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2013年，张进进行了为期半年的抑郁症治疗，然而这半年的治疗并没有带来任何起色。其间，他一度想到过自杀。而仅存的理智告诉他，不能自杀
在服用这些药后，我逐渐出现严重的副作用：头疼、头晕、内热、尿潴留、震颤，等等。记得震颤最严重的时候，手抖得无法用筷子把饭菜吃到嘴里；喉咙无法发声，说话像低吟，一天里说不了几句话；双腿发软，迈不开步子，走起路来觉得地高低不平，下不了楼梯；味觉失灵，嘴巴发苦。
这些天，是我有生以来最痛苦的时期。同时服用这么多种药（加在一起每天服用十几粒），药的正作用没有产生，副作用却一个不落地出现了。
那一段時间，内心充满了绝望，不知道哪一天是终点。我对自己说：“熬了四个月，终于是这几种药把我打垮了。”
完全是靠理智，遏制住想自杀的念头。记得那时乘电梯，都用理智告诉自己，远离电梯旁的窗口。就怕自己瞬间冲动一跃而下。
这段话摘自媒体人张进的新书《渡过——抑郁症治愈笔记》。在这本书中，张进描述了自己耶稣受难记般的抑郁症经历。作为一个曾深受抑郁症折磨的人，痊愈后，张进大力钻研精神疾病学，写下了这本《渡过》。
提到写《渡过》的初衷，张进说：“很多抑郁症患者都怕别人知道自己患病或者曾经患病，也有些人正在患病而不自知。我希望通过把自己的经历公之于众，给其他抑郁症患者借鉴，使他们少走弯路，减少他们的痛苦。”
患上抑郁症，没有任何缘由
在患上抑郁症之前，张进是听过“抑郁症”这个词的。但人人似乎都有事不关己的心态，那个时候的张进，从来都不觉得自己会和这个词有什么关系。至于患了抑郁症到底会变成什么样，他也毫不了解。
直到2011年的下半年，张进突然觉得自己的工作能力在下降，他不知道的是，那个时候抑郁症已经悄然来袭。
起初，张进只是觉得自己的工作越来越不顺畅，不像过去那样，工作起来得心应手。从事编辑工作的张进，本来是一个做事效率极高的人，同事们也称他为一把“快刀”。因为张进编记者的稿子时，无论什么乱七八糟的稿件，只要他“咔嚓”几刀下去，一篇稿子的模样就出来了。但2011年11月之后，张进发觉自己记忆力在下降，反应也不敏捷，处理问题也很犹豫，一件寻常的事，往往也不知怎么去做。慢慢地，他发现自己情绪也出了问题，变得对什么事情都不感兴趣，吃啊、玩啊，都索然无味。而且编辑部开会时，他也不再滔滔不绝，放言高论。
张进身边的人也觉察到他的变化，很多同事都会关心地问他怎么了，是不是有什么不开心的事。对于朋友的关心，张进也不知道怎么回答，只能说：“大概是睡眠不好吧。”
那个时候，张进觉得能解释这一现象的，就是睡眠障碍。那一段时间，他的睡眠从每天五六个小时，减少到三四个小时，晚上睡不着，白天也困顿不堪。“或许因为这个影响工作吧。”张进告诉自己。
就这样，一直持续到2013年3月，张进的症状越来越严重，已经发展到即使服用了安眠药也无法入睡的状态。他的工作能力也下降到了极点。比如过去的他，列个采访提纲基本是信手拈来的事，但那时却千难万难。“那个时候，看到的都是字儿，却不能把这些字连贯成一句话。”
对此，张进感觉非常恐惧。后来他才知道，那些症状其实是抑郁症最明显的表现之一，即生命能量的流失。
2013年3月，正值两会，张进作为后方编辑参与两会的报道工作，但他根本无法顺利完成工作，即使是改记者的稿子，他也觉得力不从心。有时候，仅仅改个导语，他就会花很长时间，要一个字一个字地改完。在那之后，张进就请假了。
“起先以为，脱离工作，休整几天，恢复睡眠，就会好。哪里知道，半年的病程由此开始。那是一个不得不正视疾病、承认疾病、处理疾病的痛苦过程。那个时候我必须接受自己是一个病人，而且是精神病人。”张进说。
