论文部分内容阅读
<正>不应选用大强度且练习部位相同的放松活动放松的目的是为了使学生的身心恢复到相对安静的状态,如果一节快速跑课的放松活动采用兔子舞,则会因为其节奏较快、运动强度大而引起学生腿部的再次疲劳,使肌肉重新回到紧张的状态,放松效果适得其反。对此,建议采用抖动大小腿放松、静力性拉伸加上意念放松、轻松的放松跑等练习。