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“纵打一线,横扫一片,竖抡平扫,其法无边,收如锦鼠入洞,放如猛虎出笼”。九节鞭是一种携带方便、杀伤力强的软兵器,具有亦柔亦刚、小巧隐蔽、可长可短、灵活多变、收放自如之优点。
九节鞭由镖头、握把和鞭身七节以铁环连接而成,一般长度以练习者直立,鞭把顶下颌,镖头触地为宜,若鞭身太长抡舞时会打地面,若鞭身太短缠裹时又裹不住身体。镖头与鞭把的重量大致相等,鞭的重量因人而异,过重抡转速度太慢,过轻则打击力度不够。从鞭头装饰上讲,九节鞭又分秃头鞭(即无鞭彩)和彩绸鞭(即带鞭彩)。秃头鞭多用于实战,彩绸鞭多用于表演、比赛。
九节鞭运动轨迹以圆为主,借助手臂摇动和身体各部位的转带或打鞭的某部位来增加动力和改变圆心及方向。练习时,要求身随鞭走,鞭随人动,鞭走顺劲,抡舞如轮,横飞竖打,势势相连,软硬兼施,软似绳索,硬似铁棒。
练鞭要点
1?郾手腕灵动
不论是发鞭、收鞭、背鞭、拨鞭等,都需要手腕灵活转动,使九节鞭顺畅、连贯,否则不能发挥器械本身的技法特点,也容易误伤自己。例如出鞭甩腕、收鞭扣腕等。
2?郾借势顺力
借势顺力是九节鞭的技法原理。因九节鞭多是缠、抡、扫、挂、抛等运动幅度较大的动作,速度快、惯性大,所以九节鞭动作的起动、制动、转动均不如轻小器械灵便,因此借势顺力为驾驭九节鞭的惯性力、重力、离心力等外力,同时也是动作之间衔接连贯的关键所在。
3?郾柔刚皆重
九节鞭演练具有快慢相兼、刚柔相济等技法特点。鞭身软时犹如绳索,可勾、可缚对方的器械;硬时鞭如铁棍,鞭头可击、可笞对方的要害。九节鞭既可放长击远,也可抽带近打。鞭头尤具突发性杀伤力,常会在对方招架时过头或拦腰屈折打来,使对方防不胜防。
4?郾身械合一
九节鞭讲究人和器械两者互相结合,充分发挥器械的优势。总之,演练九节鞭必须做到通其理、练其身、体其用,从而使练习者更好地体会和发挥九节鞭的技术特点及演练风格。
在演练时,手的握鞭要达到“握而不死,活而有力”,通过拧腰松胯、屈膝合裆、五趾抓地来稳定身体重心,再将腰劲经手传导到鞭头,有效地把全身之整劲送到劲点上去,体现出“鞭裹人外,人舞鞭中”,达到一种物我两相忘的境界,从而达到“鞭人合一”,鞭身借助巨大的离心力和坚硬的鞭头产生出巨大的杀伤力。每一鞭招的变化都要和眼神配合,做到鞭到眼到,以眼传神,以神显威。鞭随身动,以身助鞭,步法要紧凑、轻巧有力、稳健多变,只有这样才能突出“鞭贴身、步要稳,气势之中见精神”的要旨。
实战时,有“鞭是一根绳,全在缠得精”之说。缠得精,不仅指演练者缠绕动作要精确,更重要的是指用法上可缠对方的头颈、手臂、腿脚等部位,一旦得手立即回拽,随之快速进身实施二次打击,因此又有“九节鞭,软带硬,克敌制胜很管用”之说。
九节鞭站立鞭招有老嬷纺线、铜钩挂帘、左右十字披红、金丝缠腕、张飞里外骗马、苏秦背剑、凤凰点头、顺风摆柳、浪子踢球、霸王摘盔、狮子摇头等,地躺鞭招有乌龙绞柱、狮子滚球、鱼跳龙门、王小卧冰、霸王卸甲、鲤鱼打挺等,凌空鞭招有燕子钻天、鲲鹏展翅、猛虎跳涧等。
