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以男女各20名大学生为研究对象进行12周的珍珠球锻炼，测量比较其锻炼前后的肺活量、800m（女）和1000m（男）跑、坐位体前屈、握力、反应时、体重、体脂等七项指标，结果表明：除体重指标外，男女大学生进行珍珠球锻炼后以上各指标都出现积极的变化，说明珍珠球运动能够提高大学生呼吸和心血管系统机能，提高柔韧性和肌肉力量，降低体脂肪。建议可以将珍珠球运动引入日常课堂教学内容，这样可以更好地推广和普及珍珠球运动，促进大学生身心健康发展。