【摘 要】
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美国心脏病专家柏杜西曾说：“相信我的话吧，轻快的散步比慢跑有益处，而且是不论属于哪一阶层的都能做得到。”运动医学博士赖维也说：“轻快的散步20分钟，就可将脉搏的速率提高70%，效果正好与慢跑相同。”散步是一项最常见的体育运动，既安全又简便易行。但是，散步也有讲究，散步也要根据自己的体征进行。也就是说，不同的体征应该采取不同的方式散步，对了症，才能起到更好的保健作用。下面介绍几种适合中老年人的对“症
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美国心脏病专家柏杜西曾说：“相信我的话吧，轻快的散步比慢跑有益处，而且是不论属于哪一阶层的都能做得到。”运动医学博士赖维也说：“轻快的散步20分钟，就可将脉搏的速率提高70%，效果正好与慢跑相同。”散步是一项最常见的体育运动，既安全又简便易行。但是，散步也有讲究，散步也要根据自己的体征进行。也就是说，不同的体征应该采取不同的方式散步，对了症，才能起到更好的保健作用。下面介绍几种适合中老年人的对“症”散步法。
普通散步法
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目的分析肠道菌群的研究进展,对发表刊物进行定性和定量的评估分析,以求把握这一领域的研究现状、热点和发展趋势。方法在Web of Science数据平台的Web of Science Core Collection数据库中,使用主题词“Gut mircobiota”进行检索,其检索时间范围2016~2021年,并将文献类型限定为“article”,研究方向限于胃肠道及肝脏疾病。所得到的数据我们使用文献计量工具Cite Space V5.7.R5W和VOSviewer1.6.16,对每年发表文献篇数、
针灸作为我国一种传统的中医特色疗法,历史悠久,被广泛应用于临床。目前研究发现,针灸疗法在胃肠道中发挥着重要作用,尤其是在调节肠道菌群、保护和修复胃肠黏膜、调节胃肠动力方面效果显著,是治疗胃肠道及由此引发的其他疾病的较好选择。近年来研究发现针灸可通过神经、体液、免疫等多种调节机制而在胃肠道中发挥作用,且每种作用都有各自不同的特点。由于动物实验和科学技术的局限性,一些相关作用及机制尚不明确,对更多作用和机制的探索以及多种机制之间的相互作用应是未来的研究方向。
道生一 《道德经》开篇明道：“道可道，非常道;名可名，非常名。无，名天地之始;有，名万物之母。故常无欲，以观其妙，常有欲，以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄，玄之又玄，众妙之门。” 天地之初始名叫“无”，无中生有，一生二，二生三，三生万物，“有”是万物的母亲。“无”的状态下，观察道的妙;“有”的状态下，观察道的徼，徼也就是“实有”的意思。从先天的无形世界，到后天的有形物质世界，都是道的化生
目的探讨冷圈套切除术(CSP)对于≤10 mm肠息肉的疗效与安全性。方法收集2018年5月1日至2020年1月1日深圳市罗湖区人民医院≤10 mm息肉的CSP及热圈套器切除术(HSP)病例456例,分析其切除完整性、手术时间、手术费用、术后出血率、穿孔率、感染率,探讨CSP治疗疗效与安全性。结果两组病例一般资料、息肉部位、巴黎分型、病理类型对比没有统计学差异;对于≤10 mm息肉切除完整性,CSP组为97.8%,HSP组为98.7%,差异无统计学意义(P>0.05);对于手术时间,CSP组切除时间为
腰椎骨折、腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损等多种腰部疾病，都有各自的特征性症状。当患者做弯腰、后仰等腰部小动作的时候，可能使相关部位的病灶受到刺激，从而使症状信号放大，使患者产生更加突出的特有感受，根据这些不同的感受，可使人们对病情有更进一步的了解，从而比较准确地判断出是哪种腰病。 既然小动作可对病灶形成刺激，造成影响，如果我们因势利导，选择对腰部病灶有健康影响的小动作进行锻炼，就可以对腰部疾病
秋燥鼻衄是秋季感受燥热之邪，耗伤肺阴，灼伤肺液，血热妄行，上循肺窍，从鼻而出，以鼻腔溢血为主要特征。常伴有鼻燥咽干，口渴，发热，微恶风寒，舌红少津，脉细数等症。选用食疗应以滋阴生津，宁络止血，性味甘寒、凉润的药物和食物，现介绍几款治疗秋燥鼻衄的食疗谱，供參考。 银耳羹 用银耳200克，冰糖100克。将银耳用温水发24个小时，洗净。把银耳放入锅中，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至琼脂状，加入冰
下肢力量测试——30秒坐站.先坐在椅子中间部分,双脚平放在地面上,双臂在胸前交叉.在开始计时的同时,起身形成站立的姿势,然后再恢复到初始坐姿.在测试前先自行进行一两次站立的热身动作后再开始正式测试.得分为30秒时间内完成站立的次数.
鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，由于鼻腔黏膜与鼻窦黏膜相延续，故鼻腔炎症必累及鼻窦黏膜，反之亦然。现代观点将鼻炎和鼻窦炎统称为“鼻—鼻窦炎”，鼻—鼻窦炎为鼻科常见病，按照症状体征的发生和持续时间分为急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎。慢性居多，症状在12周以前的为急性鼻窦炎，超过12周为慢性鼻窦炎，可分为并发鼻息肉和不并发鼻息肉。本文主要就鼻窦炎的预防和治疗展开讨论。 一、鼻窦炎患者的身体状况 对于鼻窦炎的
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