九节鞭的运行方法以缠、抡、扫、挂、抛、舞花等为主。
缠是沿身体各部位做各种形式的缠绕动作。
抡是使鞭呈立圆快速运动。
扫是使鞭呈平圆扫转。
挂是施力手以快速运转的鞭体某一段鞭节为支点,改变鞭的运行方向。
抛是把旋转的鞭顺势抛于空中,待鞭落下时用手接住再连接其他技术动作。
舞花分单手握鞭舞花和双手握鞭舞花,单手舞花多使鞭沿身体前后做立圆运动,双手舞花则多使鞭沿身体左右两侧呈立圆运动。
运动形式
九节鞭是以鞭把为圆心(轴心)在身体各部位做各种缠绕的圆圈运动,从运动形式上可分为三大类。
1?郾立圆类
要求鞭在运行时像滚动的车轮一样走立圆,鞭头运行轨迹与地面垂直,如拐肘鞭、肩背鞭、骗马鞭、缠脖鞭等等。立圆类技术动作抡转速度极快,这是由于立圆类技术动作最易获得最大的离心力,而且运动中速度转换快,离心惯性不易损失,舞起来呼呼生风,具有先声夺人之势。
2?郾平圆类
所谓平圆类技术动作,指的是九节鞭的运行轨迹与地面平行,像圆圆的磨盘一样。如旋子扫鞭、地趟鞭、俯身扫鞭等动作,都要求鞭的运行路线走平圆,其攻势凌厉,势不可挡。熟练掌握九节鞭技术中的平圆类动作,可以使整个套路技术动作连贯流畅,结构明显。其中,地趟鞭技术动作难度较大,对身体的协调性和技巧性要求很高。地趟鞭的运行路线要在身体下面搓地面进行,且身体要及时地腾离地面,从而使鞭体顺利通过。常见的地趟鞭法有正扫地趟、反扫地趟、坐式地趟鞭法和转体地趟鞭法等。
3?郾斜圆类
所谓斜圆类鞭法,是指介于立圆类鞭法和平圆类鞭法之间的一种鞭法,鞭运行时与直立的人体呈斜形。如十字披红,鞭体是从身体的右侧经背后斜形达于身体的左肩上方。此鞭法要控制好鞭的速度和掌握好动作连接时机,否则很容易被鞭体缠住。
九节鞭是以鞭把变化的轴心为圆心,做各种圆的运动。在圆的运动方法中,九节鞭的把柄是总轴,其他鞭花是以握鞭手臂的摆动和身体各部位作为支点,结合转带、拨打和另一只手的辅助等方法来增加动力速度,改变圆心及方向。因此,能否正确掌握它的轴心,合理地控制它的运动速度,是九节鞭演练技巧高低的一个衡量标准。
九节鞭运行时不论走何种路线,关键在于运鞭贴身。同时,九节鞭在练习时要有一定的抡转速度,如果鞭的抡转速度太慢,力点贯不到鞭头上,九节鞭就会曲卷,技术动作就被破坏。
练习九节鞭须知
1?郾握鞭:九节鞭握鞭有阳把(正握)和阴把(反握)之分。正握,握鞭时将鞭头一侧垂于虎口方向;反握,握鞭时将鞭头一侧垂于小指方向。练习者可根据自己的习惯任选一种握鞭方法,但握鞭应该是“握而不死,活而有力”。
2?郾抡鞭:抡鞭是身体自然直立状态下所完成的立圆类鞭法。练习抡鞭时,应由慢到快。抡鞭时要以手腕运动为主,同时抡鞭的肘关节下垂。但要注意小臂不要向前伸出去,否则可使圆周加大,导致速度减慢,并且不好控制鞭的轴心。抡鞭时,凡鞭体顺时针方向运行为正抡鞭,凡鞭体逆时针方向运行为反抡鞭。
3?郾鞭花:鞭花是九节鞭技术的主要运行方法。一般练习的单鞭花有拐肘鞭、提撩鞭、肩背鞭等等。通过鞭花练习,可熟练掌握鞭的轴心和运行规律及鞭的性能,并任意改变鞭的运行轨迹和抡转方向。
