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一、本课设计思路
本次课教学目标是每个学生都知道影响快速跑的两个因素是什么，85%的学生能够掌握动作要领，提高快速跑的能力，15%的学生在教师提示下能够完成。情感目标是团结协作，学会交流。围绕这些目标，设计了“体验观察思考探究提高”这一学习主线，在这一主线的建构中，采用了小组合作学习、探究学习等学习方法，运用微视频进行辅助教学，对重难点的突破提供了帮助。改进、创新热身活动和素质练习的组织方法与形式，激发学生练习的积极性，在游戏、比赛中强化合作和团队意识。
二、教学片段回顾
（一）巧妙借助辅助工具，提升课堂教学效果
借助Ipad，本节课在课前和课中分别为了达成不同的教学目标，使用了两次微视频，视频的直观、动态，有效地激发了学生的学习兴趣。
片段1：利用课前几分钟的时间，5人一组，在小组长带领下观看微视频（2015年北京田径世界锦标赛100m半决赛），视频时长34s。学生—下子被精彩激烈的比赛吸引住了，七嘴八舌地议论起比赛的情况，注意力迅速集中到课堂中来。激烈、精彩的比赛和现场解说员富有激情的解说，激发了学生的爱国热情，激发了学生学习快速跑的积极性。
引导思考：田径世界锦标赛100m决赛的跑道上首次出现了中国人的身影，再次表明人种不是决定跑速的唯一因素，只要通过刻苦努力，运用正确的、科学的方法训练，一定会成功。那么，我们在学习中应该怎么做？
设计理念：以教师的眼光定位情境，不能吸引学生眼球。我们知道每个人只有对自己所熟悉和感兴趣的事物才会产生并发表意见和观点。因此，导入力求做到新颖独到、快速、引人注目。用微视频努力营造出贴近学生生活和经验的“原生态”教学情境，能促使学生用眼看、用耳听、用手做、用脑思考、用心灵去感受，能使他们与情境融为一体。反复观看比赛视频，每个学生都受到视频中精彩激烈的比赛的影响，精神抖擞，跃跃欲试。“亚洲人的荣耀，中国人的骄傲！”现场解说员富有激情的解说，更激发了学生的爱国热情、民族自尊。对教师提出的期望更是信心满满，这为顺利开展学习活动，圆满完成学习任务做了很好的铺垫。要想让学生积极参与，“用心”去掌握技能，必须激发学生内在的学习需求，使学生有学习的冲动和欲望。因此，在教学的导入部分不妨选择生活中他们最喜欢的比赛、动画等做成视频作为导入，激发学生潜在的内驱力。同时，利用视频中的“正能量”的元素作为“情感态度与价值观”这一学习目标的切入点，传递更多的正能量。
片段2：学生经历了体验——观察——思考之后，再一次观看视频，并展开小组讨论学习，要求认真观察苏炳添和博尔特各自跑的特点（一个是步子小、步频快，一个是步子大、步频稍慢），并进行探讨、思考，找到影响跑速的两个因素。
设计理念：经历了体验——观察——思考之后，学生再次观看视频。这次跟第一次不同的是不再看热闹，而是带着任务去观察、去思考。通过对两个人跑的特点的对比，进行小组讨论、探究，能清晰地表述自己的独到见解，在交流中达成共识。在教师后面的提问中，学生能清晰地说出步子大、摆臂快、（腿）迈得快等等因素。学生在这一过程中逐步掌握了探究问题的一些方法。
在课堂教学中，有很多无法细致观察的动作和原理，有些动作示范一晃而过，学生根本观察不清，而初中学生本就以直观形象思维为主，这就容易造成学生思维上的模糊进而影响动作的掌握。科比如何后转身运球过人换手上篮？体操全能冠军杨威在单杠上上下翻飞的动作等，这些总能勾起学生们的好奇心，可是这些在直播中都是无法全面、清晰地了解的。但在课堂上可以通过微视频的播放来实现，进行动作的分解或者慢放，可以让学生清晰地看到每一个细节的动作，从而全面清晰地了解动作。另外，运用视频时可以根据问题，有针对性地进行观察，提高学生探究的质量。对于中学生而言，亲历探究过程、获取第一手经验是极为重要的。
（二）精心选择学练方法，引导学生积极学练
学生在“体验——观察——思考——探究 提高”这一主线中探究学习，找到了影响跑速的两个因素是步频和步幅。这时教师以运动处方的形式呈现出练习方法，学生进行针对性练习。