2013年，张进进行了为期半年的抑郁症治疗，然而这半年的治疗并没有带来任何起色。其间，他一度想到过自杀。而仅存的理智告诉他，不能自杀。他列了个清单，要求自己坚持做到以下几件事：一、不自杀；二、按医嘱吃药，一粒都不少；三、每餐努力多吃一口饭，增强抵抗力；四、体力允许，哪怕多走一步路也行。——这个清单是他无师自通的方法，也帮他挺过了最难熬的那段日子。
两次治疗，病情好转
结束了第一个半年的治疗，张进在友人的推荐下，找到了安定医院的姜涛医生。换了医生治疗以后，张进又进入了另一段非常难熬的日子。姜涛对张进使用的是联合用药法，下药很猛，第一次就给他开了6种药，同时服用，每天服药多达16粒。
服药一周后，没有明显效果。复诊时，姜涛修改了药方，剔除了一两种药，又换上另外一两种。“我那时完全不懂，听之任之，就是觉得不管咋样要坚持”。
接下来的两个多星期，是张进最煎熬的日子。药的副作用集中显现出来了。最困难的时候，张进走路踉踉跄跄，手抖得都抓不住筷子，喉咙也发不出声音。
转机在换药后的第19天出现：张进发现他可以玩手机了。这个手机是在张进得病之前买的，病后一直没有精力使用它。那一天，他就像过去一样坐着玩手机玩了半个小时，这让他感到很震惊，他终于可以集中精力做一件事了。
此后，张进的情况越来越好，医生又给他换了一些新药。慢慢的，他的药方逐渐固定了下来，走向了逐渐康复的道路。
开始对抑郁症进行研究
在病情差不多好转的时候，张进就怀着劫后余生的心情，写下了关于抑郁症的第一篇文章《地狱归来》。文章大致记叙了他得病治病的过程，从那时起，他也走上了研究抑郁症的道路。
也许是出于媒体人探究真相的本能，在病愈后至今的两年时间里，张进把抑郁症作为了他的选题和探究对象，由浅入深，一层一层地去了解。他把自己先后用过的11种药的化学结构、适应症、不良反应、毒理药理，挨个研究了一遍；然后研究抑郁症的病理知识，并扩展到对大脑的研究；同时他还阅读了大量病例，增加自己的感性认识。
在服用这些药后，我逐渐出现严重的副作用：头疼、头晕、内热、尿潴留、震颤，等等。记得震颤最严重的时候，手抖得无法用筷子把饭菜吃到嘴里；喉咙无法发声，说话像低吟，一天里说不了几句话；双腿发软，迈不开步子，走起路来觉得地高低不平，下不了楼梯；味觉失灵，嘴巴发苦。
这些天，是我有生以来最痛苦的时期。同时服用这么多种药（加在一起每天服用十几粒），药的正作用没有产生，副作用却一个不落地出现了。
那一段時间，内心充满了绝望，不知道哪一天是终点。我对自己说：“熬了四个月，终于是这几种药把我打垮了。”
完全是靠理智，遏制住想自杀的念头。记得那时乘电梯，都用理智告诉自己，远离电梯旁的窗口。就怕自己瞬间冲动一跃而下。
这段话摘自媒体人张进的新书《渡过——抑郁症治愈笔记》。在这本书中，张进描述了自己耶稣受难记般的抑郁症经历。作为一个曾深受抑郁症折磨的人，痊愈后，张进大力钻研精神疾病学，写下了这本《渡过》。
提到写《渡过》的初衷，张进说：“很多抑郁症患者都怕别人知道自己患病或者曾经患病，也有些人正在患病而不自知。我希望通过把自己的经历公之于众，给其他抑郁症患者借鉴，使他们少走弯路，减少他们的痛苦。”
患上抑郁症，没有任何缘由
在患上抑郁症之前，张进是听过“抑郁症”这个词的。但人人似乎都有事不关己的心态，那个时候的张进，从来都不觉得自己会和这个词有什么关系。至于患了抑郁症到底会变成什么样，他也毫不了解。
直到2011年的下半年，张进突然觉得自己的工作能力在下降，他不知道的是，那个时候抑郁症已经悄然来袭。
