编译/ serena
　　运动本身就是最佳的消暑良方，爱打网球的你搭配小编为你推荐的消暑食品，让清凉成为你这个夏天当仁不让的主题。
　　
　　


　　八月，北京奥运会在火热的盛夏中隆重开幕，各路网球英雄美女纷纷前来，八月十日至十七日的奥运网球赛为网球爱好者奉献最精彩的网坛对决。当你在欣赏奥运网球盛宴时，抑或是你技痒下场与人一较高下后，吃冷饮、喝凉茶，都会为你在酷暑中享受网球快乐的同时带来一丝凉爽。
　　下面，小编就推荐几种消暑食品给朋友们，为网球爱好者们带来清凉一夏。
　　
　　 NO.1西瓜、黄瓜
　　推荐理由：西瓜是瓜类中清暑解渴的首选。果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等。将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂和防腐剂的抗氧化饮料。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
　　黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，是适合夏季食用的蔬菜之一，经常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
　　
　　NO.2 食醋
　　推荐理由：夏季细菌繁殖快，人易患肠道传染病，此时，多吃些醋有杀菌的作用。此外，醋还能调节胃肠功能。
　　
　　 NO.3粥类
　　推荐理由：在炎热夏季喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲的功效。
　　NO.4 茶类
　　推荐理由：天气炎热出汗必然多，绿茶中富有充分的钾，既能补水，又能补充出汗丢失的钾。 乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，不寒不热同时能起到去火解热的作用，适合女性和胃寒的人饮用。
　　
　　NO.5鸭肉
　　推荐理由：鸭肉是凉性食物，具有清热，补血，养胃的功效，为夏日之滋补佳品。
　　
　　NO.6菌类
　　推荐理由：含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，均可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升机体抵抗力。
　　其实，运动本身就是最佳的消暑良方，爱打网球的你搭配小编为你推荐的消暑食品，让清凉成为你这个夏天当仁不让的主题。