4?郾组合:在完成单鞭花的练习后,可进行组合练习。开始时,可将2~3个简单的鞭花串连练习,以此来掌握鞭花与鞭花串连时的规律和动作连接时机。待熟练后,再将简单的鞭法与复杂的鞭花串连起来练习,最终达到“花连花花套花,花中有花,花接花花套花,花花变化”的技术要求。
5?郾套路:在进行整套技术练习前,应先进行分段技术练习,练熟一段再练另一段,然后将分段技术动作串连起来进行整套技术动作的练习。在套路技术练习中,要注意处理好九节鞭的节奏,整个套路动作应一气呵成。
6?郾藏鞭:九节鞭的日常携带方法有多种,既可放在衣兜中,又可放在提包内,还有一种传统的九节鞭携带与出鞭方法颇好,非常方便、实用、隐蔽,不妨一试。
携带:先将鞭体的正中一节提起,由下而上插挂在后腰的裤带上,继而左手握鞭头,手握鞭把,分别使两端弯捏一鞭节,接着将鞭头和鞭把分别放入两边的裤子口袋里,再穿上外衣,鞭就可隐蔽地携带在腰间了。
出鞭:实战时出鞭,两手先插入口袋把鞭掏出,接着只需要向身体两侧分拉,鞭即刻就会离开裤带被拉直。这时,左手释放鞭头,右手挥鞭,突然出击,或使撩击或抡劈,就可迅速投入战斗。
另有一套出鞭法,即将鞭头、鞭节连同鞭把一节节依次叠拢放于右手中,用拇指和食指扣成钳状握住鞭把的前段,小指扣住鞭把的后段,其余二指握住鞭节和鞭头。这样,跳起在空中放鞭时,因有拇指、食指固定了鞭把的前段,小指扣住了后段,所以只需将其余二指松开用力掷出,即将鞭甩开,万无一失,否则会出现整鞭掷甩不出或飞鞭脱手伤人的情况。
7?郾鞭速:练习中应合理控制九节鞭的速度。开始练习时速度可以慢一些,当掌握了九节鞭的技术动作和熟悉了九节鞭器械性能后,再逐步提高鞭速。还可以采用轻重器械结合练习的方法,即先用重一些的器械练习,再用轻一些的器械演练,经过一段时间后就会运用自如,速度也明显加快。
8?郾收鞭:手腕用力上挑鞭把,使鞭头带动鞭节由下向上撩起,当鞭头行至身前上方与身体的夹角大约成45度时,随即手腕外旋翻转手心朝上,往回一拉,使鞭身顺势回归手中抓握。
切记,一定要使鞭头、鞭节与鞭把形成一直线,只有这样才能将鞭节依次收拢在手里。
练鞭易犯错误
1?郾身鞭不合
人鞭合一是练九节鞭的高境界。一旦出现身鞭不协调,练鞭者就会被鞭身缠住或因鞭体变线而打伤自己,以致演练技法被迫中断。无论是初练者或是有一定技术水平的人都应特别注意这一点。拳谚讲“拳打千遍,身法自然”,练习九节鞭同样如此,只有勤修、静悟才能逐步提高身体与鞭的协调性,达到运用自如、随心所欲。
2?郾心存恐惧
初练者因对九节鞭性能不太熟悉,难免会出现被鞭所打的现象,由此而产生畏难和恐惧心理。为了避免误伤,练习者可先用一条细绳系一个小沙包进行练习,也可以在九节鞭的鞭头上包一层海绵,这样一旦不慎打在身体上也不会感到很痛,以消除练鞭时的恐惧心理。
3?郾走鞭不圆
走鞭不圆是初练九节鞭时经常出现的问题。要使九节鞭圆滑顺达,必须使鞭头的运动速度加快,如此离心力才会加大,鞭节也会同时由于离心力的作用而被拉直。如鞭速太慢,离心力就小,力点贯不到鞭头,鞭就会卷曲。
4?郾鞭不贴身