起初，张进只是觉得自己的工作越来越不顺畅，不像过去那样，工作起来得心应手。从事编辑工作的张进，本来是一个做事效率极高的人，同事们也称他为一把“快刀”。因为张进编记者的稿子时，无论什么乱七八糟的稿件，只要他“咔嚓”几刀下去，一篇稿子的模样就出来了。但2011年11月之后，张进发觉自己记忆力在下降，反应也不敏捷，处理问题也很犹豫，一件寻常的事，往往也不知怎么去做。慢慢地，他发现自己情绪也出了问题，变得对什么事情都不感兴趣，吃啊、玩啊，都索然无味。而且编辑部开会时，他也不再滔滔不绝，放言高论。
张进身边的人也觉察到他的变化，很多同事都会关心地问他怎么了，是不是有什么不开心的事。对于朋友的关心，张进也不知道怎么回答，只能说：“大概是睡眠不好吧。”
那个时候，张进觉得能解释这一现象的，就是睡眠障碍。那一段时间，他的睡眠从每天五六个小时，减少到三四个小时，晚上睡不着，白天也困顿不堪。“或许因为这个影响工作吧。”张进告诉自己。
就这样，一直持续到2013年3月，张进的症状越来越严重，已经发展到即使服用了安眠药也无法入睡的状态。他的工作能力也下降到了极点。比如过去的他，列个采访提纲基本是信手拈来的事，但那时却千难万难。“那个时候，看到的都是字儿，却不能把这些字连贯成一句话。”
对此，张进感觉非常恐惧。后来他才知道，那些症状其实是抑郁症最明显的表现之一，即生命能量的流失。
2013年3月，正值两会，张进作为后方编辑参与两会的报道工作，但他根本无法顺利完成工作，即使是改记者的稿子，他也觉得力不从心。有时候，仅仅改个导语，他就会花很长时间，要一个字一个字地改完。在那之后，张进就请假了。
“起先以为，脱离工作，休整几天，恢复睡眠，就会好。哪里知道，半年的病程由此开始。那是一个不得不正视疾病、承认疾病、处理疾病的痛苦过程。那个时候我必须接受自己是一个病人，而且是精神病人。”张进说。
2013年，张进进行了为期半年的抑郁症治疗，然而这半年的治疗并没有带来任何起色。其间，他一度想到过自杀。而仅存的理智告诉他，不能自杀。他列了个清单，要求自己坚持做到以下几件事：一、不自杀；二、按医嘱吃药，一粒都不少；三、每餐努力多吃一口饭，增强抵抗力；四、体力允许，哪怕多走一步路也行。——这个清单是他无师自通的方法，也帮他挺过了最难熬的那段日子。
两次治疗，病情好转
结束了第一个半年的治疗，张进在友人的推荐下，找到了安定医院的姜涛医生。换了医生治疗以后，张进又进入了另一段非常难熬的日子。姜涛对张进使用的是联合用药法，下药很猛，第一次就给他开了6种药，同时服用，每天服药多达16粒。
服药一周后，没有明显效果。复诊时，姜涛修改了药方，剔除了一两种药，又换上另外一两种。“我那时完全不懂，听之任之，就是觉得不管咋样要坚持”。
接下来的两个多星期，是张进最煎熬的日子。药的副作用集中显现出来了。最困难的时候，张进走路踉踉跄跄，手抖得都抓不住筷子，喉咙也发不出声音。
转机在换药后的第19天出现：张进发现他可以玩手机了。这个手机是在张进得病之前买的，病后一直没有精力使用它。那一天，他就像过去一样坐着玩手机玩了半个小时，这让他感到很震惊，他终于可以集中精力做一件事了。
此后，张进的情况越来越好，医生又给他换了一些新药。慢慢的，他的药方逐渐固定了下来，走向了逐渐康复的道路。
开始对抑郁症进行研究
在病情差不多好转的时候，张进就怀着劫后余生的心情，写下了关于抑郁症的第一篇文章《地狱归来》。文章大致记叙了他得病治病的过程，从那时起，他也走上了研究抑郁症的道路。
也许是出于媒体人探究真相的本能，在病愈后至今的两年时间里，张进把抑郁症作为了他的选题和探究对象，由浅入深，一层一层地去了解。他把自己先后用过的11种药的化学结构、适应症、不良反应、毒理药理，挨个研究了一遍；然后研究抑郁症的病理知识，并扩展到对大脑的研究；同时他还阅读了大量病例，增加自己的感性认识。