片段1：“同学们，通过刚才的回答，老师知道大家通过刚才一系列的探究学习活动已经基本明确了影响快速跑的两个因素。老师根据同学们的回答总结为步频和步幅。问题找到了，如何有效地提高自己的步频和步幅呢？老师根据这两个因素给同学们开出了一个运动处方，同学们按照处方进行练习—定会提高自己的快速跑能力。”
设计理念：学生在快速跑中进行体验，在休整时间仔细观察着同伴的快速跑，经历了独立思考、合作探究，明白了影响跑速的两个因素。这一过程就如同医生，通过望、闻、问、切找到了病因，那么接下来就是对症下药了。这时教师以“运动处方”的形式呈现给学生，他们会感觉到非常具有针对性，也很乐意接受。何为运动处方呢？运动就是身体活动，“处方”就是通过诊断后开出的治疗方案。体育课上探究学习活动就是对“问题”进行观察、思考、假设、探讨等活动，进行自主建构答案。本节课的答案是步频和步幅，就是影响跑速的两个因素，每个人有针对性地提高步频和步幅就能提高跑速。那么，通过哪些方法能提高步幅、步频呢？此时教师呈现出运动处方，针对性强，学生欣然接受，积极参与。在运动处方实施过程中，教师点明要注意摆臂，加强后蹬，高抬大腿。学生一目了然，很快就掌握了动作要领。
（三）更新课堂教学理念，促进学生健康成长
改变创新带来的是生机与活力。本次课在几个环节中，运用了新颖的教学方法，学生们虽然额头满是汗水但脸上依然是面带微笑，心情愉悦地积极参与，真正体现了乐在其中。
片段1：在热身活动中，教师分两个区域，摆放了相同数量的标志碟，正放的和反放的一样多，通过积极跑动，男生把正放的放过来，女生把反放的翻过去，最后看看哪组的标志碟多哪组就获得了胜利。 设计理念：学生带着“任务”（为自己团队争取荣誉）去做热身，积极性很高，在往来穿梭中把标志碟翻来赶去，充满了乐趣，在不知不觉中达到了热身的目的。传统的、曾经一成不变的慢跑热身难以激发学生的学习兴趣。激发学生练习的兴趣，变“要我练”为“我要练”，教师要首当其冲“变”在前面，改革陈旧、落后、乏味的练习形式，精心设计全新的、行之有效的练习形式和方法，让学生觉得“有趣”、“有味”，从其内心激发出兴趣，富有“高效”地投入到学习中。
片段2：每个小组一根竹竿，五个人并排坐下，用两脚踝关节的部位夹住竹杆，然后躺下来，五个人一起做仰卧举腿的练习。第一次尝试练习，有的小组做不起来，其原因是五个人行动不统一，有一个人没做整个团队就做不起来。教师及时提醒，大家要齐心协力，步调一致才能好做。建议大家一起喊，一起用力。再一次尝试每个小组都做得很好。通过计时，看哪个小组做得多，顿时练习场地一片呼喊声，学生练习的劲头很大，很好地完成了素质练习的任务。
设计理念：变着花样进行素质练习，让学生在枯燥的素质练习中有趣、有劲，本节课一根竹竿吊起了学生“胃口”，学生不厌其烦地反复练习。同时，在寻求怎样才能很好地把“仰卧举腿”做起来的过程中，收获了友谊，收获了乐趣，学会了交流。互相鼓励，稍差的学生也在其他学生的带动下努力跟上节奏，达到了共同健身的目的。有针对性的素质练习，提高每个学生的身体素质水平是每节课必完成的学习目标。累、乏味是素质练习的一大特点。本环节把五个学生“捆绑”在一起，他们需要团结，需要步调一致，需要在团队比赛中争得荣誉，所以他们乐在其中、乐此不疲。
三、体育课运用微视频的思考
暑期远程研修初次接触微视频，其以直观、形象、动态等传统教学手段无法比拟的优势深深地吸引了笔者，随即在开学后笔者就在自己的课堂上尝试使用，在尝试运用过程中有收获也有很多困惑。
（一）什么样的微视频最适宜在体育课中使用
适合体育课使用的“微视频”首先要符合微视频的特点“短、精、准”；其次，应针对体育课的教学目标、教学内容、教学重难点等制作视频，内容上包括比赛直播视频、突出动作示范的DV短片、学生课上自拍的学习过程等。
（二）使用微视频的最佳时机
课前：把与学习的知识技能相关的比赛视频制作成微视频，在课前观看，用精彩、激烈的比赛画面激发学生的学习兴趣，让学生急于去了解相关知识，急于去掌握相关技能，为上课的“导入”做好铺垫。另外，可以把传授的技能制作成示范的微视频给予学生正确的动作影像，还可以回放或者慢动作播放，反复进行观摩学习。
课中：学习技能时，在突破教学重点、难点的关键时间节点上，可以运用微视频。另外在学习过程中可以利用平板的照相或者录像功能，对小组内的同伴进行学习过程的跟拍，然后进行播放并相互揣摩、纠正错误动作。在这一过程中，学生会很认真地投入练习，表现出极高的兴趣，学习效果明显。