练习九节鞭时,关键在要运鞭贴身。对初练者来说最好多做一些贴墙抡鞭的练习,方法是练习者直身站立,脚离墙30厘米左右,握鞭手朝墙,反复做抡鞭和里外拐肘鞭动作。当鞭头不碰身、不触地、不碰墙,能自如运行时,即算过关。
5?郾时机把握不好
九节鞭技术动作转换时机掌握不好,身体往往会被快速运转的鞭缠住。因此,动作转换的时机应以鞭体到达身体部位的肌肉感觉(本体感觉)为主,眼看为辅。因为等眼睛看到九节鞭技术动作快速地到达身体部位后再做转换动作,身体就会被快速运转的鞭体缠住,所以应当有一个适当的提前量。当然,太早了又会使鞭体缠绕不到位。
6?郾走空鞭
所谓空鞭是指鞭在没有用身体任何一个部位为支点的转动,而是仅仅以手臂摇动产生的转动。空鞭会使动作连接不上、停顿,从而破坏整个套路技术的连贯性、节奏性和完整性,所以在行鞭过程中应力戒出空鞭。
7?郾增大剪刀差
抡鞭时,不仅要注意贴身走圆,而且还应留意鞭在身体左右画立圆的交叉线,要缩小其间剪刀差。当鞭走两立圆剪刀差缩小时,行鞭才能达到“鞭舞一堵墙,滴水泼不进”的神奇效果。
8?郾脚位不正确
在练鞭时,如果两脚站立的位置不当,也极易使鞭头击腿而受伤。九节鞭沿身体左右两侧立圆抡动时,两脚应前后站立在一条线上,以求缩小被击面;九节鞭在身体前面立圆抡动时,两脚应左右站立在一条线上;九节鞭在垂直地面平行抡动时,鞭头应走平面,不可倾斜,避免自我损伤。
九节鞭素有“鞭舞一堵墙,鞭扫一大片”、“动如飞轮,快不见鞭”之说,全套九节鞭演练起式要突然奇特、引人入胜,收式要戛然而止、回味无穷。九节鞭除有单鞭外,还有双鞭、集体鞭以及与其他器械配合的“刀里加鞭”和“九节鞭对棍”、“九节鞭进枪”等对练套路。
九节鞭由镖头、握把和鞭身七节以铁环连接而成,一般长度以练习者直立,鞭把顶下颌,镖头触地为宜,若鞭身太长抡舞时会打地面,若鞭身太短缠裹时又裹不住身体。镖头与鞭把的重量大致相等,鞭的重量因人而异,过重抡转速度太慢,过轻则打击力度不够。从鞭头装饰上讲,九节鞭又分秃头鞭(即无鞭彩)和彩绸鞭(即带鞭彩)。秃头鞭多用于实战,彩绸鞭多用于表演、比赛。
九节鞭运动轨迹以圆为主,借助手臂摇动和身体各部位的转带或打鞭的某部位来增加动力和改变圆心及方向。练习时,要求身随鞭走,鞭随人动,鞭走顺劲,抡舞如轮,横飞竖打,势势相连,软硬兼施,软似绳索,硬似铁棒。
练鞭要点
1?郾手腕灵动
不论是发鞭、收鞭、背鞭、拨鞭等,都需要手腕灵活转动,使九节鞭顺畅、连贯,否则不能发挥器械本身的技法特点,也容易误伤自己。例如出鞭甩腕、收鞭扣腕等。
2?郾借势顺力
借势顺力是九节鞭的技法原理。因九节鞭多是缠、抡、扫、挂、抛等运动幅度较大的动作,速度快、惯性大,所以九节鞭动作的起动、制动、转动均不如轻小器械灵便,因此借势顺力为驾驭九节鞭的惯性力、重力、离心力等外力,同时也是动作之间衔接连贯的关键所在。
3?郾柔刚皆重
九节鞭演练具有快慢相兼、刚柔相济等技法特点。鞭身软时犹如绳索,可勾、可缚对方的器械;硬时鞭如铁棍,鞭头可击、可笞对方的要害。九节鞭既可放长击远,也可抽带近打。鞭头尤具突发性杀伤力,常会在对方招架时过头或拦腰屈折打来,使对方防不胜防。
