高血压防治三要素

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目前治疗高血压病尚无根治的办法,预防和非药物治疗非常重要。美国医学界普遍认为,高血压多由不良生活方式引起的,对于轻中度高血压患者,治疗要从改善生活方式入手,这比单纯药物治疗更安全可靠。 合理饮食 足够的纤维素可以防止高血压,亦可使血压降低。研究发现蔬菜、谷类食物和水果等的纤维素都有降低舒张压的功效,而水果与蔬菜纤维还能使收缩压降低。蔬菜和水果摄入不足,相对也减少了钾元素的摄入。有人曾对3074人做过研究,结果表明,所吃
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