肪成分两部分组成，身体的不同成分所起的作用是不一样的，合理的身体成分是健康的基本条件之一。脂肪是人体组成的重要成分，身体脂肪的过多或过少都是不适宜的。脂肪含量不仅受体内激素的调节，还受外部因素的影响，要教育学生平时注意均衡营养，多运动。运动过程中，体内的脂肪不断转换，运动会使体内的糖类、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水。随着运动的加剧脂肪供应的能量逐渐增加，经常参加适量的运动，有助于健美。
五、多方面组织学生的课外体育锻炼活动
专业性的体育课外活动与自由性的课外体育活动，对培养学生热爱
体育活动，增强体质都不失为较好的载体。教学过程中，教师要把课堂教育教学和课外活动有机的结合起来，因材施教，注重实效。同时，也可以把课外体育活动同社会活动有效的结合起来，比如，打扫公共卫生、参加义务劳动、做社会有益的志愿者等等。在课外活动中，可以适当选择兴奋性高、情绪饱满、运动欲望强烈的状态下进行速度练习，采用不同的训练方法对不同的部位肌群进行针对性的练习，可以增强身体的应变能力和反应机能。因此，科学的组织适当的课外体育活动，对提高学生各方面的机能有很大的帮助。
六、结束语
高中阶段学生正在构建美丽的人生蓝图，在一生中，求知、锤炼、成才、奉献直至成功的过程是艰辛而又漫长的，每个人都需要与健康一路同行。因为健康能使人有坚实的臂膀去承担风雨，使人有抖擞的精神去迎接挑战，使人有平和的心态去面对成功和失败，使人有能力在社会舞台上立足，体育教育教学过程中注重素质教育，对学生的成长发育有很强的支撑作用，在实践中要不断创新，勇于探索。
参考文献
[1]刘文俊. 高中体育教学中健康教育问题[J]. 當代体育科技，2015，（18）：88-89.
[2]林勇. 分层教学法在高中体育教学中的运用[J]. 当代体育科技，2014，（20）：83+85.
[3]张传丽. 高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略分析[J]. 当代体育科技，2013，（36）：58-59.
[4]陆正江. 浅谈如何提高高中体育课堂教学的有效性[J]. 当代体育科技，2013，（36）：60+62.
[5]张纯甫. 基于高中体育教学的互动教学法作用及实践分析[J]. 当代体育科技，2013，（26）：62-63.