4?郾身械合一
九节鞭讲究人和器械两者互相结合,充分发挥器械的优势。总之,演练九节鞭必须做到通其理、练其身、体其用,从而使练习者更好地体会和发挥九节鞭的技术特点及演练风格。
在演练时,手的握鞭要达到“握而不死,活而有力”,通过拧腰松胯、屈膝合裆、五趾抓地来稳定身体重心,再将腰劲经手传导到鞭头,有效地把全身之整劲送到劲点上去,体现出“鞭裹人外,人舞鞭中”,达到一种物我两相忘的境界,从而达到“鞭人合一”,鞭身借助巨大的离心力和坚硬的鞭头产生出巨大的杀伤力。每一鞭招的变化都要和眼神配合,做到鞭到眼到,以眼传神,以神显威。鞭随身动,以身助鞭,步法要紧凑、轻巧有力、稳健多变,只有这样才能突出“鞭贴身、步要稳,气势之中见精神”的要旨。
实战时,有“鞭是一根绳,全在缠得精”之说。缠得精,不仅指演练者缠绕动作要精确,更重要的是指用法上可缠对方的头颈、手臂、腿脚等部位,一旦得手立即回拽,随之快速进身实施二次打击,因此又有“九节鞭,软带硬,克敌制胜很管用”之说。
九节鞭站立鞭招有老嬷纺线、铜钩挂帘、左右十字披红、金丝缠腕、张飞里外骗马、苏秦背剑、凤凰点头、顺风摆柳、浪子踢球、霸王摘盔、狮子摇头等,地躺鞭招有乌龙绞柱、狮子滚球、鱼跳龙门、王小卧冰、霸王卸甲、鲤鱼打挺等,凌空鞭招有燕子钻天、鲲鹏展翅、猛虎跳涧等。
九节鞭的运行方法以缠、抡、扫、挂、抛、舞花等为主。
缠是沿身体各部位做各种形式的缠绕动作。
抡是使鞭呈立圆快速运动。
扫是使鞭呈平圆扫转。
挂是施力手以快速运转的鞭体某一段鞭节为支点,改变鞭的运行方向。
抛是把旋转的鞭顺势抛于空中,待鞭落下时用手接住再连接其他技术动作。
舞花分单手握鞭舞花和双手握鞭舞花,单手舞花多使鞭沿身体前后做立圆运动,双手舞花则多使鞭沿身体左右两侧呈立圆运动。
运动形式
九节鞭是以鞭把为圆心(轴心)在身体各部位做各种缠绕的圆圈运动,从运动形式上可分为三大类。
1?郾立圆类
要求鞭在运行时像滚动的车轮一样走立圆,鞭头运行轨迹与地面垂直,如拐肘鞭、肩背鞭、骗马鞭、缠脖鞭等等。立圆类技术动作抡转速度极快,这是由于立圆类技术动作最易获得最大的离心力,而且运动中速度转换快,离心惯性不易损失,舞起来呼呼生风,具有先声夺人之势。
2?郾平圆类
所谓平圆类技术动作,指的是九节鞭的运行轨迹与地面平行,像圆圆的磨盘一样。如旋子扫鞭、地趟鞭、俯身扫鞭等动作,都要求鞭的运行路线走平圆,其攻势凌厉,势不可挡。熟练掌握九节鞭技术中的平圆类动作,可以使整个套路技术动作连贯流畅,结构明显。其中,地趟鞭技术动作难度较大,对身体的协调性和技巧性要求很高。地趟鞭的运行路线要在身体下面搓地面进行,且身体要及时地腾离地面,从而使鞭体顺利通过。常见的地趟鞭法有正扫地趟、反扫地趟、坐式地趟鞭法和转体地趟鞭法等。
3?郾斜圆类
所谓斜圆类鞭法,是指介于立圆类鞭法和平圆类鞭法之间的一种鞭法,鞭运行时与直立的人体呈斜形。如十字披红,鞭体是从身体的右侧经背后斜形达于身体的左肩上方。此鞭法要控制好鞭的速度和掌握好动作连接时机,否则很容易被鞭体缠住。
