生活在芬兰中部的犹华斯克拉市的老人们，实在是令人羡慕。在这座只有八万人的大学城里，市政府每年拿出两亿五千万欧元，也就是全年预算中的2%来推动居民的保健活动。而正是有了这样的前卫思考和具体行动，使得犹华斯克拉成为拥有欧洲强壮老人最多的城市，也相应地节省了老年人的医疗经费。
　　健身动作五花八门
　　芬兰地处北欧，犹华斯克拉市一年中冬季漫长。犹华斯克拉的老人不会因为冬日的冰雪而寂寞，他们自有消遣的去处。每天，该市的老人们纷纷走出家门，到大学为他们设立的健身房里去锻炼。
　　他们这样的锻炼并不是徒有其名，不是只让老人拍拍手、跺跺脚的游戏。在那里，78岁的西丽卡能一跃而起，然后倒立在单杠上；81岁的米莱在软垫上灵巧地来个前滚翻，稳稳落地，完全没有老祖父的笨拙。这些超过古稀年龄的老人在训练和锻炼后所达到的运动技能和身体灵活程度，连年轻人看了都要自愧弗如呢。
　　针对每一位老年居民的独特需求，真正让他们做高难度动作的时候并不是很多。活动中，有刚刚接受过手术的老人，扶着双把杆练习行走，做康复运动；也有老人面向下，用腹部压住像滑板一样的器材，两手两脚像划船一样地往来游走，看上去非常有趣。场上的锻炼工具也多种多样，猴皮筋、小棍棒、小皮球都派上了用场。总之，老人们可以成为一名矫健的体操运动员，也可以只做符合自己状态的简单锻炼，但是一定要尽力而为，方才不辜负如此舒适的运动场地。
　　而运动馆内全天候有工作人员提供各种协助，每一位正在锻炼的老人身边，都有一到两名负责照顾的工作人员跟随，既帮助老人按计划锻炼，又积极鼓励他们，保护他们不受损伤。这些人，大部分是体育系的学生，他们自己运动有经验，也有协助他人的能力，所提供的服务由市政府支付工薪，作为他们勤工俭学的收入。
　　量身定制运动处方
　　在犹华斯克拉市健身房里，粗略一看，老人们的活动是各自为政，似乎并无章法。没有人要求他们有序地排队，做相同的动作，也没有集体舞、团队操等活动。但是实际上，整个场馆内，每一位老人都有一份特定的锻炼计划，量身定制，符合各自的需求和体能，非常科学和有效。而为他们工作的指导人员，就是犹华斯克拉大学中进行老人学研究的教授和学生们。
　　市政府在推行老人计划时，保留了其大众化的初衷，并通过报纸、电视等媒体，经常性地向民众公布计划的进程、最新的设备和场馆设置等，让每家每户都知道并且有机会参与。大学里的锻炼场所对该市的老年居民免费开放，尤其对年长者和有特殊需要者优先接纳。
　　研究老人学的师生们，先是对所有参加锻炼的老年人进行身体和精神状态的测试，包括他们以前参与过的体育运动等，并为他们做好电子档案。专业的运动教练和理疗师，根据他们的具体情况，给每人制定适当的训练课目和运动程度计划，在运动结束后，用电子卡记录使用的器材和运动量，还要注明他们的进步，比如他们瞬间爆发力的提高，坚持的时间增长等，帮助老人们提高个人水平和锻炼兴趣。