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原地双手头后向前掷实心球为江苏省体育高考必考项目之一，很多教练试图提高学生原地双手头后向前掷实心球的成绩，却苦于没有方法。笔者通过这几年的高考队训练经验来探讨一下原地双手头后向前掷实心球训练方面有关的问题。本文从原地双手头后向前掷实心球的重要性、训练计划制订、动作要领、力量训练方法、技术训练方法五个方面加以阐述。