九节鞭是以鞭把变化的轴心为圆心,做各种圆的运动。在圆的运动方法中,九节鞭的把柄是总轴,其他鞭花是以握鞭手臂的摆动和身体各部位作为支点,结合转带、拨打和另一只手的辅助等方法来增加动力速度,改变圆心及方向。因此,能否正确掌握它的轴心,合理地控制它的运动速度,是九节鞭演练技巧高低的一个衡量标准。
九节鞭运行时不论走何种路线,关键在于运鞭贴身。同时,九节鞭在练习时要有一定的抡转速度,如果鞭的抡转速度太慢,力点贯不到鞭头上,九节鞭就会曲卷,技术动作就被破坏。
练习九节鞭须知
1?郾握鞭:九节鞭握鞭有阳把(正握)和阴把(反握)之分。正握,握鞭时将鞭头一侧垂于虎口方向;反握,握鞭时将鞭头一侧垂于小指方向。练习者可根据自己的习惯任选一种握鞭方法,但握鞭应该是“握而不死,活而有力”。
2?郾抡鞭:抡鞭是身体自然直立状态下所完成的立圆类鞭法。练习抡鞭时,应由慢到快。抡鞭时要以手腕运动为主,同时抡鞭的肘关节下垂。但要注意小臂不要向前伸出去,否则可使圆周加大,导致速度减慢,并且不好控制鞭的轴心。抡鞭时,凡鞭体顺时针方向运行为正抡鞭,凡鞭体逆时针方向运行为反抡鞭。
3?郾鞭花:鞭花是九节鞭技术的主要运行方法。一般练习的单鞭花有拐肘鞭、提撩鞭、肩背鞭等等。通过鞭花练习,可熟练掌握鞭的轴心和运行规律及鞭的性能,并任意改变鞭的运行轨迹和抡转方向。
4?郾组合:在完成单鞭花的练习后,可进行组合练习。开始时,可将2~3个简单的鞭花串连练习,以此来掌握鞭花与鞭花串连时的规律和动作连接时机。待熟练后,再将简单的鞭法与复杂的鞭花串连起来练习,最终达到“花连花花套花,花中有花,花接花花套花,花花变化”的技术要求。
5?郾套路:在进行整套技术练习前,应先进行分段技术练习,练熟一段再练另一段,然后将分段技术动作串连起来进行整套技术动作的练习。在套路技术练习中,要注意处理好九节鞭的节奏,整个套路动作应一气呵成。
6?郾藏鞭:九节鞭的日常携带方法有多种,既可放在衣兜中,又可放在提包内,还有一种传统的九节鞭携带与出鞭方法颇好,非常方便、实用、隐蔽,不妨一试。
携带:先将鞭体的正中一节提起,由下而上插挂在后腰的裤带上,继而左手握鞭头,手握鞭把,分别使两端弯捏一鞭节,接着将鞭头和鞭把分别放入两边的裤子口袋里,再穿上外衣,鞭就可隐蔽地携带在腰间了。
出鞭:实战时出鞭,两手先插入口袋把鞭掏出,接着只需要向身体两侧分拉,鞭即刻就会离开裤带被拉直。这时,左手释放鞭头,右手挥鞭,突然出击,或使撩击或抡劈,就可迅速投入战斗。
另有一套出鞭法,即将鞭头、鞭节连同鞭把一节节依次叠拢放于右手中,用拇指和食指扣成钳状握住鞭把的前段,小指扣住鞭把的后段,其余二指握住鞭节和鞭头。这样,跳起在空中放鞭时,因有拇指、食指固定了鞭把的前段,小指扣住了后段,所以只需将其余二指松开用力掷出,即将鞭甩开,万无一失,否则会出现整鞭掷甩不出或飞鞭脱手伤人的情况。
7?郾鞭速:练习中应合理控制九节鞭的速度。开始练习时速度可以慢一些,当掌握了九节鞭的技术动作和熟悉了九节鞭器械性能后,再逐步提高鞭速。还可以采用轻重器械结合练习的方法,即先用重一些的器械练习,再用轻一些的器械演练,经过一段时间后就会运用自如,速度也明显加快。
