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夏日炎炎,人容易倦怠、乏力,脾主四肢,乏力恰恰是四肢累,脾湿四肢沉重,像穿着湿衣服,像头上裹着一个湿毛巾一样,头昏沉,浑身沉重,老想睡觉,这是湿邪粘腻重滞的表现.那么,如何判断体内湿气重不重呢？洗漱之时看舌苔。刷牙前，可以对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。