本次课教学目标是每个学生都知道影响快速跑的两个因素是什么，85%的学生能够掌握动作要领，提高快速跑的能力，15%的学生在教师提示下能够完成。情感目标是团结协作，学会交流。围绕这些目标，设计了“体验观察思考探究提高”这一学习主线，在这一主线的建构中，采用了小组合作学习、探究学习等学习方法，运用微视频进行辅助教学，对重难点的突破提供了帮助。改进、创新热身活动和素质练习的组织方法与形式，激发学生练习的积极性，在游戏、比赛中强化合作和团队意识。
二、教学片段回顾
（一）巧妙借助辅助工具，提升课堂教学效果
借助Ipad，本节课在课前和课中分别为了达成不同的教学目标，使用了两次微视频，视频的直观、动态，有效地激发了学生的学习兴趣。
片段1：利用课前几分钟的时间，5人一组，在小组长带领下观看微视频（2015年北京田径世界锦标赛100m半决赛），视频时长34s。学生—下子被精彩激烈的比赛吸引住了，七嘴八舌地议论起比赛的情况，注意力迅速集中到课堂中来。激烈、精彩的比赛和现场解说员富有激情的解说，激发了学生的爱国热情，激发了学生学习快速跑的积极性。
引导思考：田径世界锦标赛100m决赛的跑道上首次出现了中国人的身影，再次表明人种不是决定跑速的唯一因素，只要通过刻苦努力，运用正确的、科学的方法训练，一定会成功。那么，我们在学习中应该怎么做？
设计理念：以教师的眼光定位情境，不能吸引学生眼球。我们知道每个人只有对自己所熟悉和感兴趣的事物才会产生并发表意见和观点。因此，导入力求做到新颖独到、快速、引人注目。用微视频努力营造出贴近学生生活和经验的“原生态”教学情境，能促使学生用眼看、用耳听、用手做、用脑思考、用心灵去感受，能使他们与情境融为一体。反复观看比赛视频，每个学生都受到视频中精彩激烈的比赛的影响，精神抖擞，跃跃欲试。“亚洲人的荣耀，中国人的骄傲！”现场解说员富有激情的解说，更激发了学生的爱国热情、民族自尊。对教师提出的期望更是信心满满，这为顺利开展学习活动，圆满完成学习任务做了很好的铺垫。要想让学生积极参与，“用心”去掌握技能，必须激发学生内在的学习需求，使学生有学习的冲动和欲望。因此，在教学的导入部分不妨选择生活中他们最喜欢的比赛、动画等做成视频作为导入，激发学生潜在的内驱力。同时，利用视频中的“正能量”的元素作为“情感态度与价值观”这一学习目标的切入点，传递更多的正能量。
片段2：学生经历了体验——观察——思考之后，再一次观看视频，并展开小组讨论学习，要求认真观察苏炳添和博尔特各自跑的特点（一个是步子小、步频快，一个是步子大、步频稍慢），并进行探讨、思考，找到影响跑速的两个因素。
设计理念：经历了体验——观察——思考之后，学生再次观看视频。这次跟第一次不同的是不再看热闹，而是带着任务去观察、去思考。通过对两个人跑的特点的对比，进行小组讨论、探究，能清晰地表述自己的独到见解，在交流中达成共识。在教师后面的提问中，学生能清晰地说出步子大、摆臂快、（腿）迈得快等等因素。学生在这一过程中逐步掌握了探究问题的一些方法。
在课堂教学中，有很多无法细致观察的动作和原理，有些动作示范一晃而过，学生根本观察不清，而初中学生本就以直观形象思维为主，这就容易造成学生思维上的模糊进而影响动作的掌握。科比如何后转身运球过人换手上篮？体操全能冠军杨威在单杠上上下翻飞的动作等，这些总能勾起学生们的好奇心，可是这些在直播中都是无法全面、清晰地了解的。但在课堂上可以通过微视频的播放来实现，进行动作的分解或者慢放，可以让学生清晰地看到每一个细节的动作，从而全面清晰地了解动作。另外，运用视频时可以根据问题，有针对性地进行观察，提高学生探究的质量。对于中学生而言，亲历探究过程、获取第一手经验是极为重要的。
（二）精心选择学练方法，引导学生积极学练
学生在“体验——观察——思考——探究 提高”这一主线中探究学习，找到了影响跑速的两个因素是步频和步幅。这时教师以运动处方的形式呈现出练习方法，学生进行针对性练习。
片段1：“同学们，通过刚才的回答，老师知道大家通过刚才一系列的探究学习活动已经基本明确了影响快速跑的两个因素。老师根据同学们的回答总结为步频和步幅。问题找到了，如何有效地提高自己的步频和步幅呢？老师根据这两个因素给同学们开出了一个运动处方，同学们按照处方进行练习—定会提高自己的快速跑能力。”