8?郾收鞭:手腕用力上挑鞭把,使鞭头带动鞭节由下向上撩起,当鞭头行至身前上方与身体的夹角大约成45度时,随即手腕外旋翻转手心朝上,往回一拉,使鞭身顺势回归手中抓握。
切记,一定要使鞭头、鞭节与鞭把形成一直线,只有这样才能将鞭节依次收拢在手里。
练鞭易犯错误
1?郾身鞭不合
人鞭合一是练九节鞭的高境界。一旦出现身鞭不协调,练鞭者就会被鞭身缠住或因鞭体变线而打伤自己,以致演练技法被迫中断。无论是初练者或是有一定技术水平的人都应特别注意这一点。拳谚讲“拳打千遍,身法自然”,练习九节鞭同样如此,只有勤修、静悟才能逐步提高身体与鞭的协调性,达到运用自如、随心所欲。
2?郾心存恐惧
初练者因对九节鞭性能不太熟悉,难免会出现被鞭所打的现象,由此而产生畏难和恐惧心理。为了避免误伤,练习者可先用一条细绳系一个小沙包进行练习,也可以在九节鞭的鞭头上包一层海绵,这样一旦不慎打在身体上也不会感到很痛,以消除练鞭时的恐惧心理。
3?郾走鞭不圆
走鞭不圆是初练九节鞭时经常出现的问题。要使九节鞭圆滑顺达,必须使鞭头的运动速度加快,如此离心力才会加大,鞭节也会同时由于离心力的作用而被拉直。如鞭速太慢,离心力就小,力点贯不到鞭头,鞭就会卷曲。
4?郾鞭不贴身
练习九节鞭时,关键在要运鞭贴身。对初练者来说最好多做一些贴墙抡鞭的练习,方法是练习者直身站立,脚离墙30厘米左右,握鞭手朝墙,反复做抡鞭和里外拐肘鞭动作。当鞭头不碰身、不触地、不碰墙,能自如运行时,即算过关。
5?郾时机把握不好
九节鞭技术动作转换时机掌握不好,身体往往会被快速运转的鞭缠住。因此,动作转换的时机应以鞭体到达身体部位的肌肉感觉(本体感觉)为主,眼看为辅。因为等眼睛看到九节鞭技术动作快速地到达身体部位后再做转换动作,身体就会被快速运转的鞭体缠住,所以应当有一个适当的提前量。当然,太早了又会使鞭体缠绕不到位。
6?郾走空鞭
所谓空鞭是指鞭在没有用身体任何一个部位为支点的转动,而是仅仅以手臂摇动产生的转动。空鞭会使动作连接不上、停顿,从而破坏整个套路技术的连贯性、节奏性和完整性,所以在行鞭过程中应力戒出空鞭。
7?郾增大剪刀差
抡鞭时,不仅要注意贴身走圆,而且还应留意鞭在身体左右画立圆的交叉线,要缩小其间剪刀差。当鞭走两立圆剪刀差缩小时,行鞭才能达到“鞭舞一堵墙,滴水泼不进”的神奇效果。
8?郾脚位不正确
在练鞭时,如果两脚站立的位置不当,也极易使鞭头击腿而受伤。九节鞭沿身体左右两侧立圆抡动时,两脚应前后站立在一条线上,以求缩小被击面;九节鞭在身体前面立圆抡动时,两脚应左右站立在一条线上;九节鞭在垂直地面平行抡动时,鞭头应走平面,不可倾斜,避免自我损伤。
九节鞭素有“鞭舞一堵墙,鞭扫一大片”、“动如飞轮,快不见鞭”之说,全套九节鞭演练起式要突然奇特、引人入胜,收式要戛然而止、回味无穷。九节鞭除有单鞭外,还有双鞭、集体鞭以及与其他器械配合的“刀里加鞭”和“九节鞭对棍”、“九节鞭进枪”等对练套路。