设计理念：学生在快速跑中进行体验，在休整时间仔细观察着同伴的快速跑，经历了独立思考、合作探究，明白了影响跑速的两个因素。这一过程就如同医生，通过望、闻、问、切找到了病因，那么接下来就是对症下药了。这时教师以“运动处方”的形式呈现给学生，他们会感觉到非常具有针对性，也很乐意接受。何为运动处方呢？运动就是身体活动，“处方”就是通过诊断后开出的治疗方案。体育课上探究学习活动就是对“问题”进行观察、思考、假设、探讨等活动，进行自主建构答案。本节课的答案是步频和步幅，就是影响跑速的两个因素，每个人有针对性地提高步频和步幅就能提高跑速。那么，通过哪些方法能提高步幅、步频呢？此时教师呈现出运动处方，针对性强，学生欣然接受，积极参与。在运动处方实施过程中，教师点明要注意摆臂，加强后蹬，高抬大腿。学生一目了然，很快就掌握了动作要领。
（三）更新课堂教学理念，促进学生健康成长
改变创新带来的是生机与活力。本次课在几个环节中，运用了新颖的教学方法，学生们虽然额头满是汗水但脸上依然是面带微笑，心情愉悦地积极参与，真正体现了乐在其中。
片段1：在热身活动中，教师分两个区域，摆放了相同数量的标志碟，正放的和反放的一样多，通过积极跑动，男生把正放的放过来，女生把反放的翻过去，最后看看哪组的标志碟多哪组就获得了胜利。 设计理念：学生带着“任务”（为自己团队争取荣誉）去做热身，积极性很高，在往来穿梭中把标志碟翻来赶去，充满了乐趣，在不知不觉中达到了热身的目的。传统的、曾经一成不变的慢跑热身难以激发学生的学习兴趣。激发学生练习的兴趣，变“要我练”为“我要练”，教师要首当其冲“变”在前面，改革陈旧、落后、乏味的练习形式，精心设计全新的、行之有效的练习形式和方法，让学生觉得“有趣”、“有味”，从其内心激发出兴趣，富有“高效”地投入到学习中。
片段2：每个小组一根竹竿，五个人并排坐下，用两脚踝关节的部位夹住竹杆，然后躺下来，五个人一起做仰卧举腿的练习。第一次尝试练习，有的小组做不起来，其原因是五个人行动不统一，有一个人没做整个团队就做不起来。教师及时提醒，大家要齐心协力，步调一致才能好做。建议大家一起喊，一起用力。再一次尝试每个小组都做得很好。通过计时，看哪个小组做得多，顿时练习场地一片呼喊声，学生练习的劲头很大，很好地完成了素质练习的任务。
设计理念：变着花样进行素质练习，让学生在枯燥的素质练习中有趣、有劲，本节课一根竹竿吊起了学生“胃口”，学生不厌其烦地反复练习。同时，在寻求怎样才能很好地把“仰卧举腿”做起来的过程中，收获了友谊，收获了乐趣，学会了交流。互相鼓励，稍差的学生也在其他学生的带动下努力跟上节奏，达到了共同健身的目的。有针对性的素质练习，提高每个学生的身体素质水平是每节课必完成的学习目标。累、乏味是素质练习的一大特点。本环节把五个学生“捆绑”在一起，他们需要团结，需要步调一致，需要在团队比赛中争得荣誉，所以他们乐在其中、乐此不疲。
三、体育课运用微视频的思考
暑期远程研修初次接触微视频，其以直观、形象、动态等传统教学手段无法比拟的优势深深地吸引了笔者，随即在开学后笔者就在自己的课堂上尝试使用，在尝试运用过程中有收获也有很多困惑。
（一）什么样的微视频最适宜在体育课中使用
适合体育课使用的“微视频”首先要符合微视频的特点“短、精、准”；其次，应针对体育课的教学目标、教学内容、教学重难点等制作视频，内容上包括比赛直播视频、突出动作示范的DV短片、学生课上自拍的学习过程等。
（二）使用微视频的最佳时机
课前：把与学习的知识技能相关的比赛视频制作成微视频，在课前观看，用精彩、激烈的比赛画面激发学生的学习兴趣，让学生急于去了解相关知识，急于去掌握相关技能，为上课的“导入”做好铺垫。另外，可以把传授的技能制作成示范的微视频给予学生正确的动作影像，还可以回放或者慢动作播放，反复进行观摩学习。
课中：学习技能时，在突破教学重点、难点的关键时间节点上，可以运用微视频。另外在学习过程中可以利用平板的照相或者录像功能，对小组内的同伴进行学习过程的跟拍，然后进行播放并相互揣摩、纠正错误动作。在这一过程中，学生会很认真地投入练习，表现出极高的兴趣，学习效果明显。